女人如何擊退肌膚衰老問題

　　女人到了30歲，衰老日益威脅著女人，怎么做才能讓女人擺脫衰老的折磨呢?小編教你解決四大肌膚衰老問題，幫你留住青春，留住美麗!

　　30歲熟女日常養護妙招 擊退4大肌膚衰老問題

　　直擊30歲肌膚衰老問題

　　眼周肌膚經常會有黯沈、血液循環不良的困擾。另外，若是超過35歲之后，斑點與紋路則是另二大肌膚困擾，像臉部會出現明顯的斑點、紋路，尤其是眼周細紋、魚尾紋、法令紋、眉間皺紋、顴骨上的斑點最為明顯。

　　因此，在保養品的選擇上，一方面不要造成肌膚的過度負擔，使用過于滋潤的產品，另一方面則要針對毛孔、眼周、紋路、斑點、缺水等多重肌膚問題，選擇有效的保養成分來達到改善效果。

　　延緩老化是這個時期最需要注意的保養重點，除了保濕、抗氧化、防曬等例行性的保養工作之外，針對開始出現的老化問題如皺紋、松弛毛孔、斑點等狀況也要挑選具有明顯改善的機能性保養品。具體如何養護，來看看下面的步驟。

　　肌膚衰老問題一：細紋干紋

　　成因：隨著年齡增長女性體內的荷爾蒙發生變化，皮膚新陳代謝周期變得緩慢，內部膠原蛋白和彈力纖維彈性及韌度降低，就形成了我們所看到的小細紋和皺紋。

　　養護妙招：

　　(1)在飲食方面：多吃新鮮蔬菜和水果：新鮮蔬菜和水果中富含多種維生素和微量元素，特別是可及時清除導致衰老的自由基的維生素E和C。像花椰菜、菠菜、綠茶，都具有很好的抗氧化作用，飲食中可以增加攝入量。也可以直接服用天然維生素E和維生素C。

　　(2)很多女人貧血，而只有氣血足的人才會面色紅潤。吃些紅棗、阿膠等補血的食物。

　　(3)在日常生活中：要注意防曬，不熬夜，保持充足的睡眠。

　　(4)在選擇化妝品時：應選擇一些深度補水并含膠原蛋白，加速皮膚的新陳代謝，促進細胞更新的功能性護膚產品。

　　肌膚衰老問題二：粗大毛孔

　　由于雙重壓力，30歲肌膚通常處于油水分泌不平衡的狀態，加上肌膚的新陳代謝受到影響，角質容易堵塞毛孔，也易有粉刺與缺水的問題，最明顯的是毛孔也因為膠原蛋白的松弛情況，而出現Y型的毛孔粗大問題。

　　養護妙招：

　　(1)在飲食方面：注意營養均衡，可通過食用含有蛋白質、卵磷脂、維生素E等食品，來改善腸胃及肝臟的機能障礙。并注意少抽煙，喝酒，吃油炸、腌制食品，多吃蔬菜，水果、牛奶等食品。

　　(2)在日常生活中：不能濫用藥物，應選用溫和的專業護膚保養品，并保持充足的睡眠，不熬夜、放松情緒是必要的自我調節。而適量的補充維生素B，可以起到舒緩神經系統的作用。

　　(3)選用化妝品，如含維他命A、左旋C的產品，對改善因老化造成的毛孔問題最有效果。

　　肌膚衰老問題三：色斑

　　30歲的女性往往同時有斑點及干燥缺水的問題，但肌膚缺水干燥時，角質層呈現粗糙鱗狀剝落、有過度角質化的現象，且敏感性增加，美白成分無法穿透角質層有效被肌膚吸收利用，導致再怎么美白是沒有辦法達到效果的。

　　養護妙招：

　　(1)在飲食方面：應適當節制，少食能導致色素沉積的食品。多攝取含各種維生素較高的食品，尤其應多吃維C，因可抑制色素分泌。要多吃水果、蔬菜。如果能堅持使用維生素類膠囊不但美容，對身體也大有益處。

　　(2)在日常生活中：保持良好的作息時間，并注意一年四季都要防曬，且避免太陽光的直接照射。可以選擇內含抗氧化及強化肌膚防御能力效果的防曬乳液，如含有維他命E、綠茶、葡萄子、西紅柿紅素、Q10等，以預防紫外線對肌膚造成的傷害。

　　(3)長期對著電腦的女性，最好涂些隔離霜，用完電腦后洗臉。

　　(4)選擇保濕舒緩效果好的美白精華液，一面增加角質層的涵水量，一面美白。成分可選擇維他命C衍生物、洋甘菊萃取、傳明酸等;此外，還可搭配局部使用的淡斑產品，通常添加果酸等角質代謝成分的美白產品具有較快速明顯的班點淡化效果。

　　肌膚衰老問題四：針對黑眼圈

　　黑眼圈多是因經常熬夜、吸煙、清除眼影妝不徹底或睡覺時枕頭太低而形成的。

　　養護妙招：

　　(1)選擇添加一些促進血液循環成分的眼部保養品，如維他命E、山金車、柑橘多酚、二、四勝肽等成分來改善黑眼圈。

　　(2)平時要多做眼部指壓，或是用溫敷的方式來改善。

　　(3)熱雞蛋按摩法：將雞蛋煮熟后去殼，用小毛巾包裹住，合上雙眼用雞蛋按摩眼睛四周，可加快血液循環。

　　(4)蘋果片敷眼法：將含汁量多的蘋果切片，敷雙眼每次15分鐘。

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