谷雨時(shí)節(jié)女性祛濕食譜

　　谷雨后空氣中的濕度會(huì)明顯增加，從中醫(yī)角度來講，潮濕環(huán)境，濕邪易侵人體，造成胃口不佳，身體困重等現(xiàn)象。在養(yǎng)生中，我們應(yīng)該多注意祛濕，特別是女性朋友，今天就推薦五款祛濕食譜，一起學(xué)起來吧。

谷雨時(shí)節(jié)女性祛濕食譜

　　1、海帶銀耳羹

　　原料：海帶50克，銀耳20克，冰糖適量。

　　做法：先將海帶洗凈切碎，銀耳泡發(fā)后與海帶一起加水用文火煨成稠羹，再加適量冰糖。1日內(nèi)服完，可常服。

　　功效：有疏肝、補(bǔ)脾腎之功。

　　2、玉米須大棗黑豆粥

　　原料：玉米須60克，大棗30克，黑豆30克，胡蘿卜90克。

　　做法：先用水煮玉米須半小時(shí)，去須，用其水煮大棗、黑豆、胡蘿卜(洗凈切塊)，豆?fàn)�即止。

　　功效：健脾益腎利濕。

　　3、芡實(shí)薏米排骨湯

　　原料：芡實(shí)50克，薏米50克，陳皮10克，生姜3片，豬排骨500克。

　　做法：薏米用鍋炒至微黃，芡實(shí)、陳皮、豬排骨洗凈，然后將全部材料放進(jìn)煲內(nèi)，加水適量，先用大火煮沸，再用小火煲2小時(shí)，加鹽調(diào)味即可食用。

　　功效：健脾利濕醒胃。對(duì)脾虛濕困、身重困倦、胃納欠佳者尤宜。

　　4、土茯苓扁豆脊骨湯

　　原料：鮮土茯苓400克，扁豆60克，生姜3片，豬脊骨500克。

　　做法：扁豆用鍋炒至微黃，土茯苓刮皮洗凈，豬脊骨洗凈，然后將全部材料放進(jìn)煲內(nèi)，加水適量，先用大火煮沸，再用小火煲2小時(shí)，加鹽調(diào)味即可食用。

　　功效：健脾祛濕解毒。對(duì)脾虛濕盛、皮膚濕毒瘡癢者尤宜。

　　5、豬肝綠豆粥

　　原料：新鮮豬肝100克，綠豆60克、大米100克，食鹽、味精各適量。

　　做法：先將綠豆、大米洗凈一起煮，大火煮沸后再改用小火慢熬，煮至八分熟之后，再將豬肝切成片狀或條狀，放入鍋中同煮，熟后再加調(diào)味品。

　　功效：補(bǔ)肝養(yǎng)血、清熱明目、美容潤(rùn)膚，特別適合面色蠟黃、視力減退、視物模糊的女性。

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