關于早上洗臉的誤區及正確的洗臉方式

　　1、洗臉前不洗手

　　一般來說，在洗臉前，不少人會忽視洗手，認為洗臉的時候剛好能夠把手洗了，其實不然，在洗臉前最好先把手沖洗一下。

　　這是因為我們在夜間睡覺的時候，身體代謝依舊進行，手部會出汗、手部會在不知不覺中觸摸很多物品，這些都會產生很多細菌。

　　要是不把這些細菌清洗掉，直接就洗臉，往往會造成這些細菌在洗臉的時候，進入到臉部，對皮膚造成很大的傷害。而在洗臉前洗手，能夠清除手部的大部分細菌，能夠避免細菌發生傳播。

　　2、用熱水洗臉

　　在洗臉的時候，調節洗臉的水溫是一件重要的事情，不少人喜歡用熱水洗臉，在這些人看來，熱水洗臉對于皮膚有非常好的滋潤。

　　的確，相對來說，皮膚對于熱水的承受力要好于冷水，不少人認為熱水能夠滋養皮膚，過涼的水用來洗臉，往往會刺激皮膚、刺激神經。

　　但是，要記住一點，過多的用熱水來洗臉，其實對于皮膚是有傷害的，熱水洗臉往往會清除面部的防護膜，造成皮膚繃得很緊，一般來說，在洗臉的時候，把水溫調節到25度到35度，對于洗臉是有幫助的，不僅能夠洗去臉部的灰塵，而且能夠鍛煉面部血管、神經，達到清醒大腦的目的。

　　3、用肥皂洗臉

　　有人洗臉喜歡用洗面奶，也有人喜歡用肥皂，其實，不論是洗面奶還是肥皂都只是能夠幫助清除面部贓物那么簡單，對于滋養皮膚其實還沒有達到這個功效。

　　以肥皂來說，其殺菌消毒能力還是極高的，一般來說，在皮膚的表層有大量的皮脂腺、汗腺等，這些物質往往會呈現出酸性，能夠起到殺菌護膚的作用。

　　但是，偏堿性的肥皂往往會破壞皮脂腺、汗腺的保護層，會刺激皮脂腺產生較多的油脂，通常情況下，人們會發現，越是使用肥皂洗臉，臉部皮膚越是容易產生油脂。

　　年輕人總是認為自己身強力壯，養生距離自己很遙遠，肆意的揮霍自己的身體，尤其是在炎熱的夏季，吃冷飲，洗冷水澡等等，忽略了夏季養生，為健康留下隱患。下面就一起來看看還有哪些養生誤區，夏季養生湯又有哪些值得推薦。

　　一、睡覺地點不宜太涼

　　夏日很多人在睡覺都喜歡挑選溫度較低的地方睡覺，但是隨著入睡，身體也隨之活動緩慢下來，體溫比醒時要低了不少。

　　身體對冷熱也不如醒的時候敏感，同時夜晚氣溫較低，所以睡覺貪涼很容易引起感冒、腸炎等疾病。這就要適宜把握不要著涼。

　　二、滿身汗水時不宜冷水沖洗

　　人們在戶外活動后，為盡快消汗除熱，往往喜歡沖冷水浴來“快速冷卻。這樣身體驟然沖冷水，會使開放的汗毛孔立即收縮，使汗毛孔關閉，使熱量不能散發而滯留體內，引起高燒，還會因腦部毛細血管迅速收縮而引起供血不足，使人頭暈目眩，重者還可引起休克，而且可使人體抵抗力降低，感冒“趁涼而入。

　　三、午睡時間不宜過長

　　夏日午后人們不可避免的嗜睡，都有一種越睡越困的感覺，睡的時間越長，反而越容易感覺到困倦。

　　這其實是由于午睡時間過久，大腦中樞神經會加深抑制，促使腦細胞毛細血管關閉時間過長，使大腦的血流量相對減少造成的。因此，午睡時間不宜過長，以半小時至一小時左右為宜。

　　四、不宜戴過深或過淺的太陽鏡

　　太陽鏡能避免紫外線對眼睛的損害，但如果鏡片顏色過深，會因視物不清而影響視力;如果鏡片顏色過錢，紫外線仍可透過鏡片損害視力。

　　因此，夏季太陽鏡應選允許5%~30%之間的光線穿過的綠色鏡片，不但可以抵御紫外線，而且視覺清晰度最佳，透視外界物體顏色變化也最小。

　　五、不宜穿深色外衣

　　年輕人在夏日出門時很容易忽略一些細節，在強烈的陽光下，淺色的衣物更為容易散熱。深色往往更容易吸收熱量，讓你大汗淋漓。

　　4、洗臉時間短

　　生活中有些人在洗臉的時候，時間控制的很短，僅僅花上二十秒就洗完了臉，其實不然，洗臉不應該這么的倉促。

　　在洗臉的時候，一方面是要把臉部的灰塵去除掉，另一方面則是要讓臉部吸收大量的水分。針對不同的部位，我們在洗臉時用的時間也是不同的。

　　以臉部的臉頰、顴骨、眼睛部位、鼻翼兩側來說，這些部位水分散失較快，在洗臉的時候，輕輕的擦拭一下就好，對于這些部位要是過度的用力，往往會加快水分的流失速度。

　　而對于額頭、鼻頭、下巴這些容易出現灰塵堵塞的部位，在洗臉的時候，要重點進行清洗，這些部位往往會沉積較多的灰塵。

　　一般來說，洗臉的時間控制在一分鐘左右，要是遠遠少于一分鐘，其實對于皮膚根本沒有起到保健作用。

　　5、洗完臉用毛巾擦臉

　　不少人在洗漱間洗臉的時候會有這樣的舉動，洗完臉，隨手拿起懸掛在一邊的毛巾就把臉擦拭了一遍。

　　這樣的動作看起來確實平常無比，但是，往往也有隱患。首先一點，用來擦臉的毛巾干不干凈?不少人會說，家中用的毛巾肯定非常干凈，其實不然，有的毛巾濕漉漉的掛在洗漱間，會造成大量的細菌聚集在上面，用這樣的毛巾來擦臉往往會造成皮膚受到傷害，這樣就需要我們在洗完臉之后，用干燥的毛巾，相對來說，干燥的毛巾上沒有多少細菌。

　　另外，家中用的毛巾最好半年更換一次，長時間的使用一條毛巾，往往會使得毛巾變硬，失去了柔韌感，用這樣的毛巾洗臉往往會損傷皮膚。

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