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適合夏天食用的水果有哪些
導(dǎo)語：水果的營養(yǎng)不但豐富，同時也含有豐富的維生素，對我們?nèi)梭w有很好的促進(jìn)消化的作用，但是適合夏天食用的水果有哪些呢，小編為你推薦下吧。
適合夏天食用的水果有哪些
西瓜
6~9月，西瓜堪稱是盛夏佳果，清爽解渴，味道甘味多汁，并且西瓜不含脂肪和膽固醇，而含有大量葡萄糖、蘋果酸、果糖及豐富的維生素C等物質(zhì)，十分地營養(yǎng)。不過西瓜不易多吃，因為它屬寒性食物，易傷脾胃，患有慢性腸炎、胃炎及十二指腸潰瘍等病的人不易多吃。
桃子
桃子的肉質(zhì)鮮美，富含多種維生素、礦物質(zhì)及果酸，其含鐵量居水果之冠，有破血、和血、益氣之效，適宜低血鉀和缺鐵性貧血患者食用。
楊梅
楊梅果肉酸、甘，平。楊梅含有多種有機酸，維生素C的含量也十分豐富，鮮果味酸，可助消化增食欲，消炎止瀉，并且是夏季祛暑之良品，可以預(yù)防中暑，去痧，解除煩渴。不過潰瘍患者謹(jǐn)慎食用;血糖過高人群忌食。
荔枝
七月上中旬的時候，正是荔枝紅時。 荔枝味甘、酸、性溫，入心、脾、肝經(jīng);可止呃逆，止腹瀉，是頑固性呃逆及五更瀉者的食療佳品，同時有補腦健身，開胃益脾，有促進(jìn)食欲之功效。荔枝雖然好吃，可是吃多了會上火。一般每次不宜吃超過10顆。
哈密瓜
香甜可口的哈密瓜不僅僅是人們在炎熱夏季消暑的最佳選擇，而且對人體的肌膚很特別有好處，它能夠有效的防止人們的皮膚被強烈的太陽給曬傷。 不過哈密瓜屬于性涼性水果，因此一次性不宜吃的太多，以免引起腹瀉。體寒的人更要謹(jǐn)慎使用。
梨
梨鮮甜可口、香脆多汁，含有豐富的'維生素A、B、C、D和E，是非常營養(yǎng)健康的水果，對多種疾病都可以起到一定的療效。不過慢性腸炎、胃寒病、糖尿病患者忌食生梨。
李子
李子果實飽滿圓潤，口味酸甜，是人們最喜歡的水果之一。它有改善食欲，促進(jìn)消化的作用，尤其對胃酸缺乏、食后飽脹、大便秘結(jié)者有效。不過李子含高量的果酸，多食傷脾胃，過量食用易引起胃痛，潰瘍病及急、慢性胃腸炎患者忌服。
葡萄
葡萄性味甘酸平。生食能滋肝腎陰液，強筋骨。凡久病肝腎陰虛、心悸盜汗，干咳癆嗽、腰腿酸痛者，均可為補養(yǎng)食品。常食鮮葡萄有補益氣血、通利小便的功效，適于脾虛氣弱，氣短乏力，面浮肢腫、小便不利等癥。煎湯加酒飲，可治風(fēng)濕痹痛。搗取汁加糖調(diào)服治赤痢。
草莓
草莓味甘、酸，性涼，歸肺、脾經(jīng)。具有潤肺生津，健脾，消暑，解熱，利尿，止渴的功效，不過痰濕內(nèi)盛、腸滑便瀉者、尿路結(jié)石病人不宜多食。
枇杷
枇杷味道甜美，營養(yǎng)頗豐，有各種果糖、葡萄糖、鉀、磷、鐵、鈣以及維生素A、B、C等。但是脾虛泄瀉者、糖尿病患者忌食。
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