1歲多的寶寶睡眠時間

　　一歲半的寶寶在飲食方面要注意，除了要添加輔食外，還需要再給寶寶補充奶粉，同時輔食的添加要多樣化，有助于寶寶生長發育。那一歲半寶寶睡眠時間為多長？下面跟小編一起來了解一下吧，歡迎閱讀參考！

　　一歲半寶寶睡眠時間

　　2-24個月的寶寶每天總的睡眠時長大概在13-14個小時。

　　12-24個月的寶寶午覺時間大概為2.5小時左右，但是個體差異非常大，有些寶寶睡1個小時就夠了，而有些寶寶要睡4個小時。

　　12-18個月的寶寶夜間睡眠時長大概在11個小時左右。

　　而關于夜醒，1歲以上的寶寶中有15%還有一次夜醒，夜醒的'時間不固定。

　　一般來說，13-24個月的寶寶有獨立自主入睡能力，白天從睡兩個小覺合并為一個。

　　一歲寶寶睡眠合理安排

　　1歲半的孩子白天安排兩次睡眠，每次各1.5～2小時。通常父母的做法是安排孩子白天睡眠一次，時間達3小時，其間連續不睡眠的時間延續至六、七小時，孩子容易造成極度疲勞，兒童健康專家研究認為這是不合理的。只有到1歲半以后，才可以逐步過渡到白天一次睡眠的作息制度，體弱或患過重病的孩子還應該推遲。在孩子白天有兩次睡眠的情況下，“睡眠—哺乳—活動—哺乳前的又一次睡眠”這一作息時間表依然有效。把夜間睡覺前的一次哺乳計算在內，幼兒一天要喂4次。

　　將近1歲半時，孩子可以連續5個小時不睡覺。因此，可逐步過渡到白天一次睡眠。應盡量使這一過渡逐步實現，以減輕孩子的負擔。不能昨天還是上午幾點讓孩子睡覺，今天就改在中午12點。突然改變作息時間，可能引起孩子睡眠失調，精神緊張，性情變化無常。

　　作息時間表上要留出戶外活動時間，這是兒童教育專家特別強調的。具體做法是：冬天每日2次，每次約1~2小時;春天和秋天則根據氣候變化逐步增加;夏天應該大多數時間在戶外度過。

　　一歲半寶寶食譜大全

　　1歲半寶寶食譜：豆腐魚頭湯

　　材料：鰱魚頭1個，豆腐50克，料酒2小匙，蔥末和姜末1小匙，大豆油適量，鹽少許。

　　做法：

　　1、鰱魚頭洗凈，去鰓，切成4塊;豆腐沖洗后，切成小塊。

　　2、起油鍋下入蔥姜末爆香后，入魚頭，加料酒煸炒后，加入適量水和豆腐，加上鍋蓋，大火煮開后，小火燜煮15分鐘，加鹽調味即可。

　　輕松做：給寶寶吃的時候一定要注意將魚刺剔除干凈，以免卡喉嚨。

　　溫馨小提示：富含植物蛋白的豆腐和擁有豐富膠原蛋白的魚頭，可以營養互補;豆腐中的蛋氨酸含量較少，而魚類食物中這種氨基酸含量非常豐富，相對苯丙氨酸卻比較少，而豆腐中則含量較高，這樣兩者可以取長補短;另外，豆腐含鈣量較多，而魚中含維生素D，兩者合吃，可發揮營養素的'聯動作用，使人體對鈣的吸收率提高很多倍。吃點魚頭豆腐湯，能讓寶寶健腦養心，補充體力，提高靈活性、適應力。

　　1歲半寶寶食譜：雞蓉豆腐湯

　　材料：雞胸肉50克，豆腐30克，玉米粒20克，蔥末5克，高湯100克，鹽少許

　　做法：

　　1、雞胸肉剁碎，與玉米粒一起同高湯煮開。

　　2、豆腐搗碎，加入煮開的高湯中，放入蔥末和鹽調味，即可。

　　溫馨小提示：寶寶在生長發育時，蛋白質及鈣質的補充非常重要。豆腐和雞蓉就都是這兩種營養素的最佳提供者，再加上擁有粗纖維和抗氧化功能的玉米粒，這道湯的營養價值更高了。

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