皮膚暗黃有色斑該怎么辦

　　導語：眾所周知女生是最擔心自己的皮膚出現問題的，但是如果它們既暗黃又長斑是不是很難看呢，該怎么辦好，接下來就由小編來把治療它的方法告訴你吧。

　　皮膚暗黃有色斑該怎么辦

　　皮膚暗黃有色斑該怎么辦：各種谷物不可缺

　　現代人的膳食結構，主食一般為白米飯，其也就是我們常說的粳米，粳米性甘味平，歸脾、胃經，具有補中益氣的功效，對于氣血不足的女性來說，常食粳米有助補氣血。很多女性朋友為了減肥，常常不吃主食，從而出現面色發黃、閉經等癥，就是因為氣血不足。但是光吃粳米是遠遠不夠，我們還應在我們的食譜中添加糯米、小米、黃米、大麥、紫米、黑米等，這些谷物中含有多種微量元素，有助于補氣補血。

　　此外，像紅豆、黑豆、赤小豆、薏米、豇豆、黃豆、黑芝麻、板栗、花生、桂圓、玉米、蓮子等都是補氣血的好食材，對于氣血不足的朋友來說，在平時的膳食結構中添加這些，長期堅持，一定會看到意想不到的補氣益血效果。

　　皮膚暗黃有色斑該怎么辦：蓮藕

　　蓮藕可謂是女性朋友補氣益血的大好食材，蓮藕，性寒味甘，歸心、脾、胃經，具有清熱、生津、涼血、散瘀、補脾、開胃、益氣養血等功效，對脾胃虛弱、氣血不足之癥多有療效。

　　皮膚暗黃有色斑該怎么辦：紅棗

　　我們常說：一日三顆棗，青春永不老，紅棗也是補血益氣的好食材。紅棗，性溫味甘，歸脾、胃經，含有多種維生素、礦物質和人體必需的氨基酸，具有極好的'補中益氣、滋陰補陽、補益脾胃、滋養陰血、養心安神、延緩衰老等功效。北周藥王孫思邈就極力推崇紅棗，認為紅棗的養氣補血效果令人驚奇，所以，氣血不足的女性一定要多吃紅棗。

　　皮膚暗黃有色斑該怎么辦：這幾種果蔬不可少

　　補血益氣的蔬菜(把菌類也放在這里)包括：南瓜、胡蘿卜、菠菜、發菜、香菇、冬筍、黃花菜、山藥、馬鈴薯、扁豆、黑木耳、銀耳、綠豆芽等。

　　補血益氣的水果包括：櫻桃、葡萄、獼猴桃、西柚、木瓜、桑葚、桃等。

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