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女人吃什么能夠美容護(hù)膚
起司
因?yàn)槠鹚靖缓S他命A，能夠調(diào)整皮膚細(xì)胞的活性，并能夠保持肌膚的緊致和濕潤(rùn)。還富含高效保持皮膚與粘膜健康的維他命B群、膠原蛋白等。
起司里含有的雖然全是對(duì)皮膚很好的東西，但是給人的印象卻是容易發(fā)胖。因?yàn)楹写龠M(jìn)類(lèi)脂質(zhì)代謝的維他命B2，所以只要不是吃的太多就不用擔(dān)心會(huì)發(fā)胖。
醋腌青花魚(yú)
青花魚(yú)因?yàn)楹蠨HA 和EPA，能夠促進(jìn)血液循環(huán)和體內(nèi)廢物的排出。而且用醋浸透后能夠使血液更加流暢。
血液循環(huán)變好之后，對(duì)消除肌膚黯淡和褐斑、眼睛下面的陰影有明顯的效果，還能使臉頰和嘴唇自然呈現(xiàn)微微的粉紅色。
梅干
梅子能夠防止血管的老化使血液流暢，改善血液環(huán)境。并且其中的酸味成分檸檬酸能夠改善新陳代謝。
而且因?yàn)樗嵛端置诔龅拇罅康耐僖耗軌蚱鸬酱龠M(jìn)消化、消除活性氧的毒素的作用，甚至含有使人變年輕的荷爾蒙。
大馬哈魚(yú)、鮭魚(yú)
大馬哈魚(yú)或者鮭魚(yú)中的蝦青素具有500~1000倍于維他命E的抗氧化力，也就是說(shuō)具有返老還童的能力。
另外，魚(yú)皮的部分含有使肌膚緊致濕潤(rùn)不可缺少的膠原質(zhì)和使血液流暢效果顯著的歐米茄3，還有防止皮膚皸裂和黯淡的維他命B2 及鐵質(zhì)等，真是打造美肌的好伙伴。
章魚(yú)
章魚(yú)也意外地含有豐富的美肌成分。
章魚(yú)中含有保持肌膚和頭發(fā)健康、促進(jìn)皮膚表皮組織新陳代謝的維他命B2 、具有抗老化和促進(jìn)血液循環(huán)的維他命E、還有改善血液環(huán)境的煙酸、保護(hù)皮膚和粘膜的鋅、預(yù)防眼下陰影的鐵質(zhì)、以及保持肌膚緊致濕潤(rùn)不可缺少的膠原質(zhì)等等。
另外，因?yàn)檎卖~(yú)低熱量且營(yíng)養(yǎng)豐富，是減肥時(shí)的最佳選擇。
西紅柿
因?yàn)槲骷t柿中含豐富的維生素C，被譽(yù)為“維生素C的倉(cāng)庫(kù)”。維生素C可抑制皮膚內(nèi)酪氨酸酶的活性，有效減少黑色素的形成，從而使皮膚白嫩，黑斑消退。
黃瓜粥
現(xiàn)代科學(xué)研究證明，黃瓜含有豐富的鉀鹽和一定數(shù)量的胡蘿卜素、維生素C、維生素B1、維生素B2、糖類(lèi)、蛋白質(zhì)以及芥、磷、鐵等營(yíng)養(yǎng)成分。經(jīng)常食用黃瓜粥，能消除雀斑、增白皮膚。
西蘭花
西蘭花中含有豐富的維生素A、維生素C和胡蘿卜素、能增強(qiáng)皮膚的抗損傷能力，還有助于保持皮膚彈性。
胡蘿卜
含有大量胡蘿卜素有助于維持皮膚細(xì)胞組織正常機(jī)能、減少皮膚皺紋，刺激皮膚的新陳代謝、保持皮膚潤(rùn)澤細(xì)嫩。
牛奶
牛奶是皮膚在晚上最喜愛(ài)的食物。它能改善皮膚細(xì)胞活性，有延緩皮膚衰老、增強(qiáng)皮膚張力、消除小皺紋等功效。
冬季護(hù)膚細(xì)節(jié)
一、不能缺水
缺水是冬季肌膚干燥的一大殺手，很多MM會(huì)用補(bǔ)水面膜來(lái)給肌膚喝點(diǎn)水。很多MM就坐在干燥的空調(diào)房中，因此也要隨身攜帶補(bǔ)水保濕噴霧或者保濕霜為肌膚及時(shí)補(bǔ)水，這樣才能夠讓肌膚喝足水喲。
二、去角質(zhì)
