內分泌失調老長痘痘怎么調理

　　內分泌失調長青春痘，煩人的痘痘，總是為年輕我們留下一絲絲遺憾，正值青春年華，怎樣能讓這些內分泌失調的青春痘毀壞心情呢？以下是小編為您搜集整理提供到的內分泌失調老長痘痘怎么調理內容，希望對您有所幫助！歡迎閱讀參考學習！

　　內分泌失調長痘痘怎么調理？

　　調節內分泌主要從飲食、運動上入手，必要時輔以藥物治療；要養成良好的飲食習慣，多吃新鮮果蔬、高蛋白類的食物，多喝水，補充身體所需的水分；同時多參加各種運動鍛煉，加強體質；還要有科學的生活規律，不要經常熬夜，以免破壞正常的生理規律，造成荷爾蒙的分泌失衡甚至不足，進而引發其他疾病。

　　除此之外，還要保證注意休息、充足睡眠；避免過度勞累與激動，保持精神愉快，以免不良情緒影響到內分泌系統；預防感染；不要購買塑料制的生活用品，盡量避免環境激素的危害。現代婦科專家認為，調經補腎養巢后，女性氣血充盈，卵巢對女性下身分泌調控能力增強，女性內分泌本身具有殺菌作用，全面調理之后，增強了免疫力。

　　內分泌失調長痘痘怎么辦？

　　一、從生活起居做起：

　　1、不用油性化妝品，如含高油分的防曬霜等。

　　2、如口部長有痘痘，停止使用含氟牙膏。

　　3、痘痘成長期暫時不要吃海鮮、芒果和補品。

　　4、避免使用皂基成分的潔面品，以免破壞皮膚的酸性保護膜，使皮膚失去抵抗力，更容易引起細菌感染，產生敏感痘痘。

　　二、日常注意事項：

　　1、早睡早起，生活規律，保證充分睡眠。保持患部清潔。不濫用化妝品和藥物。

　　2、不吃辛辣刺激性食物。多吃新鮮蔬菜和水果。多飲開水。

　　3、樹立信心，不憂傷，不苦惱，心情愉快。

　　4、注意日常清潔。

　　5、堅持使用暗瘡皮膚專用的洗臉皂或潔面劑。

　　6、不能過度清潔皮膚。

　　7、卸妝、潔面必須分別進行。

　　8、要用專用海綿輔助洗臉，讓油膩的皮膚變得清爽。

　　健康的女性體內的激素水平是比較平衡的，各身體機能、代謝有序的“運轉”，不過體內激素也是容易被打亂，人們不良的生活、飲食習慣等都是造成內分泌失調的因素，因此女性朋友要擺好心態，養成好的生活作風，體內激素才可以慢慢的恢復。那么內分泌失調的具體飲食保健方法有哪些呢？

　　1、綠葉蔬菜肯定是首選

　　像我們經常吃的蘿卜葉、青菜、油菜葉、菠菜、芥藍、大白菜、胡蘿卜、甘藍等蔬菜都具有調節內分泌失調的作用。因為這些綠葉蔬菜多為堿性，可以中和飲食中糖、肉、蛋及代謝中產生的過多的酸性物質，使體液保持弱堿性。

　　2、多吃粗糧更健康

　　紅薯、土豆、玉米、蕎麥等粗糧也是很好的調節內分泌失調的食物。我們都知道粗糧有助于保持大便的通暢，這樣可以使我們體內的毒素隨之排出，而且粗糧中的營養素還有助于調節胃腸道地環境。

　　3、多吃水果

　　飲食調理內分泌失調，需多吃水果。這些水果主要包括蘋果、柿子、香蕉等一些黃色、黑色、綠色的水果或者食品來進行調理。蘋果含有豐富的鉀，可排出體內多余的鉀鹽，維持正常的血壓。內分泌失調可以吃黃色食物可以緩解女性荷爾蒙分泌衰弱、補充元氣、健脾開胃、恢復精力。比如柿子有健脾開胃、潤肺生津和善心血管功能。香蕉具有強化消化系統功能，清除血液中的毒素，并有抗憂郁及提高免疫力的功效。

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