女人皮膚暗黃吃什么

　　導(dǎo)語(yǔ)：都睡食療是改善身體問(wèn)題最好的方法，那么女人皮膚暗黃吃什么呢?下面就由jy135小編帶大家一起去了解一下吧。

　　女人皮膚暗黃吃什么

　　要適當(dāng)多吃富含造血原料的'食品，特別是富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、必需微量元素(尤其是鐵元素)、葉酸和維生素B12的營(yíng)養(yǎng)性食品，如豆制品、動(dòng)物肝腎臟、動(dòng)物血、魚(yú)、蝦、雞肉、蛋類(lèi)、大棗、黑木耳、花生(帶紅皮生吃更好)、黑芝麻、胡桃仁以及各種新鮮蔬菜和水果等。

　　①歸杞燉羊肉

　　材料：凈羊肉1千克，龜肉500克，熟附片30克，枸杞20克，當(dāng)歸15克，姜絲、料酒備10克，豬油200克，精鹽5克，味精2克。

　　將龜肉、羊肉洗凈，放入沸水鍋內(nèi)，燙一下，撈出，過(guò)冷水洗凈，切成小塊，待用。把熟附片、枸杞、當(dāng)歸用溫水浸軟，用涼水洗凈，待用。

　　將燉鍋刷洗凈，置于火上，放入龜肉、羊肉、熟附片、枸杞、當(dāng)歸，鍋加蓋，旺火燒開(kāi)，烹入料酒、精鹽、姜絲，以文火燉3～4小時(shí)，點(diǎn)入味精調(diào)味，離火，即可供食用。

　　②補(bǔ)血四物湯

　　材料：雞、當(dāng)歸、白芍、熟地黃、枸杞子、桂皮。

　　將處理好的雞洗凈，放入開(kāi)水中燙一分鐘取出。桂枝用無(wú)紡布袋包好，鍋中重新加入冷水，放入雞，當(dāng)歸，川芎，熟地，白芍，枸杞，桂枝大火煮開(kāi)后轉(zhuǎn)小火再煮兩個(gè)小時(shí)即可。

　　③當(dāng)歸紅棗煲雞腳

　　材料：雞爪5個(gè)，豬肉(瘦)50克，當(dāng)歸5克，棗(干，大)4顆，桂圓(干)6顆，枸杞子1小把，食鹽1小匙。

　　雞腳斬成小塊，瘦肉切塊，紅棗、枸杞、桂圓和藥材洗凈。鍋中燒水，水開(kāi)后放入雞腳和瘦肉焯燙。

　　焯燙后撈出，沖洗干凈表面浮沫，放入燉盅，加入紅棗、枸杞、桂圓和藥材，加足量水，隔水燉2-3個(gè)小時(shí)，喝之前加入少許鹽調(diào)味即可。

　　④海參豆腐

　　材料：海參400g，水豆腐300g，蛋清6個(gè)，牛奶150g，冬菇片15g，青菜心3棵，火腿片20g，熟雞片25g，料酒、蔥姜汁、味精、鹽、肉湯、豬油、淀粉各適量。

　　豆腐加蛋清、牛奶、鹽、味精拌勻，蒸20分鐘。海參切片，沸水焯一下。鍋內(nèi)放入豬油，下海參、料酒、蔥姜汁、鹽、味精、肉湯燒開(kāi)。

　　燜入味后，加火腿片、冬菇片、熟雞片、青菜心燒燉片刻，淀粉勾芡，起鍋裝盤(pán)，海參放在盤(pán)中間，再將芙蓉豆腐放在海參四周，即可佐餐食用。

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