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人體十大最佳美容護理時間你知道嗎

時間:2022-05-07 02:09:08 美容 我要投稿
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人體十大最佳美容護理時間你知道嗎

  1.刷牙的最佳時間

人體十大最佳美容護理時間你知道嗎

  飯后3分鐘是漱口、刷牙的最佳時間。因為這時,口腔的細菌開始分解食物殘渣,其產生的酸性物質易腐蝕、溶解牙釉質,使牙齒受到損害。

  2.飲茶的最佳時間

  飲茶養生的最佳時間是用餐1小時后。不少人喜歡飯后馬上飲熱茶,這是很不科學的。因為茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵結合成不溶性的鐵鹽,干擾人體對鐵的吸收,時間一長可誘發貧血。

  3.喝牛奶的最佳時間

  因牛奶含有豐富的鈣,中老年人睡覺前飲用,可補償夜間血鈣的低落狀態而保護骨骼。同時,牛奶有催眠作用。

  4.吃水果的最佳時間

  吃水果的最佳時間是飯前1小時。因為水果屬生食,吃生食后再吃熟食,體內白細胞就不會增多,有利于保護人體免疫系統。

  5.曬太陽的最佳時間

  上午8時至10時和下午4時至7時,是曬太陽養生的最佳時間。此時日光以有益的紫外線A光束為主,可使人體產生維生素D,從而增強人體免疫系統的抗癆和防止骨質疏松的能力,并減少動脈硬化的發病率。

  6.美容的最佳時間

  皮膚的新陳代謝在24點至次日凌晨6點最為旺盛,因此晚上睡前使用化妝品進行美容護膚效果最佳,能起到促進新陳代謝和保護皮膚健康的功效

  7.散步的最佳時間

  飯后45分鐘至60分鐘,以每小時4.8公里的速度散步20分鐘,熱量消耗最大,最有利于減肥。如果在飯后兩小時后再散步,效果會更好。

  8.洗澡的最佳時間

  每天晚上睡覺前來一個溫水浴(35℃~45℃),能使全身的肌肉、關節松弛,血液循環加快,幫助你安然入睡。

  9.睡眠的最佳時間

  午睡最好從13點開始,這時人體感覺已下降,很容易入睡。晚上則以22點至23點上床為佳,因為人的深睡時間在24點至次日凌晨3點,而人在睡后一個半小時即進入深睡狀態。

  10.鍛煉的最佳時間

  傍晚鍛煉最為有益。原因是:人類的體力發揮或身體的適應能力,均以下午或接近黃昏時分為最佳。此時,人的味覺、視覺、聽覺等感覺最敏 感,全身協調能力最強,尤其是心律與血壓都較平穩 ,最適宜鍛煉。

  附:人體24小時使用手冊

  1∶00 人體進入淺睡階段,易醒。此時頭腦較清楚,熬夜者想睡反而睡不著。

  2∶00 絕大多數器官處于一天中工作最慢的狀態,肝臟卻在緊張工作,生血氣為人體排毒。

  3∶00 進入深度睡眠階段,肌肉完全放松。

  4∶00 “黎明前的黑暗時刻,老年人最易發生意外。血壓處于一天中最低值,糖尿病病人易出現低血糖,心腦血管患者易發生心梗等。

  5∶00 陽氣逐漸升華,精神狀態飽滿。

  6∶00 血壓開始升高,心跳逐漸加快。高血壓患者得吃降壓藥了。

  7∶00 人體免疫力最強。吃完早飯,營養逐漸被人體吸收。

  8∶00 各項生理激素分泌旺盛,開始進入工作狀態。

  9∶00 適合打針、手術、做體檢等。此時人體氣血活躍,大腦皮層興奮,痛感降低。

  10∶00 工作效率最高。

  10∶00-11∶00 屬于人體的第一個黃金時段。心臟充分發揮其功能,精力充沛,不會感到疲勞。

  12∶00 緊張工作一上午后,需要休息。

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