孕婦腳腫怎么消腫

　　導語：怎么來幫助孕婦們來進行消腫呢，，以下是小編介紹的它的消腫方法，大家可以嘗試下哦。

　　孕婦腳腫怎么消腫

　　孕婦腳腫怎么消腫1：飲食調理

　　孕婦腳腫怎么辦?首先就應注意從飲食入手，注意飲食的調節。日常飲食中食物盡量保持清淡，避免過咸、過油膩;要保證優質蛋白的攝入;同時控制水分的攝入，保持按需攝入即可，避免喝太多的水。

　　孕婦腳腫怎么消腫2：進行適量運動

　　很多孕婦腳腫較大程度是因為長時間站立或是坐著造成的，此時要問“孕婦腳腫怎么辦”，當然就是進行適量運動咯。

　　如飯后進行一定程度的散步;坐一段時間就起來活動活動;常對腿部進行按摩也;若有條件，可常進行小幅度的游泳;這些都有助于有效的消除孕婦腳腫現象。

　　孕婦腳腫怎么消腫3：

　　首先要確保進食足夠量的蛋白質，每天一定要保證食入畜、禽、肉、魚、蝦、蛋、奶等動物類食物及豆類食物。這類食物含有豐富的優質蛋白質。貧血的孕婦每周還要注意進食2—3次動物肝臟以補充鐵。

　　孕婦腳腫怎么消腫4：

　　要進食足量的蔬菜水果。蔬菜和水果中含有人體必需的`多種維生素和微量元素，它們可以提高機體抵抗力，加強新陳代謝，還具有解毒利尿等作用。孕婦每天不應忘記進食蔬菜和水果。

　　孕婦腳腫怎么消腫5：不要吃過咸的食物。

　　水腫時要吃清淡的食物，不要吃過咸的食物，尤其是咸菜，以防止水腫加重。

　　孕婦腳腫怎么消腫6：控制水分的攝入

　　水腫較嚴重的孕婦應適當控制水分的攝入。

　　孕婦腳腫怎么消腫7：

　　少吃或不吃難消化和易脹氣的食物(如油炸的糯米糕、白薯、洋蔥、土豆等)，以免引起腹脹，使血液回流不暢，加重水腫。

　　孕婦腳腫怎么消腫8：合理使用托腹帶

　　隨著寶寶的不斷增長，子宮不斷擴大壓迫到下肢的經脈，導致下肢血液循環不暢孕婦腳腫現象到懷孕后期會慢慢加重，此時的孕婦腳腫怎么辦呢?

　　在正常情況下，非疾病因素導致的腳腫中，孕婦可在飲食方面多注意一下，減少鹽的攝入量，盡量少吃鹽和醬油，少吃咸菜類食品。

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