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有什么美白的食物及如何美白肌膚
近些年來，由于日曬可能導(dǎo)致皮膚癌、皮膚老化、雀斑、黑斑等等，嚇得西方女性也不敢再大肆曝曬。美白保濕漸漸成了一致的審美標(biāo)準(zhǔn)。美白小竅門:吃什么可以美白?想增白,防曬是一點(diǎn),飲食更是重中之重,那么多吃什么美白呢?水果和蔬菜大多都有美白的效果,只要吃對(duì)了就不怕不白。
一、常吃6類食物有助美白
1.荔枝
荔枝含有糖、蛋白質(zhì)、果膠、維生素C、磷、鐵等。維生素C及鐵都是讓人擁有白里透紅氣色的營養(yǎng)，不過吃荔枝容易上火，所以火氣大，容易長痘痘的美眉要適可而止，不要過量。
2.檸檬
檸檬含有十分豐富倒入維生素C，不但能促進(jìn)肌膚的新陳代謝，同時(shí)還能美白淡斑，延緩肌膚衰老，讓肌膚變得白皙細(xì)膩富有光澤。不論是飲用檸檬汁，還是采用檸檬汁洗臉，都具有出色的美白、提亮膚色功效。
3.櫻桃
新鮮櫻桃含糖、蛋白質(zhì)、β胡蘿卜素、鐵等豐富的營養(yǎng)。鐵質(zhì)可以讓人氣色紅潤，而β胡蘿卜素及維生素C可都是美白肌膚一定要多補(bǔ)充的，多吃櫻桃可以讓肌膚真正細(xì)膩、有彈性哦!
4.番茄
番茄的美白效果和瘦身效果一樣棒，它有很豐富的維生素、礦物質(zhì)、碳水化合物、有機(jī)酸及蛋白質(zhì)，番茄還有保護(hù)維生素C的作用，能吸收大量的維生素C和抗氧化，想要當(dāng)個(gè)白皙美人，每天多吃番茄準(zhǔn)沒錯(cuò)。
5.大棗
大家對(duì)于大棗都十分陌生，大棗可以說是女性的美容幫手，大棗含有多種營養(yǎng)物質(zhì)，其中蛋白質(zhì)、胡蘿卜素、維生素c、維生素e等成分對(duì)于美容護(hù)膚都有極大的幫助，常食紅棗，可以讓皮膚變得白皙富有光澤，民間更有“一日吃三棗，終生不顯老”的說法，可見大棗的美容功效是深得人心的。
6.魚類
魚類含有豐富的蛋白質(zhì)，常吃魚類對(duì)于美白肌膚具有極大的幫助;且據(jù)相關(guān)的科學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，一周吃三次魚可保護(hù)皮膚免受紫外線侵害。長期吃魚，可以為人們提供一種類似于防曬霜的自然保護(hù)，使皮膚在悄無聲息中慢慢增白。
二、八個(gè)全身美白的方法
多喝水能美白全身
早上空腹喝一大杯溫水,加檸檬效果會(huì)更好.另外睡前30分鐘也要喝一小杯水,讓細(xì)胞充分吸收,可以防止黑色素,有效美白.
豆腐+海帶全身美白效果好
平時(shí)可以多吃吃豆腐,最好配海帶來吃.豆腐富含蛋白質(zhì),海帶含碘量高,對(duì)全身美白來說效果超好.
多喝牛奶、多吃蔬菜水果能美白全身
多喝牛奶可以美白,多吃豐富維生素C的蔬果,如番茄、檸檬、芭樂、柳丁、山楂、新鮮綠葉蔬菜類等.感光能力強(qiáng)的食物,如香菜、紅蘿卜、芹菜等盡量少吃.
實(shí)用全身美白潤膚露
美白效果最好的方法就是全身都涂一點(diǎn)潤膚露,堅(jiān)持使用的話一個(gè)星期左右就可以見效,一個(gè)月就基本可以全身白起來.
油炸、辛辣食品是全身美白的殺手
油炸食品、辛辣等刺激性食物:如咖啡、可可、蔥蒜、桂皮、辣椒、花椒等會(huì)導(dǎo)致黑色素沉淀和雀斑的生成,想全身美白的話應(yīng)該少吃.
曬后要及時(shí)保養(yǎng)才可以全身美白
無論出去曬了多長時(shí)間,回來都應(yīng)該用溫水洗澡,再用冷水沖一下,用些護(hù)膚露來按摩全身,這樣可以保證全身美白的效果.
保證充足的睡眠時(shí)間全身美白的關(guān)鍵
每天都要保證8小時(shí)以上的睡眠是全身美白的關(guān)鍵,不要發(fā)脾氣、亂生氣,多聽音樂,保持好心情.
全身美白小偏方
平時(shí)多吃薏米煮燕麥,薏米具有很好的美白功效!最好是做早餐,吸收更加充分!平時(shí)應(yīng)該多喝檸檬水,幫助美白皮膚.
