這是天然蔬菜護膚方法

　　現在美白護膚的產品越來越多，讓人看的眼花繚亂，不知道該如何選擇，而且很多的護膚品中含有很多的化學成分。

　　女士美容

　　蔬菜護理方法

　　土豆—— 消浮腫、美白、補鉀

　　土豆的本領最大、最全面。土豆含有豐富的B族維生素及大量優質纖維素。經常吃土豆可以減緩各器官的衰老進程，對皮膚的好處也很明顯。

　　1、土豆面膜消浮腫：取兩三個個頭飽滿、無芽的土豆，洗凈去皮。然后切成塊放進榨汁機中榨汁，接著將土豆汁和三分之一杯新鮮牛奶混合，并倒入面粉，制成糊狀，即可當面膜用，能消浮腫、美白。

　　2、土豆片淡化黑眼圈：將新鮮的土豆切成薄片貼在眼睛上，大概貼30分鐘，隨后用溫水清洗干凈，可以有效減輕眼周浮腫，對祛除眼部皺紋、淡化黑眼圈很有效。

　　3、多吃土豆能補鉀：土豆含有豐富的鉀元素，肌肉無力及食欲不振的人、長期服用利尿劑的人多吃土豆，能夠補充體內缺乏的鉀。土豆還能增強體質，提高記憶力。

　　西紅柿汁——可防治雀斑

　　每天讓自己堅持喝1杯西紅柿汁或者是經常吃一些新鮮的西紅柿，這樣對防治雀斑有非常好的效果的。

　　因為西紅柿里面含有比較豐富的維生素C，西紅柿也被譽生素c的倉庫。維生素c可以幫助抑制的皮膚內酪氨酸酶的活性，能有效的減少肌膚黑色素的形成，從而可以讓皮膚更加白嫩，黑斑也會很快消退。

　　黃瓜——清潔美白肌膚

　　黃瓜富含蛋白質、糖類、維生素b2、維生素c、維生素e、胡蘿卜素、尼克酸、鈣、磷、鐵等營養成分，同時黃瓜還含有丙醇二酸、葫蘆素、柔軟的細纖維等成分，能清潔美白肌膚，消除曬傷和雀斑，緩解皮膚過敏，是傳統的養顏圣品。

　　推薦食譜：黃瓜粥

　　材料：大米100克，鮮嫩黃瓜300克，精鹽2克，生姜10克。

　　做法：將黃瓜洗凈，去皮去心切成薄片。大米淘洗干凈，生姜洗凈拍碎。鍋內加入水約1000毫升，置火上，下大米、生姜，武火燒開后，改用文火慢慢煮至米爛時間下入黃瓜片，入精鹽調味即可。

　　食療功效：現在科學研究證明，黃瓜含有豐富的鉀鹽和一定數量的胡蘿卜素、維生素C、維生素B1、維生B2、糖類、蛋白質以及芥、磷、鐵等營養成分。經常食用黃瓜粥，能消除雀斑、增白皮膚。

　　胡蘿卜——補氣養血，白嫩皮膚

　　胡蘿卜被譽為“皮膚食品，能潤澤肌膚。它所含的β胡蘿卜素，可以抗氧化和美白肌膚，還可以清除肌膚的多余角質，對油膩痘痘肌膚也有鎮 靜舒緩的功效，蛋黃和蜂蜜有保濕的潤膚效果。

　　胡蘿卜汁

　　材料：新鮮胡蘿卜若干

　　做法：將胡蘿卜研碎擠汁，取10-30毫升，每日早晚洗完臉后以鮮汁拍臉，待干后用涂有植物油的手輕拍面部。此外，每日喝1杯胡蘿卜汁也有祛斑的作用。因為胡蘿卜含有豐富的維生素A原。維生素A原在體內可轉化為維生素A。維生素A具有滑潤、強健皮膚的作用，并可防治皮膚粗糙及雀斑。

　　食療功效：補氣養血，白嫩皮膚。

　　大白菜—— 清熱解毒助美容

　　大白菜能解熱除煩、養胃生津、利尿通便。大白菜中除含豐富的維生素C、維生素E及鈣外，還含有一種物質，這種物質有助于預防乳腺癌，因此女性特別適合常吃大白菜。今天要給您推薦的是大白菜面膜，它能為面部排毒。

　　大白菜排毒面膜的制作方法很簡單：把整片的新鮮大白菜葉取下來洗凈，在干凈的菜板上攤平，用搟面杖輕輕碾壓10分鐘，直到葉片呈網糊狀。然后將網糊狀的 大白菜葉直接貼在臉上，每10分鐘更換一張菜葉，連換三張，每天做一次。大白菜有解毒作用，能為面部排毒，用完后臉部特別舒服、柔滑。

　　大蔥—— 祛痘印

　　痘痘是多少女性的夢魘，好不容易“戰痘成功，可痘印卻依然鮮活地長在自己臉上。相信大家都想拿橡皮擦把痘印擦掉吧。

　　神奇蔥膜祛痘印

　　取一根新鮮大蔥的蔥白部分，把蔥白剁到細碎，然后加入一個雞蛋的蛋清，充分調勻，接著加入薏苡仁粉或者面粉攪拌均勻，制成面膜。每天晚上睡覺前，將調好的面膜敷在痘印處，30分鐘后洗去即可。

　　這個配方其實不僅對祛痘印有效，對身上的其他疤痕也都有一定的淡化效果。如果實在嫌麻煩，也可以剝下蔥白內的那層白膜，直接貼在疤痕處10分鐘。

　　美容護膚小竅門

　　夜間如何護膚

　　做好清潔

　　白天一些灰塵會落浮在我們的皮膚上，再加上出油出汗的現象，如果晚上清潔做的不夠，很有可能會出現毛孔堵塞的現象，因此，建議晚上用清潔能力比較強的潔面乳，讓皮膚上的灰塵和油脂完全清理干凈。如果白天化了妝，一定要做好卸妝步驟。

　　基礎護理

　　緊膚水、眼霜、晚霜，清理完肌膚后，緊膚水有收緊毛孔的功效，眼霜修護眼部肌膚，晚霜提供肌膚所需要的營養，可以適當做一些按摩，注意，晚上皮膚也需要呼吸，因此，在涂抹中不宜涂抹太多太后。適宜最好。

　　面膜護理

　　每周可以做2-3次的面膜，敷15分鐘左右然后清洗掉，讓皮膚充分吸收面膜中的精華，有利于膚質的改善和保養。清洗后可以在重復基礎護理部分。

　　總結：在上面的內容里面大家已經看到了好多蔬菜美容護膚的方法，大家要仔細看看，蔬菜美容護膚，比護膚品安全的多，大家要可以在家多試試哦。上面還有夜間護膚的小竅門，可以看看哦。

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