減肥的小竅門

　　導語：減肥是一個漫長的過程，不要總想著一蹴而就，下面就由jy135小編給大家介紹一下減肥的小竅門，大家一起去看看吧。

　　減肥的小竅門

　　減肥的小竅門——暗示法

　　時刻在心里默念：“我要減肥”，或者將身材迷人的明星照片貼在最顯眼的地方。

　　減肥的小竅門——厭惡法

　　在冰箱的旁邊貼上一些因為身體臃腫而被別人嘲笑的.漫畫，或者把自己肥胖的照片貼在餐桌上抑制食欲。

　　減肥的小竅門——對比法

　　每減掉一點體重，買來同你減掉的重量相同的東西，比如西瓜，隨著減肥的增進，西瓜越買越大，自己的成就感油然而生，從而產生減肥的動力。

　　減肥的小竅門——監督法

　　多和親人或者朋友一起吃飯，讓他們當你的監督員或者找一個同樣跟你有著減肥志向的朋友，一起互勉。

　　減肥的小竅門——獎勵法

　　每堅持一天，就在儲錢罐中投入一個硬幣或者在減肥計劃上加一朵紅花。

　　減肥的小竅門——轉移法

　　用一次輕快的散步，喝一杯清水，或者忙于工作，課業，一直到這樣腦海中的食物對自己沒有誘惑力為止。

　　減肥的小竅門——減壓法

　　心理學家表示：人類的心理和情緒的不正常往往是導致肥胖的誘因。所以要想減肥，我們要保持心態的平和，經量少發火哦。

　　總之減肥是一個漫長的過程，不要總想著一蹴而就，吃減肥藥神馬的，那些對身體會有副作用，而且很容易反彈哦!

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