孕婦保養皮膚應該注意什么

　　孕期因為身體激素的變化皮膚容易發生很多問題，皮膚變得非常敏感、粗糙，面部還會由于黑色素沉著出現明顯的妊娠斑，所以孕婦更要注意保養。那么孕婦怎么保養皮膚呢？

　　孕婦怎么保養皮膚

　　1、洗臉時，要選用溫和的潔面乳用品，或者孕婦專用清潔品。最好選擇純天然、不含色素、不含香料、不含化學物質。

　　2、洗臉后，用手輕輕拍打臉部幾下，等水分自然干掉之后，用溫和的潤膚霜涂抹在臉部，輕輕的按揉，這樣有利于保持臉部皮膚的水分，保持臉部濕潤、清爽的感覺。

　　3、水是人體必須的元素，必須每天要飲入足夠的水。推薦每天飲水量總量為，1.5L以上。

　　4、孕婦此時應多吃富含維生素C的食物，如柑橘、草莓、蔬菜等，還應多吃富含維生素B6的牛奶及其制品，盡量避免吃一些辛辣、刺激性的食物。

　　5、炎熱的夏季里，為避免陽光對皮膚的直射，應選用那些專門為孕婦設計的護膚品，要保持室內的溫度和濕度。

　　6、為減少腹部妊娠紋出現的可能，懷孕前應注意適當的鍛煉，增加腹部肌肉和皮膚的彈性。懷孕后，注意適當控制體重增長的速度。

　　7、注意保證良好的心情和保證充足的睡眠，對皮膚進行適當的按摩。

　　孕婦保養皮膚吃什么好

　　蔬菜一：胡蘿卜

　　胡蘿卜自古以來就被譽為“皮膚食品”，它不僅能夠幫助準媽媽們潤澤肌膚，而且胡蘿卜中富含有豐富的果膠物質，可與身體內的有害物質汞相結合，幫助準媽媽們排除身體里的有害成分，讓準媽媽們的肌膚看起來更加細膩紅潤有光澤呢！

　　蔬菜二：甘薯

　　甘薯中含有大量的蛋白質、維生素C、維生素A等，準媽媽們在懷孕期間如果能夠常吃甘薯，那么就能達到降膽固醇，減少皮下脂肪堆積的作用。不僅如此，甘薯還能夠幫助準媽媽們補虛乏，益氣力，健脾胃，益腎陽，從而達到幫助準媽媽們護膚美容的功效。

　　蔬菜三：蘑菇

　　蘑菇的營養是非常豐富的，這是很多準媽媽們都已經知道的常識了吧！蘑菇中富含蛋白質和維生素，脂肪低并且沒有膽固醇，對準媽媽們來說是非常有益的。準媽媽們在懷孕期間多食用蘑菇，還能使您的雌激素分泌更旺盛，能防老抗衰，使肌膚更加艷麗。

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