夏季養生的注意要點

　　夏季天氣炎熱，養生也要多注意，避免走進誤區里。這個季節一定要注意6個少，下面一一來說明一下。

夏季養生的注意要點

　　一、少食

　　吃得過飽，血液長久地集中于腸胃，其他臟器相應缺血狀態，就會產生困倦感。甚至會誘發膽囊病、糖尿病、肥胖病，導致早衰，縮短壽命。

　　二、少怒

　　“怒不節，氣乃不固”。怒則氣機不暢，出現氣逆和氣滯，引起心腦血管病。易發怒的人遇到不順心的事，要自我克制。或者有意識地轉移目標，平衡穩定自己的'心境，或改變一下環境，使心情冷靜下來。

　　三、少言

　　常不斷地大聲說話，就會使人中氣不足，影響呼吸器官的功能，不利于健康。

　　四、少欲

　　養身貴在養心，養心貴在養神。人不能沒有物質和精神的需要和追求。但這種追求要從實際出發，切勿脫離主客觀條件，甚至想入非非，最終因失望而痛苦。

　　五、少臥

　　老人好臥，但需有節制。若長時間臥床休息，會損傷陽氣。生命在于運動。適量的運動有利于老人的體力保持。

　　六、少色

　　即寡欲以養精。養精就是保護好器官的生理功能。