秋季的護膚小常識
秋季天氣反復無常嗎，一般指從事各項工作以及進行學術研究所需具備的相關領域內的基礎知識。以下是小編幫大家整理的秋季的護膚小常識，希望對大家有所幫助。
一、秋季護膚保養步驟
1.油水均衡
夏季高溫，肌膚里的水分蒸發迅猛，缺水而致使油脂分泌旺盛，泛油嚴重，到了秋天雖沒有沒有夏季高溫炎熱，不過由于空氣干燥，水分也是很容易蒸發掉變得更加干燥，因此要加強補水保濕，維持肌膚的油水平衡，減少肌膚問題的產生。
2.防曬護理
雖然秋季的陽光不是那么的毒辣，不過防曬這個步驟還是少不了的，即使沒有陽光，使肌膚也在無形中受到紫外線的傷害，防曬是每個季節要做的必修課，出門前不僅要涂抹防曬霜，還要帶好其他的防曬工具，盡可避免紫外線的侵蝕。
3.洗臉柔膚
對于臉部肌膚的清潔，每天是少不了的，清潔可以帶走附和在皮膚上的污洉，卸去殘妝，疏通毛孔，加上5-10分鐘的按摩，會加快血液的循環，促進新陳代謝，使肌膚得到更自由的呼吸，有效減少粉刺，黑頭的產生，洗臉按摩完之后，再鋪上一些收斂化妝水，更有助于肌膚的美白。
4.滋潤保濕
秋季的到來，天氣慢慢轉涼，空氣中的水分和濕度不斷減少，致使皮膚不得不面臨干燥緊繃的情況，所以要加強保濕，除了選擇保濕產品之外，還要使用潤膚產品，更好的滋潤，保濕肌膚，為肌膚深層補水，牢牢鎖住皮膚中的水分，潤澤不緊繃。
5.面膜呵護
干燥的空氣，致使肌膚水分大量流失，顯得更加干燥、水油不平衡，從而導致面色灰暗，毒素排出不順暢，針對這種情況，在睡前可以敷上一片保濕面膜，能夠在短時間內為為肌膚補水，讓肌膚享受滋潤，一周做2-3次即可，效果就很不錯哦。
6.夜間護理
白天出門很難避免紫外線，空氣灰塵的侵害，加上化妝后留下的殘妝，都會附和在肌膚表面上，堵塞毛孔，會引起黑頭，粉刺，痘痘等，所以到了晚上一定要將面部徹底清潔，尤其是彩妝產品一定要卸除干凈，打開毛孔，讓毒素排出順暢，保持肌膚清爽，潔凈。
二、秋季護膚小竅門
1.慎用毛巾擦拭皮膚
洗完臉以后用毛巾輕輕吸干水分比擦拭皮膚更好，尤其如果你還是敏感肌膚的話。毛巾的摩擦會導致刺激，而成年累月的摩擦會導致皮膚失去彈性。如果你用毛巾擦拭眼周皮膚，黑眼圈更容易形成。
另外毛巾的選擇也很重要，不要選擇和擦手巾一樣的材質，純棉柔軟的毛巾對皮膚的傷害較小。輕輕按壓吸收水分，額外貼心的照顧，皮膚會感激你。
2.避免攝取過多的甜食
我們所吃的食物會讓肌膚氧化。特別是巧克力、蛋糕、冰淇淋等甜食會馬上讓血糖數值升高，所以長期食用下來，會長出痘痘，而且肌膚提前老化。因此，多吃包含大量纖維的蔬菜和水果，少吃脂肪和碳水化合物多的料理，如果能維持這樣的飲食習慣比較好。
3.減少乳制品
相對于飲用少量乳制品的人來說，女性在青少年期間如果飲用較多乳制品，將會產生更多或更糟的痤瘡。奶酪煉乳等食物的亮氨酸含量較高，因此奶制品控更容易收到痤瘡的困擾。但并不需要因為害怕長痤瘡而完全杜絕奶制品，在痤瘡發炎或加重時應該減少攝入。
4.綠茶護膚
綠茶中的類黃酮和維生素C，可起到美白、抗氧化的效果，另外有助于美容護膚茶多酚是水溶性物質，用它洗臉能清除面部的油膩，收斂毛孔，具有消毒、滅菌、抗皮膚老化，減少日光中的紫外線輻射對皮膚的損傷等功效。
5.充足睡眠
良好的睡眠，能讓你顯得容光煥發，甚至更年輕，反之亦然。“美容覺”是名副其實的概念，成年人每天需要7到8個小時的睡眠時間。
三、秋季護膚注意事項
1、保濕很關鍵 秋季皮膚干燥就要注重保濕，但不要把保濕和補水混為一談，保濕是要防止皮膚中的水分蒸發，是要鎖住肌膚中的水分，這樣才能使肌膚持久水潤。補水則是為肌膚細胞補充水分。
2、美白要加強 在秋季皮膚的保養要加強美白工作，因為加強美白可以快速將在夏季累積的黑色素排除掉，秋季皮膚的新陳代謝本來就比較慢，而進行美白保養工序，可以改善膚色不均勻的情況
3、防曬要繼續 其實秋季比夏季更容易被曬黑，但人們往往會忽略這一點，夏季的陽光照射很強烈，容易使皮膚曬黑曬傷，大家也都在夏季有防曬的意識，而秋季的陽光是斜射的，但含有大量的長波紫外線u—va，所以更容易穿透皮膚，促進黑色素生成，并能破壞膠原蛋白和彈力纖維，如果不做防曬，那么皮膚就會在你不知覺的情況下慢慢出現黑斑和老化，因此特別是干燥敏感的肌膚，更要注意防曬的工作。
