男士祛斑有什么方法

　　導(dǎo)語：斑的產(chǎn)生是由于體內(nèi)有異常黑色素病變引起的，沉積在皮膚表面，在醫(yī)學(xué)上叫黑色素病變。那么男士祛斑有什么方法呢?下面就由jy135小編給大家介紹一下男士祛斑的幾個方法，大家一起去了解一下吧。

　　男士祛斑有什么方法——食療祛斑

　　祛斑食譜一：枸杞酒釀蛋

　　很多人喜歡吃酒釀雞蛋，但這里推薦的枸杞酒釀蛋用的是鵪鶉蛋。這是因為鵪鶉蛋中含有豐富的蛋白質(zhì)、B族維生素和維生素A、E等，與酒釀一起煮，它還會產(chǎn)生有利于皮膚的酶類與活性物質(zhì)。每天一碗，讓你的皮膚細嫩有光澤而且能達到祛斑的功效。枸杞子則是滋補肝腎的佳品，也是美容藥膳中常用的原料之一，維生素A的含量也特別豐富。這些食物加在一起后，更能促進營養(yǎng)成分的吸收，食用后的臉色更加滋潤動人而且還達到了祛斑的效果。

　　操作方法：煲枸杞酒釀蛋時，先將200克酒釀煮開，然后依次加入5克枸杞、適量冰糖和50克攪拌均勻的鵪鶉蛋蛋液，最后大火煮開即可。

　　溫馨提示：鵪鶉蛋的滋補作用要強于雞蛋，但也可以使用雞蛋。一定要記得把蛋黃吃了，其效用比蛋白更好。

　　祛斑食譜二：木瓜紅棗蓮子蜜

　　木瓜是盡人皆知的美膚養(yǎng)顏，對消化不良或便秘的人也具有很好的食療作用。美容食療時，木瓜可配牛奶食用，也可以用來制作菜肴或粥食。紅棗是調(diào)節(jié)內(nèi)分泌、補血養(yǎng)顏的傳統(tǒng)食品，如果紅棗配上蓮子食用，又增加了滋補身體的作用。

　　干燥的秋冬季節(jié)，做一道熱乎乎的木瓜紅棗蓮子蜜，不但暖身暖心，還能幫助皮膚抵御干燥的氣候。準(zhǔn)備好木瓜、紅棗、蓮子、蜂蜜、冰糖。首先，將紅棗、蓮子加適量冰糖，煮熟待用。然后將木瓜剖開去籽，把紅棗、蓮子、蜂蜜放到木瓜里面，上籠蒸透后即可食用。

　　溫馨提示 ：食用時，一定要將木瓜一起吃掉。晚餐后，這道滋補佳品最適合作為一道甜品，讓全家人一起享用。

　　祛斑食譜三：花生芝麻糊

　　花生與黑芝麻是抗衰老的首選食品，這主要歸功于它們富含維生素E，同時還有防止褐素沉著于皮膚的作用，避免色斑、蝴蝶斑的形成。芝麻中含有強力抗衰老物質(zhì)芝麻酚，是預(yù)防衰老的重要滋補食品，其中的B族維生素含量也十分豐富，可以促進人體的新陳代謝。

　　制作花生芝麻糊需要準(zhǔn)備花生、黑芝麻和色拉油。首先把花生仁用油炸熟，黑芝麻炒香，然后把它們一起放入攪碎機，充分攪碎成粉末狀，放入密封的玻璃罐中保存。想吃的時候，用干凈的勺子盛到碗里，加入開水一沖即可。喜歡吃甜味的，可適量加點蜂蜜。自制的花生芝麻糊比外面買的更天然、更健康，最適合作為早餐或是午后加餐食用。

　　男士祛斑有什么方法——祛斑小竅門

　　1、男士祛斑要遠離煙酒及其它的不良生活習(xí)慣。

　　2、男士祛斑還要注意休息，少熬夜：同第3點，休息不足，熬夜過多，也會讓皮膚變差，男士祛斑方法的效果自然也就受到影響了。

　　3、男士祛斑要注意適量的、高質(zhì)量的睡眠。睡眠時間過長，會使血液循環(huán)變慢，水分潴留，所皮膚松弛，影響祛斑效果。成年人每天睡眠時間以8到9小時為宜。

　　4、男士祛斑首先要進行毛孔深層清潔，對油脂和黑頭進行清除。

　　均衡營養(yǎng) ： 中年男性恰是精力最旺盛的時候，他們常常在外奔波，飲食無節(jié)，特別是過食甜、辛、辣、酸等刺激性食品，或有吸煙、嗜酒等不良習(xí)慣及不愛吃蔬菜生果之人，會使體內(nèi)酸堿失衡影響健康。因此，要想有健康的肌膚就一定要均衡攝取營養(yǎng)，多吃蔬菜、生果、豆乳制品及其他營養(yǎng)豐碩的食品，戒煙戒酒，適當(dāng)攝取維生素、蛋白質(zhì)及微量元素等。

　　保持樂觀情緒：常常憂愁、煩惱、易怒之人，會引起機體生理性病變，所以保持樂觀情緒會使肌膚更加健美。去斑不是單一的工作，雀斑的形成與多種因素都有關(guān)系。男士去斑，做好肌膚保養(yǎng)第一步 。

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