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孕婦貧血每天吃什么好

時(shí)間:2022-04-30 06:48:51 母嬰 我要投稿
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孕婦貧血每天吃什么好

  引導(dǎo)語:懷孕期間,孕婦總是容易貧血,而孕婦貧血應(yīng)該吃什么比較好呢?接下來是小編為你帶來收集整理的文章,歡迎閱讀!

  為什么孕婦容易貧血

  貧血是準(zhǔn)媽媽在妊娠期常見的一種并發(fā)癥,多由缺鐵引起。鐵是制造血紅蛋白的基本元素,在懷孕期間,媽媽體內(nèi)的血液量會(huì)增加30%-45%,在增加的血液中血漿增加要比紅細(xì)胞多,鐵缺乏會(huì)導(dǎo)致血紅蛋白的合成滿足不了孕婦自身及寶寶生長發(fā)育的需要,從而引發(fā)多種問題。

  所以,準(zhǔn)媽媽需要更多的鐵來為額外增加的血液量合成血紅蛋白。

  很多的女性朋友在孕前并沒有存夠足量的鐵,尤其是在孕中期,很容易會(huì)引起缺鐵性的貧血癥狀。所以,我們的備孕朋友們一定要注意一下哦!

  妊娠后,由于準(zhǔn)媽媽體內(nèi)對氧的需求量增多,新陳代謝加快,一旦發(fā)生貧血,會(huì)對孕婦和胎兒造成嚴(yán)重影響。

  孕婦貧血每天吃什么好

  1.大棗黑木耳補(bǔ)血

  取大棗15個(gè),黑木耳15克,先將大棗木耳洗凈,至碗中泡發(fā),待泡開后加適量冰糖和水,上鍋蒸1小時(shí),每日早晚各服一次。不僅吃棗、黑木耳,湯也要喝光,每天要堅(jiān)持吃。

  不僅吃棗、黑木耳,湯也要喝光,每天要堅(jiān)持吃

  大棗養(yǎng)顏補(bǔ)氣益血,黑木耳含鐵非常豐富,且具有益氣、充饑、輕身強(qiáng)智、止血止痛、補(bǔ)血活血等功效,兩者結(jié)合對治療貧血有良好的療效。

  2.人參紅棗雞湯

  人參紅棗雞湯是一道經(jīng)典的補(bǔ)血食材,這樣吃可以幫助我們很好的調(diào)節(jié)身體健康情況,幫助我們改善貧血問題,建議大家常吃。

  人參須5錢、乾香菇20克、紅棗剪碎7枚、老母雞1只、生姜片適量。

  將乾香菇洗干凈用涼水泡發(fā),泡好的水備用,紅棗剪碎洗凈;把雞放進(jìn)沸水里煮約1分鐘,撈出立刻放進(jìn)涼水里清洗干凈;砂鍋裝涼水、泡發(fā)香菇的水、人蔘須以及紅棗,把雞放進(jìn)去,再放幾片生姜,再將香菇加入湯中,大火燒開煮10分鐘左右改文火,轉(zhuǎn)文火燉1個(gè)小時(shí);放少許鹽調(diào)味,轉(zhuǎn)大火蓋蓋煮10分鐘即可出鍋。

  此湯品具有補(bǔ)氣補(bǔ)血的作用,對于孕媽咪的體力也是一道很好的營養(yǎng)補(bǔ)充品。另外,人參須的補(bǔ)氣效果不如人參強(qiáng)效,一般孕婦在懷孕期間適量服用安全無虞。

  3.豆腐炒豬肝

  取豆腐150克,豬肝100克,調(diào)料適量。首先將豆腐切丁,豬肝切片,先煎豆腐,后加豬肝再炒,待豬肝炒熟透以后,加油、鹽、味精等調(diào)味,佐餐食用。注意,豆腐的選取要適量。

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