吃西紅柿能美白肌膚嗎

　　天氣漸冷，空氣干燥。專家提醒，要改善皮膚干燥、延緩皮膚衰老，多吃西紅柿、紅椒、三文魚。

　　西紅柿營養豐富且熱量低，酸性汁液豐富，含有豐富的茄紅素，同時，西紅柿不但含有去除自由基的茄紅素，也含有很多種維生素、礦物質、微量元素、維他命C、優質的食物纖維及果膠等高價值的營養成份。

　　延緩皮膚衰老多吃西紅柿

　　西紅柿不僅好吃，而且有較高的美容價值和醫療價值。它富含維生素a、b、c，特別是含有較高的礦物質，如鐵、鎂、鈣等，這在其他植物性食物中還是少見的。常吃西紅柿，可補血益神，使皮膚柔嫩生輝，臉色紅潤。

　　美容師指出，要延緩皮膚衰老可多吃抗衰老食品，如西紅柿、藍莓、紅豆、獼猴桃、三文魚、紅椒、蘋果、核桃、菠菜、綠茶等。

　　番茄紅素是高效的抗氧化劑

　　其中，西紅柿和紅椒富含的番茄紅素是高效的抗氧化劑，可以預防曬傷引起的皮膚老化。

　　omega-3可以預防紫外線引起的皮膚老化而菠菜、挪威三文魚、核桃中富含的omega-3，可以預防紫外線引起的皮膚老化，延緩皺紋形成并預防炎癥，增強皮膚光澤、保持皮膚柔滑。

　　藍莓、獼猴桃可防曬，藍莓、獼猴桃都可以預防由于太陽照射造成的皮膚傷害。

　　另外，西紅柿富含維他命，礦物質和抗氧化劑，對皮膚和頭發具有出色的美容功效。西紅柿里的蕃茄紅素和類胡蘿卜素能夠減少臉上的細紋和皺紋，維他命A則有助于愈合和修復受損的皮膚細胞。

　　一、收縮粗大的毛孔

　　在一個小碗里，混合攪勻一湯匙新鮮西紅柿汁和兩滴檸檬汁制成毛孔收縮水，用棉簽浸泡在混合物里，以打圈的方式均勻涂抹臉部。十分鐘后，用冷水洗凈臉部即可。

　　二、治療粉刺及去除黑頭

　　西紅柿的酸性強大到足以清除粉刺和瑕疵。方法很簡單：用西紅柿的果肉敷在長痘痘的地方30分鐘，然后洗凈。每天敷一次，堅持兩周時間，你會看到痘痘和瑕疵明顯減少了。

　　三、控油

　　直接用西紅柿果肉敷臉，還可以減少臉上的油光。西紅柿中的維生素C和A以及氨基酸具有控油功效。記住敷完臉后要立即涂上保濕面霜。

　　四、凈化和提亮皮膚

　　混合攪拌一個西紅柿和一個鱷梨制成面膜，涂在皮膚上，靜待15到20分鐘(小提示：西紅柿酸性高，皮膚可能產生刺痛或燃燒感，所以最好事先進行皮膚測試。西紅柿泥會在這個過程中深度清潔污垢和細微臟物，鱷梨則幫助恢復皮膚水分。然后用溫水沖凈，再用毛巾輕拍臉部吸去多余的水分。

　　除此之外，西紅柿還具有淡斑的功效：

　　將西紅柿切開，直接擦拭有雀斑的地方，堅持使用能使雀斑逐漸減少并消除。也可直接將番茄切成薄片貼在臉上，約20分鐘后取下。但最好早晚上使用，以免發生光反應，達不到理想的效果。

　　大家都知道臉部以及皮膚的衰老主要都是由于隨著年齡增長氧化而造成的，而藍莓的抗氧化的養生功能就能夠讓朋友們到衰老速度更慢一些，從而使得皮膚表面的衰老就會減慢，從而有利于保持朋友們皮膚表面的年輕健康態，肌膚健康了朋友們皮膚表面的排毒也會更加的順暢，從來就更加有利于朋友們的養生健康，所以經常性的多是一些藍莓對身體是非常有好處的!

　　吃西紅柿能美白肌膚嗎?看了小編的介紹，你是否清楚了呢?西紅柿不只是沙拉和素食漢堡的配料,這種多汁的紅色蔬菜也是一種外用的保養利器，同時多吃西紅柿還能減肥防癌。現在知道西紅柿的好處了嗎?想要靚麗的肌膚就常吃西紅柿哦!

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