清淡養生湯有哪些

　　導語：現在社會中養生的人是越來越多了，而且大多數是比較富足的人。養生是好事，因為人活著不就是為了能夠健康開心的生活嘛!但是很多人是不注意養生的，畢竟現在社會的壓力非常大，人們都在忙著工作加班。沒時間養生了。那么下面就為大家推薦幾款清淡養生湯。

　清淡養生湯有哪些

　　到了夏季，很多人對熱乎乎的湯失去了興趣，其實夏日的餐桌更不應離開湯。夏日喝湯不進貨、能快速補充身體流失的水分，而且能緩解身體燥熱給人帶來的不適感。今天這幾款湯，多選用夏季的'應季蔬菜，清淡易消化，更適合高溫天氣食用。

　　絲瓜海鮮湯

　　原料：絲瓜1條、蛤蜊400克、北極蝦10只、鹽、油

　　做法：

　　1. 蛤蜊用鹽搓洗兩次，盡量把貝殼表層的臟東西洗干凈。

　　2. 鍋里熱水，倒入蛤蜊，蓋上蓋子，煮兩分鐘左右，當蛤蜊全部張開以后，撈出，湯底過濾，以防底部有沙子，繼續燒開。

　　3. 中間功夫給絲瓜去棱去皮，滾到切塊。

　　4. 湯底燒開后，倒入幾滴油，倒入絲瓜，不要蓋蓋子，表面斷生，把蛤蜊倒回來，加入北極蝦蝦，再次煮開大約2分鐘即可調入鹽即可。

　　涼瓜排骨湯

　　原料：肋排500克、苦瓜1根、姜5片、蔥2根、枸杞、鹽、史云生濃醇高湯1小勺

　　做法：

　　1. 洗凈剁好的肋排，泡入涼水中，期間換幾次水，將排骨中的血水泡出。

　　2. 涼瓜開邊去囊和籽斜切成塊，加入鹽拌勻腌制;蔥洗凈打結;姜切大片。

　　3. 將排骨放入滾水中汆燙5分鐘，撈出清洗干凈。

　　4. 砂鍋中放入足量的水，水滾后加入氽好的排骨，加入蔥段和姜片，再次滾開后蓋上鍋蓋，用小火煲1個小時左右。

　　5. 待排骨可以用筷子輕松插入后，將腌好洗去鹽份的苦瓜加入。

　　6. 加入枸杞再依口味調入適量鹽加一小勺史云生濃醇高湯，再煲10分鐘即可，食用前將蔥段挑出。

　　綜上所述，關于清淡養生湯有哪些的詳細介紹就是這些了，希望對大家能夠有所幫助。一到夏天，就熱的不行，如果最高氣溫達到三十六七度以上，太陽底下就不能站人了，這樣很容易造成中暑，這個時候就來一個清淡養生湯吧。

【清淡養生湯有哪些】相關文章：

安神的養生湯有哪些04-29

秋季養生湯有哪些10-06

有哪些秋季養生湯食譜04-28

教你三種清淡養生湯04-18

保健養生藥膳湯有哪些04-30

清淡的菜有哪些03-30

降火湯有哪些04-29

安胎湯有哪些03-30

催奶湯有哪些03-30