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黑眼圈很重吃什么
導(dǎo)語(yǔ)：現(xiàn)在，越來(lái)越多人有黑眼圈，其實(shí)黑眼圈重的原因有很多，只有內(nèi)調(diào)才能徹底擺脫黑眼圈。那么黑眼圈很重吃什么調(diào)理?一起了解一下吧！
黑眼圈很重吃芝麻調(diào)理
黑眼圈很重吃芝麻調(diào)理，主要針對(duì)睡眠質(zhì)量不好或者失眠而引起的黑眼圈。經(jīng)常吃黑芝麻可以有效改善睡眠治療，專治療失眠、健忘、多夢(mèng)等神經(jīng)衰弱癥狀，睡覺(jué)質(zhì)量提高，黑眼圈也自然可以得到改善。
提示：芝麻中的優(yōu)質(zhì)蛋白和膽固醇所含的油脂是健康的植物油，不飽和脂肪酸和礦物質(zhì)的含量非常高。生吃黑芝麻不利于人體的吸收，甚至?xí)䝼Φ轿傅慕】怠３院谥ヂ檎{(diào)理黑眼圈，最好的方式是將黑芝麻磨成粉末狀，然后沖水喝。黑芝麻建議現(xiàn)磨現(xiàn)吃，這樣才不會(huì)使黑芝麻中的營(yíng)養(yǎng)元素流失。
黑眼圈很重吃紅棗調(diào)理
黑眼圈很重吃紅棗可以調(diào)理，這是因?yàn)榧t棗素來(lái)被稱為天然維生素丸，能夠促進(jìn)皮膚細(xì)胞的新城代謝，防止黑色素在皮膚基地沉著、補(bǔ)血安神的作用，適合因貧血而導(dǎo)致黑眼圈很重的人群。
提示：貧血導(dǎo)致的黑眼圈除了吃紅棗以外，還應(yīng)加強(qiáng)自身鍛煉，加強(qiáng)身體的血液循環(huán)，這樣才能快速去除因貧血而導(dǎo)致的黑眼圈。
黑眼圈很重吃胡蘿卜調(diào)理
黑眼圈很重吃胡蘿卜調(diào)理，胡蘿卜中的維生素E對(duì)眼球和眼肌具有滋養(yǎng)作用，能夠有效延緩眼部皮膚的衰老，胡蘿卜中的維生素能夠維持眼部上皮組織的正常運(yùn)作功能，能夠有效淡化眼部黑眼圈。
黑眼圈很重吃海帶調(diào)理
黑眼圈很重可以吃海帶調(diào)理，這是因?yàn)楹е泻胸S富的鐵質(zhì)，鐵元素是人體血紅蛋白輸送養(yǎng)分的主力軍質(zhì)疑，體內(nèi)的養(yǎng)分充足則能有效緩解眼部的黑眼圈，解決熊貓眼的難題。除了吃海帶調(diào)理黑眼圈以外，還需注意晚上睡覺(jué)的時(shí)候不可趴著睡，而是需要仰睡，盡量使用柔軟的枕頭，避免給腦部以及身體內(nèi)臟造成壓力。
黑眼圈很重吃雞蛋調(diào)理
雞蛋中含有豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，蛋白質(zhì)能促進(jìn)身體內(nèi)細(xì)胞的再生，增加蛋白質(zhì)的攝入，能夠有效緩解黑眼圈。因?yàn)槿梭w每天最多只能吸收兩個(gè)雞蛋的營(yíng)養(yǎng)，所以每天吃雞蛋不可以超過(guò)兩個(gè)。除此之外，還可以經(jīng)常使用瘦肉、水產(chǎn)等優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)食物，從而去除黑眼圈。
黑眼圈很重喝綠茶調(diào)理
黑眼圈很重喝綠茶調(diào)理，這種情況適用于視疲勞引起的黑眼圈，這是因?yàn)榫G茶中的茶多酚可以有效消除因?yàn)殡娔X輻射引起的黑眼圈。綠茶中的濃縮多酚，能夠抑制自由基對(duì)皮膚支持纖維造成的破壞，是至今唯一一致公認(rèn)對(duì)抗自由基最有效的方法。
