孕婦晚睡對胎兒有什么影響

　　晚睡熬夜對于平常人來說就是影響健康的習慣，何況是對于孕媽媽，那么孕婦晚睡對胎兒有什么影響呢，下面跟隨小編一起來詳細了解了解吧~

　　孕婦晚睡對胎兒有什么影響

　　1、內分泌紊亂影響胎兒發育

　　懷孕期間如果經常睡得晚，甚至過度熬夜，這樣容易使孕婦的情緒激動或是精神狀態緊張，甚至有可能引起血壓升高，對胎兒發育和孕婦身體都會造成不利影響。

　　特別是在懷孕的頭幾個月，胎兒正處于主要器官形成的關鍵時期，孕婦應該注意休息保養，避免生物鐘顛倒，否則會導致內分泌紊亂，影響新陳代謝，不利于胎兒生長發育。

　　2、寶寶出生后愛哭鬧

　　寶寶是不喜歡熬夜的，孕婦熬夜會使預產期推遲，加大孕婦的身體和心理負擔。還會影響孩子的生物鐘，不利于孩子出生后養成良好的睡眠習慣。熬夜媽媽生出來的孩子還有煩躁焦慮、愛生氣、愛哭鬧的性格特點。

　　3、寶寶出生后長得慢

　　如果長期熬夜睡不著，并且營養也不夠均衡的話，可能會對胎兒的發育有影響，對將來寶寶的生長發育也會有影響。比如說長得慢、體重輕、小孩子腎精不足等等。所以，準媽媽最好還是規律作息。

　　4、孕媽和胎兒均易血虛

　　晚上11點到3點是肝膽造血的時候，懷孕本身就是很耗血氣的過程。所以如果熬夜，尤其是造血期間不睡覺的，很容易造成血虧。

　　孕婦晚上睡不著怎么辦

　　1.睡前洗個熱水澡，再舒舒服服泡個腳。

　　2.睡前喝一杯熱牛奶可以加快入睡，但不要喝太多，以免因要頻頻上廁所而無法熟睡。

　　3.拒絕手機和電腦等讓人精神興奮的“毒ping”，電腦和手機的誘惑太多，最好不要放在臥室里，手機如有需要，也可塞在抽屜里。

　　4.調整好心態，適當的放松心理上的不悅，可聽一些早期胎教音樂，來舒緩心情。

　　5.在床頭放幾本特別枯燥無味的書，給自己催眠。

　　6.養成規律的作息習慣，晚上11點至凌晨3點是睡眠的黃金時間，因此最好晚上11點就休息。

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