給寶寶加餐需要注意什么問題

　　現(xiàn)在很多寶寶過了一歲以后就開始慢慢的加餐了。那么，怎樣安排加餐比較合適呢？寶寶加餐要注意什么問題呢？下面小編帶著大家一起來了解一下吧！

　　為什么一定要為寶寶加餐？

　　1、利于消化系統(tǒng)的發(fā)育規(guī)律

　　寶寶的胃容積比較小，加上運動量大，如果寶寶只是一日吃三餐，他在下一餐來臨之前就會感覺到饑餓，適時加餐有利于幼兒時期寶寶消化系統(tǒng)的發(fā)育規(guī)律，可以讓寶寶更好地消化食物從而吸收營養(yǎng)。

　　2、補充能量

　　寶寶新陳代謝旺盛，能量消耗大，加餐是補充能量的重要來源，以滿足寶寶快速生長的需要。各餐占全天熱量的比例一般為：早餐占30%、午餐占35%～40%、晚餐占25%，加餐占10%。

　　3、培養(yǎng)良好的情緒體驗

　　加餐具有濃濃的情感色彩和良好的情緒體驗，有一位法國的社會學(xué)家曾經(jīng)指出：加餐是加深感情的重要時刻，在愉快的氛圍里，母子關(guān)系更加親密了。

　　加餐中最好少吃或不吃哪些食物？

　　1、彩色食品

　　這類食品通常加入了人工合成色素，由于寶寶肝臟解毒功能和腎臟排泄功能較差，有害物質(zhì)易在體內(nèi)蓄積，對寶寶健康和智力發(fā)育不利。

　　2、果凍類食品

　　這類食品是用海藻酸鈉、瓊脂、明膠、卡拉膠等增稠劑，加入少量香精、色素、甜味劑、酸味劑等配制而成，經(jīng)常食用無益于寶寶健康。

　　3、冰鎮(zhèn)類食品

　　進食過多冰鎮(zhèn)類食品，易影響正常的胃液分泌，引起消化不良、厭食、腹痛、腹瀉等，還易使寶寶咽喉部抵抗力降低，從而使細(xì)菌乘虛而入，引起感冒、喉炎等。

　　4、碳酸飲料

　　早有報道，過量飲用可樂型飲料致兒童性早熟。其實孩子最好的飲料是白開水，也可以在白開水中加入少量鮮榨的果汁，但切勿過多，更不可用它代替白開水。

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