冬季出游應該要注意什么

　　很多游客往往把冬季旅游裝備的重點放在睡袋、羽絨服上，而忽視了一些小件的裝備。其實，據旅行社導游介紹，以往冬季出游造成的凍傷全部出現在手、足和面部，所以絕對不能忽視！

　　冬季出游手、足、面重點保暖

　　手——手套一定要“備份”

　　抓絨手套不擋風，在大風中和沒戴一樣，所以一定要解決手套的防風問題，可以考慮用防風的手套外罩套著抓絨手套，或干脆用能擋風的滑雪手套。另外，手套會不可避免的粘上雪，雪又會因為手上的溫度而融化，因為市場上能絕對防水的手套很難找，所以手套一定要有2-3雙備用，濕了一雙再換備用的干手套。

　　足——當心鞋子漏水

　　必須用雪套，鞋必須是絕對防水的高幫鞋。還要準備萬一鞋漏水或落水后的應急措施（備用鞋、塑料袋）。

　　注意防滑：冬季北方路多有冰雪，路面滑，穿皮靴易滑倒，最好穿雪地防滑棉鞋，棉鞋防滑好！內附棉毛為佳，鞋幫應偏高，具有保護腳腕的功能，棉鞋內應有鞋墊，且棉鞋號碼應比正常鞋大一些，給腳在鞋內一定的空間，有助于活血！

　　面部——擋風

　　長時間在大風中暴露很容易凍傷，所以必須有既不影響呼吸又能防風的措施，可以是圍巾、面罩、打劫帽（毛線和抓絨的效果不好）、口罩等，如果帽子是抓絨或毛線的，一定要有沖鋒衣的帽子罩在外面，否則和沒帶一樣，還容易被吹跑。

　　備齊防寒的衣物：北方冬天氣溫約在0攝氏度以下，服裝以輕便、舒適、運動、保暖為主。應備羽絨服、羊毛衣、羊毛褲、帽子、手套、圍脖等，室內室外氣溫相差很大，應該及時地調整，進入室內應把衣帽脫下！

　　冬季出游防寒四要素

　　寒冷的冬季外出旅游，人體末梢部位長時間受冷和潮濕的刺激，可能皮膚上會出現紅斑，嚴重時可發展成水皰、潰瘍。另外，在寒冷環境中逗留時間過長，還可能引發心臟病、腦中風、流感、關節炎、慢性支氣管炎等，所以，冬季旅游要注意保健。

　　1、用服裝御寒最外層的衣服應有防風性，羽絨衣內可形成相對不流動的空氣層，保暖性好，是冬季旅游的首選服裝。內衣要柔軟、吸濕、透氣，以利保溫、干燥。

　　保暖的衣服。冬天去旅游想玩得開心一點，那就得注意身體，天氣寒冷本就容易感冒，希望有些要風度不要溫度的人要多帶點保暖的衣服去。

　　舒適的皮料鞋子。要是我們在冬天玩雪的話，我們記得帶上皮料的鞋子，這樣不單可以防止雪水更可以防風，保護到我們的足部不受冷。

　　2、盡量減少皮膚暴露部位對易于發生凍瘡的部位，要經常活動或按摩，霜雪天外游最好戴上手套和耳套。

　　冬天不單是天氣變得寒冷，就連風也帶上了冷意，因此，帽子和防風口罩在一些風大的地方起到保暖頭部和臉部的作用。

　　防裂的唇膏和手霜。天氣寒冷了，我們的嘴唇和手掌會受到影響最大，所以為了避免嘴唇和手掌出現干裂，因此，我們在隨身帶著唇膏和手霜以備不時之需。

　　3、注意飲食抗寒冬季旅游者的膳食，蛋白質、碳水化合物和脂肪等攝取量要足；瘦肉類、蛋類、鮮魚、豆制品、動物肝臟對補充人體熱量有益，可多食用。

　　4、糾正喝酒取暖的觀念酒精能刺激體表的血管，使體表血循環增加，人感到“發熱”，實際上人體在丟失熱量。

　　其他注意事項：

　　在戶外活動時，如身體某部位感覺寒冷，一定要活動，活活血，如產生凍傷、凍裂或手腳無感覺的情況，不能用熱水燙。

　　1、冬季天氣干燥、寒冷，很容易干裂，護膚品應以油性為佳。天氣干燥，客人會常感覺口干，每天晚上睡前可以在房間里放一些水早晨起來喝會好一點！

　　2、 每次下車時應注意腳下是否有水或冰，要注意安全，冬季路滑。走路應該小心，膝蓋微彎曲，重心向前傾，這樣不會摔倒！即便摔倒后不會傷及腦部。

　　3、備用藥：冬季寒冷，出門旅游要備感冒藥和常用藥！

　　4、出發前加強耐寒訓練，并根據目的地的寒冷程度，帶足服裝及日用品。

　　特別提醒：有冠心病、動脈硬化、高血壓、慢性支氣管炎的人，不宜在冬季出游，遇到大風、大霧、大雪等惡劣天氣，體弱者更不應外出旅游，免得病情加重。

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