女人吃什么能夠美容護膚

　　起司

　　因為起司富含維他命A，能夠調整皮膚細胞的活性，并能夠保持肌膚的緊致和濕潤。還富含高效保持皮膚與粘膜健康的維他命B群、膠原蛋白等。

　　起司里含有的雖然全是對皮膚很好的東西，但是給人的印象卻是容易發胖。因為含有促進類脂質代謝的維他命B2，所以只要不是吃的太多就不用擔心會發胖。

　　醋腌青花魚

　　青花魚因為含有DHA 和EPA，能夠促進血液循環和體內廢物的排出。而且用醋浸透后能夠使血液更加流暢。

　　血液循環變好之后，對消除肌膚黯淡和褐斑、眼睛下面的陰影有明顯的效果，還能使臉頰和嘴唇自然呈現微微的粉紅色。

　　梅干

　　梅子能夠防止血管的老化使血液流暢，改善血液環境。并且其中的酸味成分檸檬酸能夠改善新陳代謝。

　　而且因為酸味所分泌出的大量的唾液能夠起到促進消化、消除活性氧的毒素的作用，甚至含有使人變年輕的荷爾蒙。

　　大馬哈魚、鮭魚

　　大馬哈魚或者鮭魚中的蝦青素具有500~1000倍于維他命E的抗氧化力，也就是說具有返老還童的能力。

　　另外，魚皮的部分含有使肌膚緊致濕潤不可缺少的膠原質和使血液流暢效果顯著的歐米茄3，還有防止皮膚皸裂和黯淡的維他命B2 及鐵質等，真是打造美肌的好伙伴。

　　章魚

　　章魚也意外地含有豐富的美肌成分。

　　章魚中含有保持肌膚和頭發健康、促進皮膚表皮組織新陳代謝的維他命B2 、具有抗老化和促進血液循環的維他命E、還有改善血液環境的煙酸、保護皮膚和粘膜的鋅、預防眼下陰影的鐵質、以及保持肌膚緊致濕潤不可缺少的膠原質等等。

　　另外，因為章魚低熱量且營養豐富，是減肥時的最佳選擇。

　　西紅柿

　　因為西紅柿中含豐富的維生素C，被譽為“維生素C的倉庫”。維生素C可抑制皮膚內酪氨酸酶的活性，有效減少黑色素的形成，從而使皮膚白嫩，黑斑消退。

　　黃瓜粥

　　現代科學研究證明，黃瓜含有豐富的鉀鹽和一定數量的胡蘿卜素、維生素C、維生素B1、維生素B2、糖類、蛋白質以及芥、磷、鐵等營養成分。經常食用黃瓜粥，能消除雀斑、增白皮膚。

　　西蘭花

　　西蘭花中含有豐富的維生素A、維生素C和胡蘿卜素、能增強皮膚的抗損傷能力，還有助于保持皮膚彈性。

　　胡蘿卜

　　含有大量胡蘿卜素有助于維持皮膚細胞組織正常機能、減少皮膚皺紋，刺激皮膚的新陳代謝、保持皮膚潤澤細嫩。

　　牛奶

　　牛奶是皮膚在晚上最喜愛的食物。它能改善皮膚細胞活性，有延緩皮膚衰老、增強皮膚張力、消除小皺紋等功效。

　　冬季護膚細節

　　一、不能缺水

　　缺水是冬季肌膚干燥的一大殺手，很多MM會用補水面膜來給肌膚喝點水。很多MM就坐在干燥的空調房中，因此也要隨身攜帶補水保濕噴霧或者保濕霜為肌膚及時補水，這樣才能夠讓肌膚喝足水喲。

　　二、去角質

　　臨近圣誕夜了，但肌膚暗沉怎么辦？如果覺得自己肌膚暗沉，那么用手摸一下自己的臉部肌膚，看看是不是比較粗糙，如果是，那么你該去角質了。如果肌膚堆積了過多的老化角質，那膚色就會暗沉、粗糙。因此，要做好去角質的工作，同時還要多喝水，促進人體新陳代謝。

　　三、睡美容覺

　　想要在Party上展示自己姣好的肌膚，即刻開始就要按時作息，不要再熬夜。熬夜是肌膚的大敵，整個人看起來會非常的沒精神，甚至還會上火長痘痘。

　　四、熏臉

　　可能很多MM都遇到這樣的情況，及時喝了很多的水，敷了很多的補水保濕面膜、涂抹了很多的保濕乳，但肌膚還是感覺有些干燥，那是因為你沒有進行深層的補水。因此，每星期建議做一次深層肌膚的補水，這樣我們的肌膚才能真正的喝足水分。當然，喝水也很重要。

　　五、草本護膚

　　經濟在全球地位的不斷提升，本草類化妝品孕育而生。本草這一“中國”符號性的應用越來越廣，尤其是在化妝品、保健品中的應用已經相當成熟。草本護膚的歷史可追溯到兩千年前，古人認為：植物提供所有生命體重要的生存要素，由于植物和人類之間擁有相似的經絡，所以身體對天然植物精華有著極佳的親和力和相容性。

　　男性護膚誤區

　　誤區一、每天用香皂就可以了。

　　香皂并不是最佳的潔面選擇，因為經常使用香皂會影響皮膚的酸堿度。當皮膚感到干燥或緊繃時，皮脂腺便會分泌大量的油脂，使面部出油情況更嚴重。

　　誤區二、暗瘡可以自生自滅或是可以用手擠掉的。

　　暗瘡是因為灰塵、死皮堆積毛孔，使皮脂無法正常排出，從而導致皮膚被細菌感染而形成的，如果用手擠去粉刺，或是聽之任之，就會使暗瘡越藏越深，甚至留下凹凸不平的疤痕。所以平時潔面使用磨沙膏進行基本護理不容忽視。

　　誤區三、飲食起居與美容無關。

　　如果沒有良好的飲食習慣，經常吃油膩、辛辣、刺激的食物，并有抽煙的習慣，那么臉色看上去就一定不夠健康缺乏光澤。所以平時要養成良好的飲食習慣，多吃清淡的食物和新鮮的蔬菜、水果，多喝水，少抽煙，才能有效地改善皮膚。

　　誤區四、女士使用的護膚品同樣可以適用于男性。

　　大部分男士的膚質都是趨向于油性，同時又缺水。而女性的護膚品大多是滋潤型的，大多數女性產品不適合男性。所以，男士應當選擇比較清爽的男用護膚品。

　　誤區五、防曬只是女士關心的話題。

　　防曬并不等于怕被曬黑，臭氧層裂開的黑洞越來越大，對皮膚的殺傷力也越來越厲害。所以防曬不分男女，應該是每個人都關心的事。

　　其他誤區、關于做面膜、香水的使用、敏感性護膚品、睡覺美容等相關說法的誤區理解。

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