祛斑美白的方法有哪些

　　導(dǎo)語(yǔ)：祛斑美白方法 5種方法教你美容養(yǎng)顏編輯：B-zhengy…yxlady發(fā)布時(shí)間：2015/9/21美白養(yǎng)顏祛斑吃什么?人們常說，“十個(gè)女人九個(gè)斑”，美麗從來都與斑點(diǎn)勢(shì)不兩立，美白祛斑幾乎是每個(gè)女人需要奮斗終身的事業(yè)，粉嫩白皙的絕世美肌從外表上看起來干干凈凈。

　　美白養(yǎng)顏祛斑吃什么?人們常說，“十個(gè)女人九個(gè)斑”，美麗從來都與斑點(diǎn)勢(shì)不兩立，美白祛斑幾乎是每個(gè)女人需要奮斗終身的事業(yè)，粉嫩白皙的絕世美肌不光從外表上看起來干干凈凈，更重要的是由內(nèi)散發(fā)出如亮鉆般的光彩。這時(shí)大家會(huì)想到吃什么可以淡斑，根據(jù)小編自我體驗(yàn)和市場(chǎng)調(diào)查，總結(jié)出幾個(gè)祛斑的好食物和一款由內(nèi)而外的祛斑產(chǎn)品，那樣就可以達(dá)到事半功倍的效果，下面就跟大家一起分享下祛斑美白養(yǎng)顏秘方吧!

　　1.祛斑美白養(yǎng)顏秘法：香蕉

　　香蕉中含有能排解人體內(nèi)活性氧化物等毒性物質(zhì)、提高免疫力的化學(xué)物質(zhì)，當(dāng)人們攝入香蕉時(shí)，體內(nèi)的白血球會(huì)受到刺激，從而使白血球數(shù)量增多、活動(dòng)加快。香蕉的含水量較高約70%，且含有豐富的碳水化合物、蛋白質(zhì)、膳食纖維、磷、鉀、維生素A和維生素C。另外香蕉含有三種天然糖份：蔗糖、果糖和葡萄糖，及豐富的纖維素。

　　2.祛斑美白養(yǎng)顏秘法：地瓜

　　地瓜堪稱排毒效果最佳的食物之一。一餐中完全以地瓜取代主食是可行的，地瓜熱量非常低，同時(shí)容易增加飽腹感。紅薯含有膳食纖維、胡蘿卜素、維生素A、維生素B、維生素C、維生素E以及鉀、鐵、銅、硒、鈣、等10余種微量元素。營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，被營(yíng)養(yǎng)學(xué)家們稱為營(yíng)養(yǎng)最均衡的保健食品。每100克鮮紅薯僅含0.2克脂肪，產(chǎn)生99千卡熱量，大概為大米1/3，是很好的低脂肪、低熱能食品。

　　祛斑美白方法 5種方法教你美容養(yǎng)顏編輯：B-zhengy…yxlady發(fā)布時(shí)間：2015/9/21美白養(yǎng)顏祛斑吃什么?人們常說，“十個(gè)女人九個(gè)斑”，美麗從來都與斑點(diǎn)勢(shì)不兩立，美白祛斑幾乎是每個(gè)女人需要奮斗終身的事業(yè)，粉嫩白皙的絕世美肌從外表上看起來干干凈凈。

　　地瓜里面的β-胡蘿卜素、維生素E和維生素C尤多。特別是紅薯含有豐富的賴氨酸，而大米、面粉恰恰缺乏賴氨酸。紅薯與米面混吃，可以得到更為全面的蛋白質(zhì)補(bǔ)充。就總體營(yíng)養(yǎng)而言，紅薯可謂是糧食和蔬菜中的佼佼者。歐美人贊它是“第二面包”，前蘇聯(lián)科學(xué)家說它是未來的“宇航食品”，法國(guó)人稱它是當(dāng)之無愧的“高級(jí)保健食品”。

　　3.祛斑美白養(yǎng)顏秘法：胡蘿卜

　　胡蘿卜是有效的解毒食物，與體內(nèi)的汞離子結(jié)合之后，能有效降低血液中汞離子的濃度，加速體內(nèi)汞離子的排出。胡蘿卜中所含的琥珀酸鉀，有助于防止血管硬化、降低膽固醇。胡蘿卜還能增強(qiáng)人體抵抗力，間接消滅癌細(xì)胞。其所含的植物纖維增加胃腸蠕動(dòng)，促進(jìn)代謝，通便防癌。

　　多吃胡蘿卜能降低血脂，促進(jìn)腎上腺素的合成，還有降壓，強(qiáng)心作用，是高血壓、冠心病患者的食療佳品。明目是胡蘿卜的最大優(yōu)點(diǎn)，胡蘿卜含有大量胡蘿卜素，進(jìn)入機(jī)體后，在肝臟及小腸粘膜內(nèi)經(jīng)過酶的作用，其中50%變成維生素A，有補(bǔ)肝明目的作用，可治療夜盲癥。

　　4.祛斑美白養(yǎng)顏秘法：洋蔥

　　洋蔥能促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，加強(qiáng)消化能力，且含有豐富的硫，和蛋白質(zhì)結(jié)合的情形最好，對(duì)肝臟特別有益，因此有助于排毒。洋蔥所含的微量元素硒是一種很強(qiáng)的抗氧化劑，能消除體內(nèi)的自由基，增強(qiáng)細(xì)胞的活力和代謝能力，具有防癌抗衰老的功效。洋蔥中還含有一定的鈣質(zhì)，近年來，瑞士科學(xué)家發(fā)現(xiàn)常吃洋蔥能提高骨密度，有助于防治骨質(zhì)疏松癥。

　　5.祛斑美白養(yǎng)顏秘法：有效的祛斑產(chǎn)品

　　現(xiàn)代醫(yī)學(xué)證明，構(gòu)成人體的基本原素是細(xì)胞，不同的細(xì)胞有不同的作用，黑色素細(xì)胞的功能是分泌黑色素。黑色素的生成與酪胺酸酶的活性成正比，酪胺酸酶的活性越高，生成的黑色素就越多。色斑是體內(nèi)多余黑色素?zé)o法正常排出體外沉淀在臉上的，有效的祛斑產(chǎn)品是從抑制黃黑色素的生成和促進(jìn)黑色素和老化細(xì)胞的代謝入手。