4、補水護膚 在肌膚水分不足的時候，肌膚的新陳代謝速度也會減慢，細胞活動的速度變緩慢，干燥、粗糙、脫皮等皮膚問題就會一個接著一個的出現。所以，在清潔面部之后，記得要涂上保濕護膚產品，也可以使用噴霧式的活泉水、面膜等來鎖住肌膚中的水分。含油量高的冷霜類護膚品，不可以直接為肌膚補充水分，但是可以防止肌膚中水分的揮發。
秋季護膚養生小常識
1、秋季不要立即更換護膚品
換季時節，大多數mm急于清理自己的梳妝臺。其實，初秋別忙更換護膚品。因為換季時氣候變化頻繁，讓我們的皮膚無法快速適應氣候，從而調節，我們應該逐步更換護膚品，隨時觀察肌膚變化。
2、秋季護膚不要狂噴保濕噴霧
秋冬季節，皮膚干燥，很多mm為了補水不停地往皮膚上噴保濕噴霧，這樣不僅不能補水反而會使肌膚會變得越來越干。原因在于，往臉上噴水很難滲透到角質層，停留在肌膚表面極易蒸發。蒸發會帶走肌膚角質層原本的水分。所以保濕噴霧要選對，不能盲目選擇，更要適合自己的皮膚，而且在使用完后，要用紙巾輕輕吸干殘留水分。
4、秋季護膚要保證充足的睡眠
睡覺不規律特別是習慣過夜生活的女性，即使白天睡再多的覺也于事無補。哪怕是用再多昂貴的保養品效果也不會好。所以，愛漂亮的mm一定要每天保證充足的睡眠時間哦!
5、秋季去角質次數要得當
別因為一時心急而過份去角質，否則反而會刺激發炎。一周只要1-2次(油性肌膚可以多一些去角質次數，干性肌膚一周半左右一次足以)，漸入冬天后角質累積速度較慢，減少成一周一次就夠。
6、秋季防曬涂抹時間很重要
比起使用什么樣的防曬霜來說，秋季的防曬更需要注重涂抹的時間。因白晝時間減少，涂抹防曬的時間也可以向后推遲。出門前可用帶防uv指數的面霜“撐”過通勤上學的路程，到達公司后在涂抹上防曬霜，如果帶妝，用海綿蘸取防曬霜按壓即可。待午休外出吃飯時，則需要在補涂防曬一次，一直到下班后都不用擔心啦。
7、秋季夜間護理用乳霜
夏天用乳霜實在不舒服，但秋天就不一樣了，涂上去不會覺得特別不舒服，還很滋潤。而且乳霜質地親脂性強，并能補充角質層中的磷脂質，讓肌表更盈潤飽滿。所以，不論有幾道保養程序，可別忘記用乳霜封存水分及養分，才能在秋季為肌膚鎖住營養成分。
秋季洗臉護膚的禁忌
1、洗臉后用濕毛巾擦干
掛在洗手間里久濕不干的毛巾有利于各種微生物滋生，用濕毛巾洗臉擦臉無異于向臉上涂抹各種細菌。毛巾應該經常保持清潔干燥，洗臉之后用干毛巾按干。
2、洗臉后不保養
有些mm特別是油性皮膚的mm覺得自己臉上的油脂分泌很旺盛，洗臉后不保養也沒關系，但是洗臉后肌膚會變得干燥，加之寒冷的冬風一吹，肌膚更容易缺水，結果就會造成肌膚越來越油的現象。
3、洗臉水特別冷或特別熱
過冷的水會使毛孔收縮，污垢不易洗凈，還容易使皮膚干燥以致脫皮;過熱的水可能引起血管過度擴張，使皮膚松弛、萎縮，還會洗掉油分，加速皮膚老化。
4、洗臉時用臉盆
且不說臉盆是否清潔，單說其中的洗臉水，在手臉互動之后，越來越渾，最后以不潔告終。遠不如用手捧流水洗臉：先把手搓洗干凈，再用手洗臉，一把比一把干凈，用不了幾把，就全干凈了。
秋季護膚的飲食推薦
1、秋季護膚適合吃木瓜紅棗蓮子蜜
干燥的秋冬季節，做一道熱乎乎的木瓜紅棗蓮子蜜，不但暖身暖心，還能幫助皮膚抵御干燥的氣候。
材料：木瓜、紅棗、蓮子、蜂蜜、冰糖。
做法：將紅棗、蓮子加適量冰糖，煮熟待用。將木瓜剖開去籽，把紅棗、蓮子、蜂蜜放到木瓜里面，上籠蒸透后即可食用。
功效：木瓜是盡人皆知的美白食品，它的維生素a含量極其豐富。中醫認為，木瓜味甘、性平，能消食健胃、美膚養顏、滋補催乳，對消化不良或便秘的人也具有很好的食療作用。
2、秋季護膚適合吃枸杞酒釀蛋
材料：枸杞、鵪鶉蛋、酒釀
做法：先將200克酒釀煮開；然后依次加入5克枸杞、適量冰糖和50克攪拌均勻的鵪鶉蛋蛋液，最后大火煮開即可。
功效：鵪鶉蛋中含有豐富的蛋白質、b族維生素和維生素a、e等，與酒釀一起煮，它還會產生有利于女性皮膚的酶類與活性物質。每天一碗，讓你的皮膚細嫩有光澤。
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