范文芳保養皮膚的方法

　　● 喝對水，抗敏感第一道防線

　　范文芳說，敏感肌膚最害怕的就是缺水干燥，補水保濕是她一刻也不敢倦怠的功課。除了常年都在用補水精華、補水面膜這些直接的皮膚補水方法之外，她更看重身體內部的水分補充，只有讓身體儲存足夠水分，皮膚才能真正擁有用也用不完的體內水庫，從而保證循環代謝正常和擁有強健的皮膚防御系統。每天早上一起來，她都會空腹先喝一大杯水來促進清空體內垃圾。

　　不過這可不是隨隨便便的水就可以，純凈水或者用礦泉水混合純凈水才最好，它能幫身體真正獲得清澈干凈的水源。同時，千萬不要把純凈水一取出冰箱就灌下肚去，和體溫接近的溫水才不會傷胃，對于體質容易偏寒的女人來說也更適合。因為敏感肌膚的保護屏障較弱，水分很容易流失，一天中不斷補水也是不能忘記的。這時候她會搭配不同的水分飲料來喝。雖然有些明星因為害怕加深膚色而拒絕有顏色的飲料，而她則說自己是咖啡熱愛者，每天兩杯咖啡是不能更改的習慣，因為咖啡有很強的抗氧化作用，只要不超量就沒有問題。茶類飲品也是她推薦給敏感肌膚的補水良方：抗氧化功能強大的綠茶、溫胃的熟普洱也都是她的最愛。同時，她更主張與其食用維他命藥丸，不如攝入水果中的新鮮維他命更有用。因為新加坡遍地都是水果，她一定會在白天多多飲用最愛的柳丁汁、西瓜汁、西瓜鳳梨混合果汁。她還特別提示，千萬不要等到口渴時候再喝水，因為這時候其實你的身體已經發出了極度缺水的警告，而皮膚的缺水狀況更是非常嚴重了。

　　● 燕窩這樣吃才有效

　　雖然也有一些言論認為燕窩的實際養顏功效值得商榷，但范文芳多年的經驗卻告訴她燕窩真的對保持皮膚彈性和水分功不可沒，也讓她容易敏感的皮膚變得更有抵抗力，絕對是養顏圣品。但這種東方式潤物細無聲的養顏品，更關鍵的是看你有沒有恒心。她說每天不間斷服用才是關鍵。同時，怎么吃，也是秘密所在。只要環境允許，她都會買原只燕窩來親自燉，隔天燉一片，2天吃完后再重新燉，保證新鮮和原汁原味。只有在出差時候她才會攜帶罐裝燕窩，否則就算拍戲也會自己準備小鍋來親自煮，新鮮是服用燕窩的第一準則。掌握時機也是關鍵，她會每天清晨空腹喝一碗，然后保持半小時之內不要食用任何東西，讓身體徹底吸收燕窩的精華；或者睡前服用，同樣也要注意在這之后不要進食其他食物。最忌諱把燕窩和零食一起吃，完全糟蹋燕窩的功效。范文芳還提示，如果你希望氣色紅潤，加入一些紅棗煮功效也不錯。

　　● 媽媽教給我的抗敏法寶

　　媽媽是她從小的美容老師，一樣是敏感肌膚的媽媽會教給她很多抗敏感私人心得，讓她少走不少彎路。從前做模特時候她貪玩只會用洗面奶洗臉，從不專門卸妝，媽媽就會特別提醒她一定要用卸妝品，而且洗臉一定要按摩20次，這樣才能保證皮膚真正清潔干凈。過敏時候，她也會用媽媽獨家的豆腐洗臉法，在潔面后用水豆腐輕輕按摩臉部，真的有鎮定消炎作用。不過最受益的還是媽媽的飲食調理法，媽媽會在早上塞一只番薯給她，用最傳統的方式梳理腸道，也會在天熱時煮薏米、菊花和糖水來喝，喝燕窩的習慣也是從媽媽那里繼承下來的。所以，范文芳建議我們有機會要好好向媽媽討教一下美容方法，畢竟我們擁有從媽媽那里繼承來的基因，媽媽的皮膚問題和我們類似，數十年的經驗能幫你真正建立私人的皮膚方案。

　　● 倒立，最好的緊膚提神法寶

　　因為皮膚敏感，范文芳一直力求用的產品越簡單越好，緊膚品并沒有列入她的美容清單。但是皮膚一樣緊繃繃的她，卻自有緊膚秘訣—瑜伽倒立。她會每天早晨跟隨教練做15分鐘頭倒立，很簡單卻很有效，既能有效幫助皮膚抵抗地心引力，更有如喝了3杯Espress一樣有精神。

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