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兒童營(yíng)養(yǎng)餐食譜

時(shí)間:2022-06-04 09:18:44 母嬰 我要投稿
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兒童營(yíng)養(yǎng)餐食譜

  導(dǎo)語(yǔ):兒童吃好才可以維持身體的發(fā)育,但是他們營(yíng)養(yǎng)餐有什么,不妨下面和小編來看下吧。

  兒童營(yíng)養(yǎng)餐食譜

  花生醬面包

  全麥切片面包,上面抹上富含維生素C和E的花生醬,好吃又方便。花生醬也可以自己用料理機(jī)做一點(diǎn)冰在冰箱里,要吃的時(shí)候拿出來。3分鐘,就可以精神十足地出門上班去也。

  色拉三明治

  三明治面包2~3片,黃瓜、西紅柿切片,再炒個(gè)雞蛋,把炒雞蛋、黃瓜、西紅柿放在面包片上,淋上色拉醬再放上另一片面包就做成了,費(fèi)時(shí)絕不會(huì)超過10分鐘。

  甜糯粟米

  粟米粒微波高火3分鐘備用。冷牛奶里加30克水淀粉(芡粉),拌勻之后用不粘鍋加熱,邊加熱邊攪拌做成炒鮮奶,再加入熟的粟米粒,加適量糖就成。費(fèi)時(shí)7分鐘,如果沒時(shí)間坐在家里吃了,就用個(gè)一次性杯子裝著坐在車上吃。

  五彩炒飯

  蔬菜100克,微波爐高火3分鐘煮酥,昨天的.冷飯用油炒熱后加入煮好的雜菜,調(diào)味即可。還可以加入雞丁、肉丁、火腿丁。耗時(shí)5分鐘,多兩分鐘捏做成飯團(tuán)就方便帶在路上吃。

  雞蛋卷餅

  雞蛋一只,打散拌入面粉少量調(diào)成糊狀。煎鍋加少量油燒熱,或把黃油熔化,將面糊倒入煎鍋,制成薄面餅,色澤金黃后關(guān)火。放上奶酪和火腿片各1~2片卷起來即可。這可比你街邊小攤上買的煎餅裹油條要營(yíng)養(yǎng)得多。費(fèi)時(shí)5分鐘。

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