懶式美容的秘訣

　　愛(ài)美是女人的天性，可是，美麗是要付出代價(jià)的：金錢、精力和時(shí)間。拋開金錢不說(shuō)，看看生活中的女性能否付出足夠的精力和時(shí)間吧。

　　清晨起來(lái)像打仗，做早餐、為孩子穿衣服、伺候老公孩子吃完還得收拾餐桌、送孩子上學(xué)。進(jìn)了辦公室，就像上了發(fā)條：接電話、發(fā)傳真、談業(yè)務(wù)，看上司臉色、揣測(cè)同事心思……趕在傍晚的高峰時(shí)間回家，那兒有瑣碎的家務(wù)活等著你去做，有孩子的功課和教育要操心，要體貼老公，要充實(shí)自己，要……。

　　沒(méi)有時(shí)間呵護(hù)自己，怎么辦？難道就這樣讓容顏一天天老去？

　　其實(shí)，美麗不需太累，你不妨試試懶式美容秘訣———睡覺(jué)。科學(xué)證實(shí)，睡眠時(shí)，皮膚的新陳代謝格外活躍，皮膚表面的清除過(guò)程不斷加強(qiáng)，而供給皮膚營(yíng)養(yǎng)的毛細(xì)血管循環(huán)也持續(xù)增多，使膚色保持紅潤(rùn)。良好的新陳代謝，還能使皮膚吸收足夠營(yíng)養(yǎng)，清除表皮的多余物，保證肌膚的再生，使肌膚光滑不粗糙。此外，睡眠時(shí)人體釋放出生長(zhǎng)激素（gh），使得體內(nèi)的膠原蛋白和白蛋白的產(chǎn)生加速，皮膚細(xì)胞以更快的速度復(fù)制，使肌膚嬌嫩而有彈性。

　　通過(guò)一夜香甜的睡眠，你整個(gè)人容光煥發(fā)，它比任何化妝品、華貴的服飾更能增添你吸引人的魅力。所以，想要美麗的女性朋友們，盡可放下心中的疑慮，輕輕松松、心安理得入睡，從簡(jiǎn)簡(jiǎn)單單中找回美麗。懶式美容的關(guān)鍵在于高質(zhì)量的睡眠。睡眠質(zhì)量的高低受著體內(nèi)睡眠物質(zhì)的影響。睡眠物質(zhì)是人體自身分泌的影響睡眠物質(zhì)，mt（melatonin）是其中最重要的一種。體內(nèi)mt的減少，導(dǎo)致睡眠質(zhì)量下降：入睡困難、易醒、早醒、睡不深、多夢(mèng)等。當(dāng)然，由于mt還具有清除體內(nèi)自由基、抗氧化的作用，它的缺乏必然會(huì)加快衰老進(jìn)程。

　　隨著年齡的增長(zhǎng)，mt的衰減是不可逆轉(zhuǎn)的，只能通過(guò)外源性補(bǔ)充來(lái)解決。好在現(xiàn)代科技的發(fā)展解決了這個(gè)問(wèn)題，外源性mt的純度和化學(xué)結(jié)構(gòu)、功能都和內(nèi)源性mt一致。在國(guó)外，補(bǔ)充mt已經(jīng)成為一種非常普遍的保健行為；我國(guó)的北京、上海等地也開始應(yīng)用。據(jù)悉，國(guó)內(nèi)已有廠家推出mt制劑，如太極集團(tuán)的睡寶。筆者相信，不久以后，這種先進(jìn)的保健理念將會(huì)廣泛普及。

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