黑眼圈很重吃什么

　　導語：現在，越來越多人有黑眼圈，其實黑眼圈重的原因有很多，只有內調才能徹底擺脫黑眼圈。那么黑眼圈很重吃什么調理?一起了解一下吧！

　　黑眼圈很重吃芝麻調理

　　黑眼圈很重吃芝麻調理，主要針對睡眠質量不好或者失眠而引起的黑眼圈。經常吃黑芝麻可以有效改善睡眠治療，專治療失眠、健忘、多夢等神經衰弱癥狀，睡覺質量提高，黑眼圈也自然可以得到改善。

　　提示：芝麻中的優質蛋白和膽固醇所含的油脂是健康的植物油，不飽和脂肪酸和礦物質的含量非常高。生吃黑芝麻不利于人體的吸收，甚至會傷害到胃的健康。吃黑芝麻調理黑眼圈，最好的方式是將黑芝麻磨成粉末狀，然后沖水喝。黑芝麻建議現磨現吃，這樣才不會使黑芝麻中的營養元素流失。

　　黑眼圈很重吃紅棗調理

　　黑眼圈很重吃紅棗可以調理，這是因為紅棗素來被稱為天然維生素丸，能夠促進皮膚細胞的新城代謝，防止黑色素在皮膚基地沉著、補血安神的作用，適合因貧血而導致黑眼圈很重的人群。

　　提示：貧血導致的黑眼圈除了吃紅棗以外，還應加強自身鍛煉，加強身體的血液循環，這樣才能快速去除因貧血而導致的黑眼圈。

　　黑眼圈很重吃胡蘿卜調理

　　黑眼圈很重吃胡蘿卜調理，胡蘿卜中的維生素E對眼球和眼肌具有滋養作用，能夠有效延緩眼部皮膚的衰老，胡蘿卜中的維生素能夠維持眼部上皮組織的正常運作功能，能夠有效淡化眼部黑眼圈。

　　黑眼圈很重吃海帶調理

　　黑眼圈很重可以吃海帶調理，這是因為海帶中含有豐富的鐵質，鐵元素是人體血紅蛋白輸送養分的主力軍質疑，體內的養分充足則能有效緩解眼部的黑眼圈，解決熊貓眼的難題。除了吃海帶調理黑眼圈以外，還需注意晚上睡覺的時候不可趴著睡，而是需要仰睡，盡量使用柔軟的枕頭，避免給腦部以及身體內臟造成壓力。

　　黑眼圈很重吃雞蛋調理

　　雞蛋中含有豐富的優質蛋白質，蛋白質能促進身體內細胞的再生，增加蛋白質的攝入，能夠有效緩解黑眼圈。因為人體每天最多只能吸收兩個雞蛋的營養，所以每天吃雞蛋不可以超過兩個。除此之外，還可以經常使用瘦肉、水產等優質蛋白質食物，從而去除黑眼圈。

　　黑眼圈很重喝綠茶調理

　　黑眼圈很重喝綠茶調理，這種情況適用于視疲勞引起的黑眼圈，這是因為綠茶中的茶多酚可以有效消除因為電腦輻射引起的黑眼圈。綠茶中的濃縮多酚，能夠抑制自由基對皮膚支持纖維造成的破壞，是至今唯一一致公認對抗自由基最有效的方法。

　　黑眼圈很重吃豬肝調理

　　黑眼圈很重吃豬肝調理，這可以有效緩解因貧血而導致的黑眼圈。豬肝中含有豐富的鐵元素，鐵元素在體內參與體內氧與二氧化碳的運轉、交換和組織呼吸過程，不但能清肺還能為身體造血產生新的血紅蛋白。因此，貧血的人吃豬肝能有有效調理黑眼圈。

　　黑眼圈很重吃蘋果調理

　　黑眼圈很重吃蘋果調理，這是因為蘋果中含有大量的水分和各種保濕因子，不但能夠拒絕皮膚干燥的問題，還能有效美白。蘋果中的維生素C能夠抑制皮膚中的黑色素沉淀，經常吃蘋果不但能緩解黑眼圈，還能去除臉上色斑。

　　調理黑眼圈食譜推薦

　　1黑眼圈很重喝黑木耳豬肝湯調理

　　材料：黑木耳五錢、豬肝六兩、生姜一片、紅棗兩顆、鹽少許。

　　做法：先將黑木耳用清水浸泡，待黑木耳泡發后將黑木耳洗凈;豬肝、生姜、紅棗洗凈后，將豬肝切片、紅棗去核;在砂鍋內加入適量的水，把黑木耳、紅棗、姜片、豬肝放入砂鍋中，用中火燉1個小時，待豬肝熟透后加入少許鹽調味即可。

　　功效：黑眼圈很重可以喝黑木耳豬肝湯，黑木耳豬肝湯能夠有效緩解眼部黑眼圈。中醫認為，過度疲勞、夜眠不酣容易出現肝失疏泄、脾運不力、氣滯血瘀的癥狀，眼部周圍會出現黑暈，這就是我們平時說的黑眼圈，黑木耳豬肝湯能夠達到補益血氣、活血祛瘀的作用。除此之外，黑木耳豬肝湯還能調節月經不調、痛經、黃褐斑。

　　2黑眼圈很重吃桂圓蓮子粥調理

　　材料：干桂圓50克、蓮子10克、陳皮少許、糯米適量。

　　做法：將干桂圓肉、蓮子、陳皮用清水洗干凈，將糯米淘洗干凈后加入適量的水放入砂鍋中煮粥，待糯米粥煮熟后加入桂圓、蓮子以及陳皮，再加入清水待其煮熟后，根據自己的喜愛度調節粥的濃稠度即可。

　　功效：桂圓蓮子粥主要針對養血補虛、補益身體和防治黑眼圈。

　　3黑眼圈很重吃蘋果生魚湯調理

　　材料：蘋果500克、魚1條、生姜適量、紅棗10顆、鹽少許。

　　做法：將魚去除鱗片和魚鰓，用清水把魚處理干凈，放油到鍋中燒紅，放入少量姜絲，然后把魚煎成微黃色;然后把蘋果切成片狀、紅棗去核與姜片、魚一齊放入砂鍋中，加入適量的涼白開，用砂鍋將其燉湯。兩小時后，再加入適量的鹽即可。

　　功效：蘋果生魚湯能夠治療脾虛、失眠，能夠有效針對眼部黑眼圈進行調理，達到淡化黑眼圈的效果。

　　4黑眼圈很重吃當歸粥調理

　　材料：當歸10克、川芎3克、黃芪5克、紅花2克、雞湯1000克、粳米100克。

　　做法：先將當歸、川芎、黃芪用米酒洗凈，切成薄片裝入布袋中，然后在鍋中加入雞湯喝清水煎出藥汁。去除布袋后加入粳米，用旺火燒開，專文火煮成粥即可直接食用。

　　功效：當歸粥能有效消除血虛所引起的黑眼圈，達到去除黑眼圈的效果。

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