夏日防曬吃什么食物好

　　炎熱的季節到了，對于怕曬的女孩子們，也要開始行動了啊!當然除了擦防曬霜，我們還可以通過食品來改善。那么哪些食物能幫助我們防曬呢?小編整理五種食物供你選擇!

　　夏日防曬吃什么

　　1、番茄

　　番茄是番茄紅素最豐富的食物來源，番茄紅素具有很強的抗氧化活性。

　　番茄紅素除了能阻止紫外線吸收，還能阻止DNA及膠原的破壞番茄中含有很多的維生素C可以有效的幫助我們美白肌膚，減緩皮膚衰老，抑制各種斑點的形成。

　　2、毛豆

　　毛豆中大量的植物化合物異黃酮對皮膚膠原有保護作用，所以女性抗衰老多吃毛豆就沒錯。

　　每天食用定量的毛豆可以降低血液中的膽固醇以及壞膽固醇的水平。可以預防以及輔助治療肥胖、高血脂、動脈粥樣硬化以及冠心病等疾病。

　　3、檸檬

　　檸檬富含維生素C，能化痰止咳，生津健胃。用于支氣管炎，百日咳，食欲不振，維生素缺乏，中暑煩渴等癥狀，它是“壞血病”的克星。

　　豐富的維生素C，能夠促進新陳代謝、延緩衰老、美白淡斑、收細毛孔、軟化角質層，對皮膚有很強的護理作用。

　　4、綠茶

　　研究表明多喝綠茶可以讓日曬導致皮膚曬傷、松弛和粗糙的'過氧化物減少約1/3。茶含有強力抗氧化劑茶多酚，比維生素A、C、E的抗氧化能力還高。

　　綠茶的抗氧化活性最高，半發酵的烏龍茶次之，全發酵的紅茶則最低。

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