三、日常美白小竅門
你想祛除臉上斑點(diǎn)保持一個(gè)青春滿面的容顏嗎?其實(shí)，生活中有許多種美白祛斑小竅門，只要你留心，像牛奶、雞蛋、蜂蜜、香蕉等材料都是有效的美白祛斑好材料，不僅可以白嫩皮膚有效美白祛斑，而且還具有防治動(dòng)脈硬化的作用。生活中的美白祛斑小竅門有哪些呢?今天好萊塢明星祛斑專家先帶大家學(xué)習(xí)幾種制作和材料都比較好尋找的生活中美白祛斑小竅門。
牛奶 蜂蜜 雞蛋 香蕉 蘋果等
美白祛斑小竅門一：牛奶
材料：一小杯鮮奶，(也可以把鮮奶到放到冰箱里，敷上涼涼的，會(huì)更舒服)。
做法：用蒸氣蒸臉，將化妝棉吸滿鮮奶，敷在臉上十五分鐘左右，取下，用清水將臉上的牛奶洗凈。
功效：長期堅(jiān)持，可以使膚色白凈均勻。
美白祛斑小竅門二：蜂蜜蛋白
材料：新鮮雞蛋一枚，蜂蜜一小湯匙
做法：將兩者攪和均勻，臨睡前用干凈軟刷子將此膜涂刷在面部，其間可進(jìn)行按摩，刺激皮膚細(xì)胞，促進(jìn)血液循環(huán)。待一段時(shí)間風(fēng)干后，用清水洗凈，每周兩次為宜。
功效：可以減低色素沉著，令經(jīng)常出現(xiàn)在混合性皮膚上的膚色不勻(如額及鼻的膚色較深)情況改善。這種面膜還可以用水釋稀后搓手，冬季可防治皸裂。
美白祛斑小竅門三：香蕉
材料：一根香蕉
做法：將香蕉去皮搗爛成糊狀后敷面，15-20分鐘后洗去。
功效：長期堅(jiān)持可使臉部皮膚細(xì)嫩、清爽，特別適用于干性或敏感性皮膚的面部美容，效果良好。此方法可使皮膚清爽滑潤，并可去除臉部痤瘡及雀斑。這種方法適合任何一種皮膚，一周一次，可軟化角質(zhì)凈白皮膚。
美白祛斑小竅門四：蘋果
材料：一個(gè)蘋果，少許牛奶/蛋清
做法：將蘋果去皮切塊或搗泥，然后涂于臉部，如系干性過敏性皮膚，可加適量鮮牛奶或橄欖油，油性皮膚宜加些蛋清。15-20分鐘后用熱毛巾洗干凈即可。隔天一次，一個(gè)療程為20天。
四、曬后還想白潤美修復(fù)工作不可少
之前寫過一篇關(guān)于防曬的文章，跟大家科普了防曬的方法。最近又有寶寶在問，那曬后修復(fù)又該怎么破呢?唔，這個(gè)問題馬虎不得，必須好好跟你萌講講，趕緊搬好小板凳聽聽!
首先，每個(gè)人“曬”的情況不一樣，自身膚質(zhì)也不一樣，所以是曬后也會(huì)有不一樣的反應(yīng)。以下是曬后常見的4個(gè)階段，寶寶們可以根據(jù)自己的自身情況，采取針對(duì)性的措施。
曬后72小時(shí)內(nèi)的4個(gè)階段
1.皮膚發(fā)熱
如果持續(xù)在高溫暴曬的情景下，即使涂了防曬霜，也可能難以抵擋住強(qiáng)紫外線的輻射。當(dāng)你開始感受到皮膚曬到滾燙、發(fā)熱，此時(shí)皮膚已經(jīng)處于缺水狀態(tài)了，要及時(shí)給皮膚補(bǔ)水降溫。
方法：最簡單有效的方法就是隨身攜帶一瓶小噴霧，以備能及時(shí)在各個(gè)發(fā)熱的部位噴上。
2.皮膚發(fā)痛
皮膚曬至發(fā)熱，如果沒有及時(shí)補(bǔ)水或移步至陰涼處休息，繼續(xù)暴曬，曬后則很容易產(chǎn)生輕微曬傷，這種情況在軍訓(xùn)以及海邊游玩的時(shí)候最容易產(chǎn)生。具體癥狀為稍稍一觸碰皮膚，就會(huì)感到刺痛。
方法：使用溫和修復(fù)產(chǎn)品，如蘆薈膠、精華素、乳液類
3.皮膚變暗
喜歡游泳的寶寶應(yīng)該很有感觸，夏天在室外泳池游上兩個(gè)小時(shí)，上岸后看手臂像是鍍上了一層“灰色”，這是一個(gè)曬黑的漸變過程，不過及時(shí)的補(bǔ)救還是有辦法防止進(jìn)一步變黑的。
方法：24小時(shí)內(nèi)使用美白面膜
4.皮膚蛻皮
如果皮膚曬至蛻皮，則是程度比較重的曬傷了。這時(shí)要判斷一下蛻皮的嚴(yán)重程度，如果是大面積的脫皮，請(qǐng)及時(shí)去醫(yī)院就醫(yī)，避免產(chǎn)生更多皮膚問題。如果是小面積脫皮，需要補(bǔ)充大量活泉水。
方法：用活泉水浸泡紗布，敷在脫皮部位，持續(xù)的敷。
其次，對(duì)于大多數(shù)寶寶而言，曬后最關(guān)心的就是如何白回來了，美白工作也是一生推。
曬黑后的階段性美白工作
比起先天黑的寶寶，后天曬黑的寶寶在美白的路上會(huì)更容易，因?yàn)槭窃谧鲂迯?fù)工作而不是顛覆性工作。
你會(huì)被曬黑是因?yàn)樽贤饩�的照射導(dǎo)致黑色素的產(chǎn)生和沉淀，而皮膚自身的新陳代謝也能“去黑”，也就是說即使你不去刻意做什么美白工作，皮膚也是能自己恢復(fù)原本的膚色的，只不過這個(gè)過程很緩慢，根據(jù)個(gè)人情況的不同，一般是幾個(gè)星期到幾個(gè)月不等。而且這里的恢復(fù)過程前提是你不能再長時(shí)間接受紫外線的輻射。
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