母乳喂養不能吃什么

　　導語：對于寶寶來說，母乳是最好的食物，母乳喂養也是最科學的喂養方法!那么在母乳喂養期間，孕媽們不能吃什么東西呢?下面就由jy135小編為大家分享解答。

　　母乳喂養不能吃什么

　　隨著生活水平的不斷提高，越來越多女性自稱“吃貨”。可是，當了媽媽就不能隨意吃喝東西，為了母乳喂養期間能給寶寶更好地營養，我們趕緊來了解一下新手媽媽究竟不能吃什么?

　　1、抑制乳汁泌食物:韭菜、麥芽、參等食物。

　　2、刺激性東西:產飲食宜清淡要吃些刺激性物品包括:辛辣調味料、辣椒、酒、咖啡及香煙等。

　　母乳喂養媽媽定要重視的禁忌食物：

　　①酒:般言少量酒促進乳汁泌嬰亦影響;量則抑制乳汁泌影響宮收縮故應酌量少飲或飲;

　　②咖啡:使體樞神經興奮1杯150毫升咖啡即含100毫升咖啡1都要超3杯雖證據表明嬰害母乳喂養媽媽說應所節制飲用或停飲;

　　③太刺激調味料:辣椒等物母乳喂養媽媽應加節制;

　　3、油炸食物、脂肪高食物:類食物易消化且熱量偏高應酌量攝取。

　　4、香煙煙草:母乳喂養期間仍吸煙尼古丁，會影響乳汁的質量。研究顯示尼古丁對寶寶呼吸道的影響很大。

　　【母乳喂養吃什么好】

　　母乳喂養需要補充充足的營養，才能保證母乳的質量。吃貨媽媽們，福利來了，聚優網網告訴你母乳喂養吃什么好吧!

　　膳食中要有充足的蛋白質、礦物質、維生素，脂肪不要過多。要多喝湯水，如雞湯、豬蹄湯、鯽魚豆腐湯、骨頭蔬菜湯等，有條件的還要每日喝些牛奶或豆漿. 要多吃催乳食物，紅糖水、牛奶、豆漿、小米粥、雞湯、肉湯、魚湯、蝦肉、豬蹄、花生、黃豆、黃花菜、鯉魚、鯽魚、墨魚等均為下乳佳品。其他還有如豬肝、豆制品、紅小豆、豌豆、絲瓜、花生、芝麻等。絲瓜可炒雞蛋，或做雞蛋絲瓜湯等。

　　母乳不足時，除喂母乳外，還要用其他乳類或代乳品，采取人工喂養的方法，來補充營養的需要，進行混合喂養。

　　【母乳喂養的'好處】

　　如果說世上有什么是天生就有的禮物，那么母乳便是其中之一。母乳喂養有很多好處，我們來看一看，數一數，學一學吧!

　　1、母乳蛋白質中，乳蛋白和酪蛋白的比例，最適合新生兒和早產兒的需要，保證氨基酸完全代謝，不至于積累過多的苯丙氨酸和酪氨酸。

　　2、母乳中，半光氨酸和氨基牛磺酸的成分都較高，有利于新生兒腦生長，促進智力發育。

　　3、母乳中未飽和脂肪酸含量較高，且易吸收，鈣磷比例適宜，糖類以乳糖為主，有利于鈣質吸收，總滲透壓不高，不易引起壞死性小腸結腸炎。

　　4、母乳能增強新生兒抗病能力，初乳和過渡乳中含有豐富的分泌型IgA，能增強新生兒呼吸道抵抗力。母乳中溶菌素高，巨噬細胞多，可以直接滅菌。乳糖有助于乳酸桿菌、雙歧桿菌生長，乳鐵蛋白含量也多，能夠有效地抑制大腸桿菌的生長和活性，保護腸黏膜，使黏膜免受細菌侵犯，增強胃腸道的抵抗力。

　　5、母乳喂養比奶粉新鮮，容易消化，任何奶粉的營養都比不上母乳。母乳中所含蛋白質組成部分合理，其成分及比例還會隨著寶寶的生長和需要呈相應改變，與寶寶的成長同步變化，以適應寶寶不同時期的需要，是其他代乳品所無法取代的。另外，現在市場上充斥著很多山寨的有毒奶粉，稍不留神寶寶就會因此而受到無法磨滅的傷害。 ...

　　【母乳喂養的注意事項】

　　對于寶寶來說，母乳是最好的食物，母乳喂養也是最科學的喂養方法!母乳含有嬰兒所需的全部營養，非常容易消化、吸收;富含的氨基酸與乳糖等物質，對嬰兒腦發育也有著促進作用。但是，新手媽媽可能還不知道母乳喂養需要注意哪些事項，現在聚優網網就來分享一下母乳喂養的注意事項。

　　1、每次哺乳，讓寶寶先吃一側乳房，直到吃空。寶寶可能會放慢吃奶速度，吮吸乳頭尋求安慰，然后放開乳頭，或含著乳頭入睡。

　　2、吃空一側乳房后，拍一拍寶寶的后背，換一側乳房哺乳。

　　3、有些寶寶每次哺乳，兩側的乳房都要吃到，有些則祇須吃一側即可。如果寶寶吃完一側后又吃另一側，要讓寶寶吃夠為止。

　　4、吃完奶后，寶寶會顯露吃飽的樣子，放松而滿足。