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小滿節(jié)氣的養(yǎng)生禁忌
到了小滿節(jié)氣，養(yǎng)生應(yīng)該注意什么呢，下面小編為大家介紹關(guān)于小滿節(jié)氣的養(yǎng)生禁忌，歡迎大家閱讀。
小滿節(jié)氣的養(yǎng)生禁忌
一忌亂穿衣
此時節(jié)氣候還不穩(wěn)定，時冷時熱，故小滿時節(jié)忌亂穿衣。穿衣不能憑心情，光顧美麗不顧健康，熱時不能太捂著，冷時不能太凍著，要隨著氣溫變化適時增減，保持體溫相對恒定，這樣人體抵抗力才不會削弱。女子還特別要保持下身衣著寬松透氣，以免陰部患皮膚病。中醫(yī)說，濕邪有重濁、趨下的特性，易侵襲陰部、下部。這些部位患病，不方便治療。
二忌吃隔夜生冷食物
小滿時節(jié)氣溫較高，濕度大，給細菌、病毒繁殖創(chuàng)造了條件，隔夜食物易變質(zhì)，生冷食物易損傷脾胃，造成腹痛、腹瀉、惡心、嘔吐等胃腸道疾病。小滿時節(jié)，很多新鮮瓜果上市，嘗鮮是人們必做的事，但瓜果應(yīng)洗凈，不要一次吃得太多太雜，吃了桑葚吃香桃，吃了枇杷吃李子，這樣嘗鮮得不償失，反而易傷胃腸，造成疾病。
三忌過食肥美油膩
小滿是陽氣升發(fā)的時節(jié)，一些高血壓、膽囊炎、精神類疾病等慢性病也會在這個時候開始應(yīng)加重，所以飲食應(yīng)以清淡為主，少吃油膩、麻辣等刺激性食物，特別要忌食一些甘肥滋膩、生濕的食物。清淡飲食有助于調(diào)養(yǎng)身心、平緩情志。特別強調(diào)，餐桌上時令的野菜不可少，時令菜蔬的.天地應(yīng)時之氣最足，有益人體。
四忌過度運動
“汗為津液”，小滿氣溫漸高，人體出汗增多，易耗氣傷津，損傷心陰，出現(xiàn)乏力、懶言等癥狀。特別是老年人，更是傷不起。所以，小滿時節(jié)的運動不宜過度，運動時讓身體出些“毛毛汗”就行了，莫大汗淋漓。《素問·上古天真論》里“形勞而不倦”就有這個意思。所以，選擇適合的運動方式很重要。小滿時節(jié)的運動方式以快步走、慢跑、武術(shù)導(dǎo)引為宜。每天堅持午后或傍晚快步走或慢跑個半小時就好，不要久坐久臥，動動才有陽氣。
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