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孕婦能吃紅棗嗎?

時間:2022-04-30 05:01:24 母嬰 我要投稿
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孕婦能吃紅棗嗎?

  導語:孕婦能吃紅棗嗎?專家指出,孕婦能吃紅棗,紅棗對于孕婦補充營養及胎兒生長發育都有很大的幫助。下面是小編給大家整理的相關內容,希望能給你帶來幫助!

  (一)孕婦能吃紅棗嗎?

  紅棗營養豐富、性平味甘,是很好的滋補營養品,具有改善虛弱體質、滋補神經、補血安神、養胃健脾、補中益氣等功效,對孕婦非常有好處。另外,紅棗還能提高孕婦免疫能力,避免生病時服用藥品影響胎兒的健康。

  紅棗中含有十分豐富的葉酸,葉酸參與血細胞的生成,促進胎兒神經系統的發育。而且紅棗中含有微量元素鋅,有利于胎兒的大腦發育,促進胎兒的智力發展。

  紅棗除含有豐富的碳水化合物、蛋白質外,還含有豐富的維生素和礦物質,尤其是維生素C,可促進孕婦對鐵質的吸收,加上紅棗的補血功效,對于氣血虧損的孕婦非常有幫助,你說懷孕期間,孕婦能吃紅棗嗎?

  孕婦食紅棗可起到養血安神、舒肝解郁的作用。特別是對于治療孕婦心神不安、產后抑郁綜合征都有所幫助。

  懷孕期間,孕婦吃紅棗注意事項

  1、過量食用有損消化功能

  懷孕期間,孕婦能吃紅棗嗎?當然,但不可過量,否則會有損消化功能,并引起便秘等癥。此外,紅棗糖分豐富,不適合糖尿病患者吃,吃太多的紅棗,又沒有喝足夠的水,容易產生蛀牙。

  2、不能吃變質的紅棗

  無論孕婦還是普通人,變質的紅棗不能吃。紅棗是一種容易變質、發酵的食品,尤其是生紅棗,所以一定要注意選擇和貯藏。

  3、生吃紅棗要警惕

  生吃紅棗一定要將它消毒、洗凈,否則紅棗上可能會殘留農藥,對胎兒、孕婦產生不好的影響。專家建議去皮,因為棗皮容易滯留在腸道中不易排出。

  懷孕期間,孕婦能吃紅棗嗎?孕婦吃紅棗好處多多,但是要注意正確食用,否則容易影響母體和胎兒健康。

  (二)紅棗的營養價值

  一、營養豐富的紅棗

  紅棗含有豐富的營養物質和多種微量元素。里面含量較多的有維生素C、維生素P、維生素A, B族維生素、葉酸和黃酮類物質環磷酸腺苷、環磷酸鳥苷等,這些營養物質和微量元素對于人體健康是非常有益的。所以懷孕期間,吃一定數量的紅棗,對于孕婦補充營養及胎兒的生長發育都有很大的幫助。尤其是其中的維生素C,它可以增強母體的抵抗力,促進孕婦對鐵質的吸收,對孕婦補血有極好的作用。但是紅棗也不宜多吃,應該與其他的補血食物搭配著吃。

  二、補氣養血

  紅棗能夠起到補養身體、滋潤氣血的作用。對于普通人來說,是補血的一種選擇。在這一方面,尤其是孕婦,紅棗對于她們來說,是不可或缺的補血之物。

  三、緩和產前或產后的躁郁

  在懷孕的前后,孕婦往往會產生一些躁郁、心神不寧、精神慌張和煩亂等心境,這樣的狀況,如果長期下去,會導致心悸失眠和食欲不振,對懷孕的孕婦以及腹中的胎兒都有一定的影響。因此,孕婦在心緒不佳的時候,可以吃一些紅棗,來養血安神、舒肝解郁。

  本文導讀:紅棗含有豐富的營養物質和多種微量元素。那么孕婦能吃紅棗嗎?孕婦吃紅棗好不好?下面我們就一起來了解下。

  四、促進胎兒大腦發育

  紅棗中含有十分豐富的葉酸和微量元素鋅,這些葉酸和微量元素鋅不但對孕婦非常重要,對胎兒的發展也有著極其重要的影響。紅棗中的葉酸和微量元素鋅通過參與血液循環,可以對胎兒神經系統的發育起到促進作用。

  五、孕婦食用紅棗的方法建議

  紅棗銀耳羹對于孕婦來說,是營養價值比較高的一道羹湯。用紅棗8枚、銀耳20克、胡蘿卜1根、蓮子20克、杏仁10克、冰糖少許,放在一起,煮成湯,就可以食用了。

  枸杞紅棗茶是現在最流行的一道飲品,它用紅棗10粒(大約30克左右),冰糖1匙,枸杞10克煮成茶,可以起到滋補肝腎、補中益氣、潤肺止渴、生津養顏、使人面色紅潤的作用。對于孕婦來說,也是極有營養價值的。

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