戶外旅游要注意什么

　　戶外旅游要注意什么之高原反應

　　在西藏旅游，最常見的是發生高原反應。常見的癥狀有頭痛，失眠，食欲減退，疲倦，呼吸困難等。高原反應本身不會致死，要命的是并發癥。若游客本身有呼吸道感染，如咳嗽、感冒等，或存在心肺功能問題，進藏后會引發并發癥，如高原性腦水腫、高原肺水腫。這兩種病多見于快速進入4000米以上的情況，發病較急，致死率較大。

　　戶外旅游要注意什么之注意事項

　　1、在去高原之前，必須做全面體檢，看心肺功能是否有異常情況。

　　2、千萬不能帶疾病去高原，哪怕是小小的感冒，都可能引發肺水腫等大問題。

　　3、快速進入高海拔地區（＞2700米），要考慮攜帶預防藥物，自駕人群要備好氧氣瓶。

　　4、小孩只要爬超過2400米的高山，就有可能產生高原反應。因此，建議2歲以下的小朋友最好別在海拔超過2000米以上的地區過夜；2-10歲的小朋友最好別在海拔3000米以上的地區過夜。

　　5、到達目的地后，應避免過度勞累、飽食和飲酒。旅游整個過程中，一定要休息好，可適量服用一些鎮靜藥物。保證良好的睡眠，對緩解高原反應很有幫助。

　　6、騎行的驢友一定要謹防路上的大貨車。川藏線318沒有專門的自行車道。大貨車經常貼身而過，一定要注意避讓，不搶道，不走夜路。

　　7、路過懸崖、急轉彎處一定要減速慢行、小心再小心！小編去過西藏，見識過懸崖處的萬丈深淵和湍急的河流。

　　8、注意自然災害，如落石、塌方、泥石流、暴雨、暴雪和冰雹等。旅行前，準備充足。

　　戶外旅游要注意什么之不宜高原旅游的人群

　　患有心肺功能不全、高血壓、嚴重貧血及妊娠期婦女是絕對不能上高原旅游的，會因本身的氧氣運輸功能不全而引發危險。

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