黑眼圈很重吃豬肝調(diào)理
黑眼圈很重吃豬肝調(diào)理，這可以有效緩解因貧血而導(dǎo)致的黑眼圈。豬肝中含有豐富的鐵元素，鐵元素在體內(nèi)參與體內(nèi)氧與二氧化碳的運(yùn)轉(zhuǎn)、交換和組織呼吸過(guò)程，不但能清肺還能為身體造血產(chǎn)生新的血紅蛋白。因此，貧血的人吃豬肝能有有效調(diào)理黑眼圈。
黑眼圈很重吃蘋果調(diào)理
黑眼圈很重吃蘋果調(diào)理，這是因?yàn)樘O果中含有大量的水分和各種保濕因子，不但能夠拒絕皮膚干燥的問(wèn)題，還能有效美白。蘋果中的維生素C能夠抑制皮膚中的黑色素沉淀，經(jīng)常吃蘋果不但能緩解黑眼圈，還能去除臉上色斑。
調(diào)理黑眼圈食譜推薦
1黑眼圈很重喝黑木耳豬肝湯調(diào)理
材料：黑木耳五錢、豬肝六兩、生姜一片、紅棗兩顆、鹽少許。
做法：先將黑木耳用清水浸泡，待黑木耳泡發(fā)后將黑木耳洗凈;豬肝、生姜、紅棗洗凈后，將豬肝切片、紅棗去核;在砂鍋內(nèi)加入適量的水，把黑木耳、紅棗、姜片、豬肝放入砂鍋中，用中火燉1個(gè)小時(shí)，待豬肝熟透后加入少許鹽調(diào)味即可。
功效：黑眼圈很重可以喝黑木耳豬肝湯，黑木耳豬肝湯能夠有效緩解眼部黑眼圈。中醫(yī)認(rèn)為，過(guò)度疲勞、夜眠不酣容易出現(xiàn)肝失疏泄、脾運(yùn)不力、氣滯血瘀的癥狀，眼部周圍會(huì)出現(xiàn)黑暈，這就是我們平時(shí)說(shuō)的黑眼圈，黑木耳豬肝湯能夠達(dá)到補(bǔ)益血?dú)狻⒒钛铕龅淖饔谩３酥猓谀径i肝湯還能調(diào)節(jié)月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)、黃褐斑。
2黑眼圈很重吃桂圓蓮子粥調(diào)理
材料：干桂圓50克、蓮子10克、陳皮少許、糯米適量。
做法：將干桂圓肉、蓮子、陳皮用清水洗干凈，將糯米淘洗干凈后加入適量的水放入砂鍋中煮粥，待糯米粥煮熟后加入桂圓、蓮子以及陳皮，再加入清水待其煮熟后，根據(jù)自己的喜愛(ài)度調(diào)節(jié)粥的濃稠度即可。
功效：桂圓蓮子粥主要針對(duì)養(yǎng)血補(bǔ)虛、補(bǔ)益身體和防治黑眼圈。
3黑眼圈很重吃蘋果生魚湯調(diào)理
材料：蘋果500克、魚1條、生姜適量、紅棗10顆、鹽少許。
做法：將魚去除鱗片和魚鰓，用清水把魚處理干凈，放油到鍋中燒紅，放入少量姜絲，然后把魚煎成微黃色;然后把蘋果切成片狀、紅棗去核與姜片、魚一齊放入砂鍋中，加入適量的涼白開(kāi)，用砂鍋將其燉湯。兩小時(shí)后，再加入適量的鹽即可。
功效：蘋果生魚湯能夠治療脾虛、失眠，能夠有效針對(duì)眼部黑眼圈進(jìn)行調(diào)理，達(dá)到淡化黑眼圈的效果。
4黑眼圈很重吃當(dāng)歸粥調(diào)理
材料：當(dāng)歸10克、川芎3克、黃芪5克、紅花2克、雞湯1000克、粳米100克。
做法：先將當(dāng)歸、川芎、黃芪用米酒洗凈，切成薄片裝入布袋中，然后在鍋中加入雞湯喝清水煎出藥汁。去除布袋后加入粳米，用旺火燒開(kāi)，專文火煮成粥即可直接食用。
功效：當(dāng)歸粥能有效消除血虛所引起的黑眼圈，達(dá)到去除黑眼圈的效果。
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