秋季保養肌膚
秋季來臨，我們不得不去面對皮膚干燥的問題。大部分的人都在秋季的時候出現皮膚脫皮，而且隨著進入秋季的時間越長越能體現出來。那么你知道秋季皮膚干燥的原因有哪些嗎？我們又應該如何來解決干燥呢？
秋季為何皮膚干燥
1、角質層缺水
空氣中的水分減少，皮膚角質層中的水分也損失較快。
2、新陳代謝速度減慢
新陳代謝速度減慢，血液流動的速度也會減緩，帶給皮膚表層的水分自然就會減少。
3、皮脂膜生成速度減慢
皮脂膜就是我們平時說的皮膚天然保護膜。它是由皮脂腺分泌出的油脂以及部分剝落的角質等混合形成的一層膜。皮脂分泌減少，就不能形成足夠的皮脂膜來保存肌膚中的水分。
秋季皮膚干燥如何保養
1、多吃富含維生素A的食物，如動物肝臟、蛋黃、牛奶、奶酪、魚類、貝類、胡蘿卜等。
2、洗手也最好用溫熱水，每次洗手后涂抹含有維生素E的潤手霜，一邊抹一邊按摩。
3、別因為干燥就頻繁洗手，預防手腳脫皮最重要的是保持皮膚干凈，盡量少沾水。
4、要多飲溫熱的白開水，少喝各種飲料，尤其是冰鎮的飲料更要盡量避免。
5、在洗澡的時候一定要用溫熱水，洗完之后避免對著空調或者干手器直吹，這么做的目的是讓皮膚保持適當的溫度，不會因為“過涼過熱”而產生脫皮。
6、如果很喜歡洗澡，也不必每次都用沐浴露，簡單沖洗一下就可以了，洗澡后最好在皮膚特別干燥處涂抹一些油脂含量較高的護膚品。
7、睡好覺，白天皮膚在外暴露，夜晚就需要補足營養、修復損傷的細胞（晚上10時至凌晨4時肌膚營養和修復最佳時段），第二天的膚色才能明亮、細嫩光滑。
秋季皮膚干燥吃什么水果
1、桔子
桔子含豐富水分和維生素C、檸檬酸等營養物質。每天吃1-3個桔子可以緩解皮膚的干燥，使皮膚的抵抗力增強，從而達到健膚美容的功效。不過但一天如果過多的吃柑橘類水果，反而會使皮膚變黃。
2、鮮棗
鮮棗的維生素C的含量更是居水果之首，想要皮膚好，要多吃鮮棗哦！
3.西柚
西柚是一種水果，柚子類的，味道極好。常吃西柚，能夠滋養組織細胞，治療毛孔粗大，調理油膩不潔皮膚。除此之外，還有深層凈化油性暗瘡和充血的皮膚，緊實皮膚組織的功效。
4.白葡萄
葡萄性平味甘酸，入脾、肺、腎三經。其中以白葡萄和白葡萄酒對肺部的益處最為明顯，具有補肺氣、潤肺的作用，比較適合咳嗽、患呼吸系統疾病的人食用。而且葡萄更可以有效幫助長期吸煙的人提高細胞新陳代謝率，讓肺部細胞排毒。
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