秋季的護(hù)膚小常識

　　秋季天氣反復(fù)無常嗎，一般指從事各項工作以及進(jìn)行學(xué)術(shù)研究所需具備的相關(guān)領(lǐng)域內(nèi)的基礎(chǔ)知識。以下是小編幫大家整理的秋季的護(hù)膚小常識，希望對大家有所幫助。

　　一、秋季護(hù)膚保養(yǎng)步驟

　　1.油水均衡

　　夏季高溫，肌膚里的水分蒸發(fā)迅猛，缺水而致使油脂分泌旺盛，泛油嚴(yán)重，到了秋天雖沒有沒有夏季高溫炎熱，不過由于空氣干燥，水分也是很容易蒸發(fā)掉變得更加干燥，因此要加強(qiáng)補水保濕，維持肌膚的油水平衡，減少肌膚問題的產(chǎn)生。

　　2.防曬護(hù)理

　　雖然秋季的陽光不是那么的毒辣，不過防曬這個步驟還是少不了的，即使沒有陽光，使肌膚也在無形中受到紫外線的傷害，防曬是每個季節(jié)要做的必修課，出門前不僅要涂抹防曬霜，還要帶好其他的防曬工具，盡可避免紫外線的侵蝕。

　　3.洗臉柔膚

　　對于臉部肌膚的清潔，每天是少不了的，清潔可以帶走附和在皮膚上的污洉，卸去殘妝，疏通毛孔，加上5-10分鐘的按摩，會加快血液的循環(huán)，促進(jìn)新陳代謝，使肌膚得到更自由的呼吸，有效減少粉刺，黑頭的產(chǎn)生，洗臉按摩完之后，再鋪上一些收斂化妝水，更有助于肌膚的美白。

　　4.滋潤保濕

　　秋季的到來，天氣慢慢轉(zhuǎn)涼，空氣中的水分和濕度不斷減少，致使皮膚不得不面臨干燥緊繃的情況，所以要加強(qiáng)保濕，除了選擇保濕產(chǎn)品之外，還要使用潤膚產(chǎn)品，更好的滋潤，保濕肌膚，為肌膚深層補水，牢牢鎖住皮膚中的水分，潤澤不緊繃。

　　5.面膜呵護(hù)

　　干燥的空氣，致使肌膚水分大量流失，顯得更加干燥、水油不平衡，從而導(dǎo)致面色灰暗，毒素排出不順暢，針對這種情況，在睡前可以敷上一片保濕面膜，能夠在短時間內(nèi)為為肌膚補水，讓肌膚享受滋潤，一周做2-3次即可，效果就很不錯哦。

　　6.夜間護(hù)理

　　白天出門很難避免紫外線，空氣灰塵的侵害，加上化妝后留下的殘妝，都會附和在肌膚表面上，堵塞毛孔，會引起黑頭，粉刺，痘痘等，所以到了晚上一定要將面部徹底清潔，尤其是彩妝產(chǎn)品一定要卸除干凈，打開毛孔，讓毒素排出順暢，保持肌膚清爽，潔凈。

　　二、秋季護(hù)膚小竅門

　　1.慎用毛巾擦拭皮膚

　　洗完臉以后用毛巾輕輕吸干水分比擦拭皮膚更好，尤其如果你還是敏感肌膚的話。毛巾的摩擦?xí)��?dǎo)致刺激，而成年累月的摩擦?xí)��?dǎo)致皮膚失去彈性。如果你用毛巾擦拭眼周皮膚，黑眼圈更容易形成。

　　另外毛巾的選擇也很重要，不要選擇和擦手巾一樣的材質(zhì)，純棉柔軟的毛巾對皮膚的傷害較小。輕輕按壓吸收水分，額外貼心的照顧，皮膚會感激你。

　　2.避免攝取過多的甜食

　　我們所吃的食物會讓肌膚氧化。特別是巧克力、蛋糕、冰淇淋等甜食會馬上讓血糖數(shù)值升高，所以長期食用下來，會長出痘痘，而且肌膚提前老化。因此，多吃包含大量纖維的蔬菜和水果，少吃脂肪和碳水化合物多的料理，如果能維持這樣的飲食習(xí)慣比較好。

