具有肌膚美白的食物

　　除了使用昂貴的護膚品進行美白護膚之外，不妨使用飲食的方式。日常生活中，60%以上的食物都具有肌膚美白的作用，而以下的幾種食物就具有這樣的作用。所以，大家可以選擇自己喜歡的食物進行肌膚美白!

　　日常吃什么對皮膚好

　　1、蜂蜜

　　蜂蜜具有延緩衰老、抗過敏和自由基的作用，既能放入甜品、飲料、粥中食用，也能調制各類面膜，美化肌膚，晨起喝一杯蜂蜜水，不僅可以預防便秘，還能讓肌膚更加白嫩。不要空腹喝，用溫水沖。

　　2、牛奶

　　日常經常飲用牛奶對皮膚好，因為牛奶是皮膚晚上最喜愛的食物，它可以改善肌膚的細胞活性，有效的達到美膚效果。

　　3、大豆

　　大豆含有豐富的蛋白質，而且脂肪也比較的低，日常多吃大豆，既能減肥，同時又達到美膚的效果，因為大豆有類似女性的荷爾蒙。

　　4、魚肉

　　魚肉是很好的美容食物，它含有一種神奇的化學物質，這種化學物質可以讓肌肉變得更加緊致，表皮也會變得有彈性，不妨多吃。

　　水果類

　　1、檸檬

　　檸檬是水果中的美容佳品，含有的維生素、有機酸、礦物質等多種美白成分，可以將其果汁擠出，直接入菜、或制成檸檬飲料。

　　2、櫻桃

　　櫻桃含有豐富的鐵，而鐵是血液中血紅素的重要成分，能讓肌膚白里透紅，櫻桃也含有豐富的胡蘿卜素，在體內可以轉成維他命A，能使皮膚柔軟細致，祛除粗糙皺紋。

　　3、柚子

　　柚子含有豐富的維他命C，可以去油解膩，還有美容養顏的功效，而柚皮因為富含精油，煎湯后加入洗澡水，也有美容效果。

　　4、蘋果

　　蘋果是美膚最好的水果，因為蘋果皮中含有抗氧化劑槲皮素，它可以防止短波紫外線對皮膚的傷害。

　　美白注意事項

　　一、角質層囤積會影響美白成效

　　想要“凈亮、透白，只是一味地抑制黑色素母細胞生產力是不夠的!因為部分在大量紫外線刺激下急速生成的黑色素，要是無法順利被肌膚代謝排出，會在表皮角質層形成一股“黑勢力。

　　最新研究發現，應該搭配以去角質或含酸類復合物的煥膚組合來清除老廢表皮物質，而選用美白系列卸妝、潔顏產品，也有每日替肌膚溫和“掃黑的一步。

　　二、面膜天天敷到一滴不剩

　　如泡面般簡單方便的面膜，能提供短暫的速效美白。雖像雞湯般濃縮了保養精華，但因肌膚食量有限，每周兩次用來做沙龍級加分護膚已足夠，時間以10~15分鐘為限，敷太久會令肌膚水分蒸發，反而讓肌膚變干。

　　三、成堆美白品沒有防曬品

　　日曬是造成你美白無效的元兇，抗氧化、防曬得要并進。買來的美白保養品剛使用前期看來頗有效，然而后續似乎又黑回來些，皮膚科醫師分析，最大可能出在只努力美白，防曬卻很隨便，肌膚繼續受到陽光紫外線刺激，當然前功盡棄。

　　四、濃度越高美白效果越好

　　一味地追求高濃度，若無法被肌膚吸收深層作用，效果同樣打折扣，還得面臨可能的刺激傷害。用了美白保養品卻效果不好。新趨勢是用與細胞構造相近的載體包裹配方，適量濃度就能被肌膚輕易接受，深層發揮作用。

　　結語：合理飲食不但可以達到養生的作用，而且也可以達到美白護膚的效果，而以上的幾種食物就是如此。即使知道食用什么食物可以美白，但日常的美白注意事項也還是要知道的，以上內容就有想要的講解!

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