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夏天吃什么排毒
體內(nèi)毒素如果不及時(shí)清理的話，就很容易引起各種疾病，下面小編為大家介紹適合夏季排毒的食物，歡迎大家參考。
夏天吃什么排毒
1、姜
冬吃蘿卜夏吃姜，姜不僅能讓味蕾發(fā)揮效力，還能啟動(dòng)新陳代謝過(guò)程，沖刷毒素。這是由其高濃度的姜辣素決定的。
2、黃瓜
黃瓜中含有纖維素，對(duì)促進(jìn)腸蠕動(dòng)，可以加快排泄和和排出毒素。吃黃瓜還有利尿的功效，更有助于清除血液中像尿酸那樣潛在的'有害物質(zhì)。
3、檸檬
檸檬富含維生素c，能有效幫助肺部排毒、止咳化痰，還可以改善血液循環(huán)的問(wèn)題，幫助血液正常運(yùn)行，令全身的排毒循環(huán)得以正常運(yùn)行，有美白功效。
4、黑木耳
黑木耳含有的植物膠質(zhì)有較強(qiáng)的吸附力，可吸附殘留在人體消化系統(tǒng)內(nèi)的雜質(zhì)，清潔血液，經(jīng)常食用還可以有效清除體內(nèi)污染物質(zhì)。黑木耳也是非常好的清腸排毒食物，而且經(jīng)過(guò)風(fēng)干的食品遇水后膨脹，會(huì)給腸道帶來(lái)更多水分。
5、綠豆
綠豆具有清熱解毒、除濕利尿、消暑解渴的功效，多喝綠豆湯有利于排毒、消腫，不過(guò)煮的時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)，以免有機(jī)酸等受到破壞而降低作用。不過(guò)應(yīng)注意，綠豆屬于涼性藥食之品，身體虛寒或脾胃虛寒者不宜過(guò)量飲用，否則會(huì)出現(xiàn)腹痛腹瀉。
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