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孕婦們便秘怎么辦快速治療

時(shí)間:2022-06-04 12:38:52 母嬰 我要投稿
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孕婦們便秘怎么辦快速治療

  導(dǎo)語(yǔ):大家都知道孕婦們是最容易懷孕的,怎么辦好呢,今天小編分享快速治療便秘的方法給你吧。

  孕婦們便秘怎么辦快速治療

  菠菜治便秘

  把菠菜洗干凈,切出來(lái)根部并切碎,加蜂蜜適量共煎,做好后當(dāng)湯喝,還可以用大蒜、黑芝麻配合著治惡性便秘。

  捶腹法治便秘

  老年便秘的朋友可以在走路散步的時(shí)候輕輕拍打自己的腹部,重度自己拿捏,30到40分鐘為宜。每天堅(jiān)持邊散步邊捶腹,大便可暢通無(wú)阻。

  多吃一些菠蘿

  生的`菠蘿不可以,因?yàn)槔锩孢有“鞣酸,反而會(huì)讓便秘的情況加重,熟透的菠蘿里面含大量的果膠元素,這是一種水溶性膳食纖維,可以保持腸道的濕潤(rùn)度,對(duì)人的大便排出體外有很好的促進(jìn)和幫助。

  早上先喝一杯冷水,再喝一杯奶

  這樣在進(jìn)食之前。冷水沖洗、牛奶滋潤(rùn)會(huì)起到潤(rùn)腸通便的作用。

  多吃含有纖維的綠色蔬菜

  綠色蔬菜里面的蔬菜纖維對(duì)人身體排便促進(jìn)作用特別好,豆類(lèi)中的纖維會(huì)讓人排氣順暢。

  每天的喝水量要多,最好能超過(guò)2升

  每天多喝水,但是不是一次性喝掉很多水,這樣太撐了,要少飲多頻次的喝水,時(shí)常拿水杯在手里不停的頻飲。

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