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女人睡前美容護(hù)膚的6個(gè)小秘笈

時(shí)間:2022-05-28 15:03:21 美容 我要投稿
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女人睡前美容護(hù)膚的6個(gè)小秘笈

  你有沒有想過,為什么有些人的皮膚永遠(yuǎn)都那么好呢?其實(shí),是她們比你更懂得如何護(hù)理肌膚。下面就來了解關(guān)于女人睡前美容的6個(gè)小秘笈,來看看吧!

女人睡前美容護(hù)膚的6個(gè)小秘笈

  一、散步:散步促進(jìn)血液循環(huán)

  平心靜氣地散步10-20分鐘,這會(huì)使血液循環(huán)到體表,入睡后皮膚能得到“活生生” 的保養(yǎng)。躺下后不看書報(bào),不考慮問題,使大腦的活動(dòng)減少,較快地進(jìn)入睡眠。

  二、梳頭

  古醫(yī)學(xué)家探明頭部穴位較多,通過梳理,可起到按摩、刺激作用,能平肝、熄風(fēng)、開竅守 神、止痛明目等。早晚用雙手指梳到頭皮發(fā)紅、發(fā)熱,可疏通頭部血流,提高大腦思維和記憶能力,促進(jìn)發(fā)根營(yíng)養(yǎng),保護(hù)頭發(fā),減少脫發(fā),消除大腦疲勞,早入夢(mèng) 鄉(xiāng)。

  三、刷牙洗臉擦身

  睡前刷牙比早晨更重要,不僅可清除口腔積物,并且有利于保護(hù)牙齒,對(duì)安穩(wěn)入睡也有幫 助;電視看完后,洗洗臉、擦擦身,以保護(hù)皮膚清潔,使睡眠舒適、輕松。

  四、喝杯加蜜牛奶

  根據(jù)國(guó)外醫(yī)學(xué)專家研究,牛奶中含有促進(jìn)睡眠的l-色氨酸。睡前1小時(shí)喝杯加蜜的牛 奶,可助眠。蜂蜜則有助于整夜保持血糖平衡,從而避免早醒。

  五、洗(搓)腳:上床前洗洗腳丫子

  中醫(yī)學(xué)認(rèn)為,腳上的60多個(gè)穴位與五臟六腑有著十分密切的聯(lián)系。若能養(yǎng)成每天睡覺前 用溫水(40-50℃)洗腳、按摩腳心和腳趾,可起到促進(jìn)氣血運(yùn)行、舒筋活絡(luò)、陰陽恢復(fù)平衡狀態(tài)的作用。

  六、開窗通氣:呼吸新鮮空氣睡得香

  保持寢室內(nèi)空氣新鮮,風(fēng)大或天冷時(shí),可開一會(huì)兒,睡前再關(guān)好,有助于睡得香甜。但注 意睡時(shí)不要用被蒙頭。

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