產前陣痛一般多久

　　導語：每位準媽媽都無法避免臨產的陣痛，如果從分娩前幾個月就開始了解陣痛的方式和緩解方法，就能讓準媽媽有所準備，有效控制疼痛。想知道產前陣痛一般多久嗎?下面就由小編來告訴大家吧!

　　產前陣痛一般多久

　　沒有產前陣痛就沒有生育——至少沒有正常的生產，這猶如真理般的定數讓很多女人望而生畏。不過每個生產的過程也是因人而異的，身體和精神狀況都會對產前陣痛的劇烈程度和長短產生影響，所以就算是最身經百戰的助產士也無法給出胎兒出生的準確時間。那么產前陣痛會持續多久呢?

　　通常產前陣痛可以持續近16-18個小時之久。胎兒在媽媽體內要跋涉的路途大約有10厘米左右，然而前進的每一毫米都是在子宮的疼痛收縮中進行的，這短短的一段路大約要使生頭胎的媽媽忍受12-14個小時的疼痛，生第二胎時就會快得多。不管生產的方式如何層出不窮，但大都是一個流程：宮口張開的.階段大約持續10個小時，如果產前陣痛達到了理想效果的話，宮口可以張開10厘米，這樣一個直徑就可以讓寶寶探出小腦袋。在這時胎兒會滑到盆骨的底部，最后它會在壓力的幫助下回到"正軌"即母親的陰道，這個過程要多久和孩子的個數有關，當然和孕婦的個人情況也至關重要。

　　產前陣痛有什么緩解方法

　　1.改變姿勢

　　出現陣痛時，孕媽媽可以改變姿勢緩解疼痛。

　　(1)上身稍挺起靠臥

　　利用枕頭讓上身稍微挺起，靠臥在床上。

　　(2)跨坐在椅子上

　　產婦雙腳張開，跨坐在椅子上，身體靠在椅背上，微微前傾。

　　(3)壓在墻壁上

　　產婦身體前傾，手壓墻壁，采取站立姿勢。

　　(4)趴在椅子上

　　準媽媽膝蓋跪地，把臀部挺起，趴在椅子上。

　　(5)丈夫來幫忙

　　在腰骨的上下左右方向按摩，或用力壓迫肛門，此外可用指壓背部、腰部，注意使用拇指強力按壓，與此同時產婦需在按壓時吐氣，放開時吸氣。

　　2.熱水泡腳

　　產婦身體因為血液循環緩慢而使得體溫降低，加劇疼痛感。這時可用溫水泡腳或者穿上保暖的鞋子，促進血液循環減輕疼痛。

　　3.補充能量

　　產婦會因為疼痛消耗大量體能，接下來還有分娩的.“重任”。因此可以利用陣痛的間歇補充能量，吃些容易消化的食物或者補充能量的飲料。