　　3.減少乳制品

　　相對于飲用少量乳制品的人來說，女性在青少年期間如果飲用較多乳制品，將會產(chǎn)生更多或更糟的痤瘡。奶酪煉乳等食物的亮氨酸含量較高，因此奶制品控更容易收到痤瘡的困擾。但并不需要因為害怕長痤瘡而完全杜絕奶制品，在痤瘡發(fā)炎或加重時應(yīng)該減少攝入。

　　4.綠茶護(hù)膚

　　綠茶中的類黃酮和維生素C，可起到美白、抗氧化的效果，另外有助于美容護(hù)膚茶多酚是水溶性物質(zhì)，用它洗臉能清除面部的油膩，收斂毛孔，具有消毒、滅菌、抗皮膚老化，減少日光中的紫外線輻射對皮膚的損傷等功效。

　　5.充足睡眠

　　良好的睡眠，能讓你顯得容光煥發(fā)，甚至更年輕，反之亦然。“美容覺”是名副其實的概念，成年人每天需要7到8個小時的睡眠時間。

　　三、秋季護(hù)膚注意事項

　　1、保濕很關(guān)鍵 秋季皮膚干燥就要注重保濕，但不要把保濕和補水混為一談，保濕是要防止皮膚中的水分蒸發(fā)，是要鎖住肌膚中的水分，這樣才能使肌膚持久水潤。補水則是為肌膚細(xì)胞補充水分。

　　2、美白要加強(qiáng) 在秋季皮膚的保養(yǎng)要加強(qiáng)美白工作，因為加強(qiáng)美白可以快速將在夏季累積的黑色素排除掉，秋季皮膚的新陳代謝本來就比較慢，而進(jìn)行美白保養(yǎng)工序，可以改善膚色不均勻的情況

　　3、防曬要繼續(xù) 其實秋季比夏季更容易被曬黑，但人們往往會忽略這一點，夏季的陽光照射很強(qiáng)烈，容易使皮膚曬黑曬傷，大家也都在夏季有防曬的意識，而秋季的陽光是斜射的，但含有大量的長波紫外線u—va，所以更容易穿透皮膚，促進(jìn)黑色素生成，并能破壞膠原蛋白和彈力纖維，如果不做防曬，那么皮膚就會在你不知覺的情況下慢慢出現(xiàn)黑斑和老化，因此特別是干燥敏感的肌膚，更要注意防曬的工作。

　　4、補水護(hù)膚 在肌膚水分不足的時候，肌膚的新陳代謝速度也會減慢，細(xì)胞活動的速度變緩慢，干燥、粗糙、脫皮等皮膚問題就會一個接著一個的出現(xiàn)。所以，在清潔面部之后，記得要涂上保濕護(hù)膚產(chǎn)品，也可以使用噴霧式的活泉水、面膜等來鎖住肌膚中的水分。含油量高的冷霜類護(hù)膚品，不可以直接為肌膚補充水分，但是可以防止肌膚中水分的揮發(fā)。

　　秋季護(hù)膚養(yǎng)生小常識

　　1、秋季不要立即更換護(hù)膚品

　　換季時節(jié)，大多數(shù)mm急于清理自己的梳妝臺。其實，初秋別忙更換護(hù)膚品。因為換季時氣候變化頻繁，讓我們的皮膚無法快速適應(yīng)氣候，從而調(diào)節(jié)，我們應(yīng)該逐步更換護(hù)膚品，隨時觀察肌膚變化。

　　2、秋季護(hù)膚不要狂噴保濕噴霧

　　秋冬季節(jié)，皮膚干燥，很多mm為了補水不停地往皮膚上噴保濕噴霧，這樣不僅不能補水反而會使肌膚會變得越來越干。原因在于，往臉上噴水很難滲透到角質(zhì)層，停留在肌膚表面極易蒸發(fā)。蒸發(fā)會帶走肌膚角質(zhì)層原本的水分。所以保濕噴霧要選對，不能盲目選擇，更要適合自己的皮膚，而且在使用完后，要用紙巾輕輕吸干殘留水分。

　　4、秋季護(hù)膚要保證充足的睡眠

　　睡覺不規(guī)律特別是習(xí)慣過夜生活的女性，即使白天睡再多的覺也于事無補。哪怕是用再多昂貴的保養(yǎng)品效果也不會好。所以，愛漂亮的mm一定要每天保證充足的睡眠時間哦!

