秋季皮膚干燥必吃的八種食物

　　1.石榴

　　每當秋季，石榴就經常大張旗鼓的出現在超市里。石榴的果實色彩繽紛，紅如瑪瑙，白若水晶。用石榴榨汁，喝起來酸甜爽口，并且還有“御饑療渴，解酲止醉”之功。除了對身體有很好的“潤”作用之外，石榴汁還是一種比紅酒、番茄汁等更有效的抗氧化果汁，并且效果持久。

　　2.黑芝麻

　　黑芝麻中蘊含豐富的維生素E，秋季中的它對肌膚的“潤”作用更是不可忽視。它對肌膚中的膠原纖維和彈力纖維有“滋潤”作用，從而能改善、維護肌膚的彈性;除此之外，黑芝麻還能促進肌膚內的血液循環，使其得到充分的營養物質與水分，從而能達到柔嫩與光澤雙重效果。

　　3.胡蘿卜

　　胡蘿卜是一種質脆味美、營養豐富的家常蔬菜，人們對它保護視力的功能并不陌生，但在干燥的季節里，吃些胡蘿卜，還有滋潤皮膚的作用。 胡蘿卜含有豐富的β-胡蘿卜素，它在小腸內可以轉化成維生素A。維生素A對皮膚的表皮層有保護作用，可使人的皮膚柔潤、光澤、有彈性，因此又被稱為“美容維生素”。飲食中如果缺乏維生素A，會引起皮膚干燥，角質代謝失常，易松弛老化。

　　4.百合

　　清潤甘甜，潤肺養顏，并有止咳、鎮靜安神效果。鮮百合鎮靜安神效果好，干百合則具有滋補效果。

　　5.山藥

　　具有滋陰養肺功效。且含多酚類和花青素，可以調整代謝、潤膚通腸。且山藥淀粉含量低，約為16%，當成主食不易發胖。

　　6.銀耳

　　銀耳含多種胺基酸，可潤肺生津、提神，有助于緩解皮膚干燥、搔癢。

　　7.葡萄

　　葡萄補氣養血，健脾養胃，營養價值高，此外，葡萄籽成分近期頻頻在各大頂級品牌的護膚品中出現，它的抗氧化性和保養功效可見一斑。

　　8.柿子

　　果味甘澀、性寒，入肺、脾、胃、大腸經，清熱潤肺，好好享受吧，過了季節便要等來年。

　　秋季皮膚干燥吃哪些食物好呢？皮膚干燥最重要的就是給身體補補水，因此，柿子，石榴，葡萄等食物都是最佳的選擇。

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