苦瓜怎么吃減肥

　　導語：減肥是很多朋友頭疼的問題了，面對各種各樣的減肥方法，大家知道苦瓜怎么吃減肥嗎?下面就和jy135小編一起去了解一下吧。

　　苦瓜怎么吃減肥

　　苦瓜絲

　　我們將苦瓜切成一條條的絲之后，同時放入各種調味料，比如辣椒，胡蘿卜絲，豆瓣醬等進行涼拌，充分入味之后就可以品嘗了。

　　涼拌苦瓜

　　首先選取一根苦瓜，將其清洗干凈以后去瓤，切片，用鹽水將苦瓜侵泡一小會兒，這樣苦味可以稍微變淡一點兒，然后瀝干水分，加入食鹽和醋以及花椒等調味品，攪拌均勻以后就可以吃了。

　　苦瓜炒蛋

　　首先將雞蛋打散，然后加入少量的白糖，將苦瓜清洗干凈以后切成片狀，放入鹽水中腌制十分鐘左右，然后將苦瓜和蛋液攪拌在一起，倒入油鍋中，一起翻炒，炒熟以后就可以吃了，不用放鹽，減肥的效果會更加的明顯的。

　　苦瓜汁

　　如果能夠接受苦味的朋友，建議洗干凈之后直接咬著吃。

　　如果還是不能接受，可以用榨汁機將其制成苦瓜汁。然后吃得時候放入適當的蜂蜜調味。

　　苦瓜紫薯“甜甜圈”

　　我們將準備好的紫薯切除小塊，用微波爐或者蒸鍋煮熟。

　　將煮熟的紫薯搗碎加入蜂蜜調味。

　　隨后將新鮮的.苦瓜清洗干凈，切掉頭尾掏出里面的瓜籽洗干凈，用熱水浸泡去苦汁。

　　接著我們把煮熟搗碎的紫薯塞入處理過的苦瓜里面，填滿后就可以切片吃了。