乙肝保肝的方法有哪些

　　在我國患有乙肝的人很多，那么乙肝患者應(yīng)該如何保護(hù)自己的肝臟呢，下面我們一起來看看吧。

　　乙肝保肝的方法有哪些

　　一、飲食護(hù)肝

　　飲食護(hù)肝有兩大要點(diǎn)：一是優(yōu)選食物供足養(yǎng)分，滿足肝臟的各項(xiàng)生理需求;二是注意食品衛(wèi)生，防止細(xì)菌、病毒入侵肝臟。

　　二、運(yùn)動護(hù)肝

　　積極鍛煉是護(hù)肝的又一有效方法。從護(hù)肝角度看，一要選好運(yùn)動場地，以場地寬廣、視野開闊、空氣清新的地方為佳;二要選擇好鍛煉項(xiàng)目，以鍛煉體力和耐力為目標(biāo)的全身性低強(qiáng)度動態(tài)運(yùn)動為好。

　　三、睡眠護(hù)肝

　　睡眠時(shí)，身體處于休息狀態(tài)，肝臟的負(fù)擔(dān)最輕，高品質(zhì)的睡眠護(hù)肝功效顯著。而睡眠質(zhì)量差，尤其是睡眠障礙容易累及肝功能。

　　四、情緒保肝

　　首先乙肝患者要保持一顆樂觀的心情，長期產(chǎn)生悲觀，憂慮的情緒對于病情的`治療沒有好處。盡量選擇自己喜歡的娛樂方式，疏導(dǎo)自己的情緒。

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