母乳喂養哪些東西不能吃?

　　哺乳期不能吃的東西所包含品種較多，但在平常生活中不要嫌麻煩，飲食方面要多做一些考慮。下面是一些介紹，希望對你有幫助。

　　1.母乳喂養不能喝酒

　　哺乳期喝酒：酒精可能進入乳汁。少量飲酒對嬰兒沒有很大影響，但飲酒量過多時可能會引起嬰兒沉睡、深呼吸、觸覺遲鈍、多汗等癥狀，有損嬰兒健康。

　　首先，酒精會快速進入母乳，且濃度幾乎與媽媽血液內濃度相當；其次，嬰兒自身分解酒精的能力非常有限；

　　再者，酒精還會抑制泌乳反射。喝得越多，效果越明顯，動物實驗已經證實酒精會減少乳汁的分泌；

　　還有，喝酒后擠奶丟掉并不會加速奶水中酒精的排除。

　　對人類的研究發現，媽媽喝酒以后，寶寶吃的奶就比較少，有可能是酒精改變了母乳的味道，寶寶就不那么喜歡吃。

　　2母乳喂養期間不能吃辣

　　辛辣食物：媽媽如果吃了刺激性的食物，母乳喂養后可能引起寶寶上火或者其它腸胃問題；乳汁分泌也可能受到影響。

　　據美國丹麥哥本哈根大學的研究發現，哺乳期母親的飲食會影響乳汁味道，進而對孩子未來的飲食偏好產生一定影響。

　　研究結果顯示，食物味道在進入母乳后，保持的時間各不相同。如香菜、甘草的成分在食后兩小時達到峰值，而香蕉的味道在1小時后就測不到了。

　　3某些食物可能會抑制乳汁分泌

　　調劑品：花椒、桂皮、芥末、味精

　　小吃類：罐頭、薯片、冰淇淋

　　飲品：紅茶、咖啡、啤酒

　　含咖啡因或者可可堿的食物：咖啡、巧克力等都是影響寶寶健康的食物。因為咖啡里含有咖啡因，巧克力含有可可堿，這些成分會滲入母乳并在寶寶體現內蓄積。

　　咖啡因和可可堿能傷害神經系統和心臟，并使肌肉松弛，排尿量增加，使寶寶消化不良，睡眠不穩。另外，媽媽多吃巧克力會影響食欲，多喝咖啡會影響睡眠。

　　吃過量味精：食用味精對寶寶發育有嚴重影響，特別是對12周以下的寶寶，會造成寶寶智力減退，生長發育遲緩等不良后果，媽媽在哺乳期最好不要吃味精，千萬不要貪鮮頓頓喜食味精。

　　總結：以上所談情況，絕大部分寶媽日常或多或少有所注意；但其實哺乳期不用過度擔心忌口問題，營養均衡多元化、心情舒暢最重要。

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