秋季美容的小知識

　　秋天中醫養生專家建議，調整起居作息，保證每晚22：30前入睡。因為熬夜傷陰，再加上“秋燥”氣候，體內陰津缺失更明顯，皮膚容易缺水長痘，出現黑眼圈，身體免疫力也會急劇降低。只有晚上十點左右進入深睡眠，身體自我修護力才能完全調動起來。下面介紹一些秋季美容的小常識供大家參考!

　　秋季美容的小知識

　　1、每天早上喝瓶酸奶：每天早上吃谷物類早餐，是滋陰潤燥的有效方法。因為谷物含豐富葉酸和礦物質鐵，能促進全身氣血循環。如果把谷物當下午茶和夜宵，也沒問題，一碗香滑的豆漿燕麥或麥圈酸奶，又好吃又潤燥。

　　2、秋季用西紅柿石榴榨汁喝：番石榴汁能補充大量的維生素和抗氧化物，保持皮膚細膩健康，由內而外滋陰潤燥，還能改善口腔內的菌群平衡，維持口氣清新。

　　3、秋季多喝牛蒡茶：牛蒡茶中含有豐富的蛋白質、氨基酸、維生素及多種人體必須的微量元素，可以排出體內的垃圾，促進新陳代謝，防止衰老，使皮膚細致水嫩。牛蒡茶中還含有豐富的膳食纖維，對減肥有非常好的效果。

　　4、秋季還是少逛街好。

　　秋日里，霧霾天顯著增多。因為地面溫度降低，空氣中水汽容易凝結，容易出現雨霧蒙蒙天氣。于是，減少戶外活動頻率和時長之外，每次回家還要徹底清潔皮膚和頭發，選用低泡沫型清潔品，對皮膚刺激性低，保濕性強。

　　5、秋季要少吃辣椒。

　　除了辣椒，咖喱和黑胡椒都屬于辛辣食物，在秋天如果吃得太多，會加重秋燥對陰陽平衡的破壞，導致體內陰津缺失，不僅皮膚變得干燥，還容易長痘痘和皺紋。所以，喜愛辣食和咖喱的你，可得在這個時節稍加克制，將每周食辣次數控制在3次以下，每次食辣后，喝銀耳羹助滋陰。

　　6、午餐常吃肉皮、豬蹄、牛蹄筋

　　皮膚變得干燥，和飲食習慣有著十分密切的影響。美容專家介紹，為了保持皮膚的彈性和水分，應該多吃富含膠原蛋白質的食物，膠原蛋白是肌膚中的主要成分，占肌膚細胞中蛋白質含量的71%以上，膠原蛋白使細胞變得豐滿，從而使肌膚充盈，保持皮膚彈性與潤澤，膠原蛋白有著十分重要的作用。含膠原蛋白的食品主要有肉皮、豬蹄、牛蹄筋、鮮魚等；午餐的時候，多吃這些食品，既吃飽了肚子，也從食物中攝取保濕成分，一舉兩得，飯后再吃個橘子等水果，效果就更好了。

　　7、多喝水

　　在干燥的秋季，多喝水是必須的，只有多喝水，才能讓肌膚補充水分，都說聰明的女人會在秋天對肌膚進行24小時不間斷的美容保濕，關注美爾絡，關注您的健康生活。

　　秋季美容小知識

　　1、秋季美容重點

　　秋天到來后，由于空氣開始變得非常干燥，加之早晚溫差大，天氣逐漸變冷，引起皮膚毛孔收縮，皮膚表面的皮脂腺與汗腺分泌減少，從而使得皮膚表面很容易喪失水分。

　　秋天到來后皮膚衰老的最大原因正是水分不足，加之秋季皮膚新陳代謝緩慢，所以秋風一起，許多人的臉上便起了皺紋或色斑、粉刺，原有的花斑、褐斑也會加深，皮膚變得干燥，皮下脂肪增厚，皮膚緊繃，甚至起皮掉屑。

　　秋天到來后偶爾的過敏，更會使皮膚“雪上加霜”，使秋天的肌膚充滿危機。

　　因此，秋季就需格外注意護養肌膚。此時護膚可直接預防冬季皮膚的進一步惡化，防止和延緩皮膚的老化。

　　2、清潔面部皮膚

　　洗臉要洗得干凈：一定要先選擇與面部溫度相近的水來沖洗，因為涼水會使毛孔收縮，無法徹底清潔皮膚內的污垢，最后再用冷水輕拍面部，達到收縮毛孔、加速血循環的作用。可選擇去污力強的洗面奶，重點清潔額部、鼻部、口周及下頜部位的油性皮膚處，而面頰部位只是一帶而過即可達到綜合清潔的效果。

　　清潔面部皮膚的同時配合面部按摩：在美容院做護理時，油性皮膚的部位可用脫脂按摩膏，采用治療痤瘡的點穴位按摩手法進行按摩。而干性皮膚的部位，可選用營養胎盤膏或按摩油進行面部按摩，這樣既達到了去脂效果，又可給干燥的部位增加營養，互相調節之中改善皮膚的性質。

　　3、日�；瘖y品選用

　　秋天到來后日�；瘖y品也要費一番心思挑選。秋季皮膚顯得干燥，要選用含水分充足和含表面活性劑的滋潤乳、滋潤霜，用它們涂抹面部，對激活受損的皮膚細胞很有好處。粉底霜、唇膏、眼影膏、胭脂等方面，盡量用保濕型的霜劑。在化妝水的選用上，油性皮膚的人可以選用爽膚水;中性、干性皮膚者選用滋潤水比較好。在這個季節，最好不要用干粉定妝，以免使皮膚更加干燥。

　　4、選擇合適的護膚品

　　要選擇合適的護膚品。選擇護膚品的原則：一是根據皮膚屬性，二是根據時間和氣候。在秋季要選用不含酒精成分的化妝水，滋潤而不油膩的日霜及晚霜，有漂白效果的軟性面膜等。

　　秋季紫外線雖不如盛夏猛烈，但會增加皮膚黑色素，使膚色變深，更能深入肌膚，損害到肌膚的結構，令肌膚衰老，所以選擇護膚品最好是兼具美白、保濕和營養功能的，只有這樣，才能滿足肌膚在秋季多方面的需要�？梢赃x擇高效的美白保濕產品比如CE本草白蠶美白玉容膏，在不斷滋潤和補水的情況下不斷的美白肌膚，給予肌膚保濕美白的雙重驚喜。將白蠶美白玉容膏均勻涂抹在臉上，用手掌包裹住整個臉龐，讓面部肌膚溫度上升，使產品中的營養成分完全滲透到肌膚里。達到肌膚的高效保濕和滋潤。

　　5、適度飲水

　　適度飲水最重要：夏天多汗季節要多飲水，秋天干燥季節更要多飲水。適度飲水是秋天潤燥、防燥不可少的保養措施。飲水以少量頻飲為佳，不宜暴飲，一次飲大量水，會給胃腸增加負擔，引起不適，只有少量慢飲，“潤物細無聲”才能對口、鼻、咽、喉、食管，乃至氣管產生更大的滋潤作用。

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