　　5、秋季去角質(zhì)次數(shù)要得當(dāng)

　　別因為一時心急而過份去角質(zhì)，否則反而會刺激發(fā)炎。一周只要1-2次(油性肌膚可以多一些去角質(zhì)次數(shù)，干性肌膚一周半左右一次足以)，漸入冬天后角質(zhì)累積速度較慢，減少成一周一次就夠。

　　6、秋季防曬涂抹時間很重要

　　比起使用什么樣的防曬霜來說，秋季的防曬更需要注重涂抹的時間。因白晝時間減少，涂抹防曬的時間也可以向后推遲。出門前可用帶防uv指數(shù)的面霜“撐”過通勤上學(xué)的路程，到達(dá)公司后在涂抹上防曬霜，如果帶妝，用海綿蘸取防曬霜按壓即可。待午休外出吃飯時，則需要在補涂防曬一次，一直到下班后都不用擔(dān)心啦。

　　7、秋季夜間護(hù)理用乳霜

　　夏天用乳霜實在不舒服，但秋天就不一樣了，涂上去不會覺得特別不舒服，還很滋潤。而且乳霜質(zhì)地親脂性強(qiáng)，并能補充角質(zhì)層中的磷脂質(zhì)，讓肌表更盈潤飽滿。所以，不論有幾道保養(yǎng)程序，可別忘記用乳霜封存水分及養(yǎng)分，才能在秋季為肌膚鎖住營養(yǎng)成分。

　　秋季洗臉護(hù)膚的禁忌

　　1、洗臉后用濕毛巾擦干

　　掛在洗手間里久濕不干的毛巾有利于各種微生物滋生，用濕毛巾洗臉擦臉無異于向臉上涂抹各種細(xì)菌。毛巾應(yīng)該經(jīng)常保持清潔干燥，洗臉之后用干毛巾按干。

　　2、洗臉后不保養(yǎng)

　　有些mm特別是油性皮膚的mm覺得自己臉上的油脂分泌很旺盛，洗臉后不保養(yǎng)也沒關(guān)系，但是洗臉后肌膚會變得干燥，加之寒冷的冬風(fēng)一吹，肌膚更容易缺水，結(jié)果就會造成肌膚越來越油的現(xiàn)象。

　　3、洗臉?biāo)�特別冷或特別熱

　　過冷的水會使毛孔收縮，污垢不易洗凈，還容易使皮膚干燥以致脫皮;過熱的水可能引起血管過度擴(kuò)張，使皮膚松弛、萎縮，還會洗掉油分，加速皮膚老化。

　　4、洗臉時用臉盆

　　且不說臉盆是否清潔，單說其中的洗臉?biāo)�，在手臉互動之后，越來越渾，最后以不潔告終。遠(yuǎn)不如用手捧流水洗臉：先把手搓洗干凈，再用手洗臉，一把比一把干凈，用不了幾把，就全干凈了。

　　秋季護(hù)膚的飲食推薦

　　1、秋季護(hù)膚適合吃木瓜紅棗蓮子蜜

　　干燥的秋冬季節(jié)，做一道熱乎乎的木瓜紅棗蓮子蜜，不但暖身暖心，還能幫助皮膚抵御干燥的氣候。

　　材料：木瓜、紅棗、蓮子、蜂蜜、冰糖。

　　做法：將紅棗、蓮子加適量冰糖，煮熟待用。將木瓜剖開去籽，把紅棗、蓮子、蜂蜜放到木瓜里面，上籠蒸透后即可食用。

　　功效：木瓜是盡人皆知的美白食品，它的維生素a含量極其豐富。中醫(yī)認(rèn)為，木瓜味甘、性平，能消食健胃、美膚養(yǎng)顏、滋補催乳，對消化不良或便秘的人也具有很好的食療作用。

　　2、秋季護(hù)膚適合吃枸杞酒釀蛋

　　材料：枸杞、鵪鶉蛋、酒釀

　　做法：先將200克酒釀煮開；然后依次加入5克枸杞、適量冰糖和50克攪拌均勻的鵪鶉蛋蛋液，最后大火煮開即可。

　　功效：鵪鶉蛋中含有豐富的蛋白質(zhì)、b族維生素和維生素a、e等，與酒釀一起煮，它還會產(chǎn)生有利于女性皮膚的酶類與活性物質(zhì)。每天一碗，讓你的皮膚細(xì)嫩有光澤。

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