臨近圣誕夜了，但肌膚暗沉怎么辦？如果覺(jué)得自己肌膚暗沉，那么用手摸一下自己的臉部肌膚，看看是不是比較粗糙，如果是，那么你該去角質(zhì)了。如果肌膚堆積了過(guò)多的老化角質(zhì)，那膚色就會(huì)暗沉、粗糙。因此，要做好去角質(zhì)的工作，同時(shí)還要多喝水，促進(jìn)人體新陳代謝。
三、睡美容覺(jué)
想要在Party上展示自己姣好的肌膚，即刻開(kāi)始就要按時(shí)作息，不要再熬夜。熬夜是肌膚的大敵，整個(gè)人看起來(lái)會(huì)非常的沒(méi)精神，甚至還會(huì)上火長(zhǎng)痘痘。
四、熏臉
可能很多MM都遇到這樣的情況，及時(shí)喝了很多的水，敷了很多的補(bǔ)水保濕面膜、涂抹了很多的保濕乳，但肌膚還是感覺(jué)有些干燥，那是因?yàn)槟銢](méi)有進(jìn)行深層的補(bǔ)水。因此，每星期建議做一次深層肌膚的補(bǔ)水，這樣我們的肌膚才能真正的喝足水分。當(dāng)然，喝水也很重要。
五、草本護(hù)膚
經(jīng)濟(jì)在全球地位的不斷提升，本草類(lèi)化妝品孕育而生。本草這一“中國(guó)”符號(hào)性的應(yīng)用越來(lái)越廣，尤其是在化妝品、保健品中的應(yīng)用已經(jīng)相當(dāng)成熟。草本護(hù)膚的歷史可追溯到兩千年前，古人認(rèn)為：植物提供所有生命體重要的生存要素，由于植物和人類(lèi)之間擁有相似的經(jīng)絡(luò)，所以身體對(duì)天然植物精華有著極佳的親和力和相容性。
男性護(hù)膚誤區(qū)
誤區(qū)一、每天用香皂就可以了。
香皂并不是最佳的潔面選擇，因?yàn)榻?jīng)常使用香皂會(huì)影響皮膚的酸堿度。當(dāng)皮膚感到干燥或緊繃時(shí)，皮脂腺便會(huì)分泌大量的油脂，使面部出油情況更嚴(yán)重。
誤區(qū)二、暗瘡可以自生自滅或是可以用手?jǐn)D掉的。
暗瘡是因?yàn)榛覊m、死皮堆積毛孔，使皮脂無(wú)法正常排出，從而導(dǎo)致皮膚被細(xì)菌感染而形成的，如果用手?jǐn)D去粉刺，或是聽(tīng)之任之，就會(huì)使暗瘡越藏越深，甚至留下凹凸不平的疤痕。所以平時(shí)潔面使用磨沙膏進(jìn)行基本護(hù)理不容忽視。
誤區(qū)三、飲食起居與美容無(wú)關(guān)。
如果沒(méi)有良好的飲食習(xí)慣，經(jīng)常吃油膩、辛辣、刺激的食物，并有抽煙的習(xí)慣，那么臉色看上去就一定不夠健康缺乏光澤。所以平時(shí)要養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，多吃清淡的食物和新鮮的蔬菜、水果，多喝水，少抽煙，才能有效地改善皮膚。
誤區(qū)四、女士使用的護(hù)膚品同樣可以適用于男性。
大部分男士的膚質(zhì)都是趨向于油性，同時(shí)又缺水。而女性的護(hù)膚品大多是滋潤(rùn)型的，大多數(shù)女性產(chǎn)品不適合男性。所以，男士應(yīng)當(dāng)選擇比較清爽的男用護(hù)膚品。
誤區(qū)五、防曬只是女士關(guān)心的話題。
防曬并不等于怕被曬黑，臭氧層裂開(kāi)的黑洞越來(lái)越大，對(duì)皮膚的殺傷力也越來(lái)越厲害。所以防曬不分男女，應(yīng)該是每個(gè)人都關(guān)心的事。
其他誤區(qū)、關(guān)于做面膜、香水的使用、敏感性護(hù)膚品、睡覺(jué)美容等相關(guān)說(shuō)法的誤區(qū)理解。
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