孕婦如何應對焦慮癥

　　本文導讀：孕婦在孕期體內激素狀況的改變、身體變化及外界因素等，都會導致孕婦出現焦慮情緒。適度的焦慮情緒雖然難以避免，卻無大礙，那么孕婦如何應對焦慮癥呢？跟著小編一起去看看吧。

　　孕婦如何應對焦慮癥——孕婦焦慮癥的表現

　　98%的孕婦在孕期會產生不同程度的焦慮心理，孕婦情緒波動大，容易哭、發脾氣;對胎兒過度的擔心，對于生育前景的擔憂，在懷孕4到10周情緒會過度不安，夜里睡不著、睡不深，夜尿頻繁;有些孕婦會對自己生理上、生活習慣上的變化很在意，突然變得很敏感;還有的孕婦不喜歡與人相處，而且依賴性很重也是孕婦焦慮癥的主要癥狀。產婦可能總是想粘著自己的丈夫，或者要有人陪伴，無法忍受獨處。必須一個人呆著的時候，就會不停地打電話，或者用上網聊天等方式，和親人朋友保持聯系。只有這樣才會覺得有安全感。

　　孕婦如何應對焦慮癥——焦慮癥對孕婦的影響

　　在懷孕期間高度焦慮的孕婦，發生惡心、早產、流產、產程過長的現象較多。據調查，產前嚴重焦慮的孕婦剖宮產及陰道助產比正常孕婦高一倍。孕婦的焦慮情緒不但對自身健康有很大的危害，也會給胎兒健康帶來極大的危害。

　　孕婦如何應對焦慮癥——焦慮影響胎兒大腦發育

　　孕婦的情緒能夠產生一種神經遞質，這種神經遞質經過血液循環進入胎盤而傳遞給胎兒，進而也會影響到胎兒的大腦及全身。

　　專家說，孕婦的焦慮情緒也會經血液傳達到胎兒身上，使胎兒對這些變化產生相應的反應。若是過度的、長時間的焦慮會使孕婦坐立不安，使得本身的消化和睡眠受到影響，進而影響胎兒的健康。另外，過度焦慮也有可能增加早產的概率，還可致寶寶躁動不安、喜歡哭鬧等。

　　孕婦如何應對焦慮癥——孕婦身心調節的方法

　　1、要糾正對生產的不正確認識。生育能力是女性與生俱來的能力，生產也是正常的生理現象，絕大多數女性都能順利自然地完成，如存在些胎位不正、骨盆狹窄等問題、現代的醫療技術也能順利地采取剖腹產的方式將嬰兒取出最大限度地保證母嬰安全。

　　2、孕婦應學習有關知識，增加對自身的了解，增強生育健康寶寶的自信心。

　　3、有產前并發癥的孕婦應積極治療并發癥，與醫師保持密切關系，有問題時及時請教保持良好情緒。

　　4、和一些媽媽們交流一下，討教一些經驗。

　　5、臨產前做一些有利健康的活動，如編織、繪畫、唱歌、散步等，不要閉門在家，整日躺在床上把注意力集中到對未來的擔憂上。

　　【健康提示】孕婦在孕晚期要采取積極的態度消除產前焦慮，當然這需要孕婦和家庭的共同努力。在妊娠最后階段，孕婦常表現為心理依賴性強，希望尋求保護，引起他人重視。這種反應并非嬌氣，而是一種正常的心理反應。孕婦可能會喋喋不休，這是宣泄不良情緒的合理渠道。此時丈夫要理解妻子情緒上的波動，耐心傾聽妻子訴說，給予妻子精神上的鼓勵和安慰，打消其心中顧慮，特別是在孩子的性別上不要給妻子施加壓力。