孕婦貧血每天吃什么好

　　引導語：懷孕期間，孕婦總是容易貧血，而孕婦貧血應該吃什么比較好呢？接下來是小編為你帶來收集整理的文章，歡迎閱讀！

　　為什么孕婦容易貧血

　　貧血是準媽媽在妊娠期常見的一種并發癥，多由缺鐵引起。鐵是制造血紅蛋白的基本元素，在懷孕期間，媽媽體內的血液量會增加30%-45%，在增加的血液中血漿增加要比紅細胞多，鐵缺乏會導致血紅蛋白的合成滿足不了孕婦自身及寶寶生長發育的需要，從而引發多種問題。

　　所以，準媽媽需要更多的鐵來為額外增加的血液量合成血紅蛋白。

　　很多的女性朋友在孕前并沒有存夠足量的鐵，尤其是在孕中期，很容易會引起缺鐵性的貧血癥狀。所以，我們的備孕朋友們一定要注意一下哦!

　　妊娠后，由于準媽媽體內對氧的需求量增多，新陳代謝加快，一旦發生貧血，會對孕婦和胎兒造成嚴重影響。

　　孕婦貧血每天吃什么好

　　1.大棗黑木耳補血

　　取大棗15個，黑木耳15克，先將大棗木耳洗凈，至碗中泡發，待泡開后加適量冰糖和水，上鍋蒸1小時，每日早晚各服一次。不僅吃棗、黑木耳，湯也要喝光，每天要堅持吃。

　　不僅吃棗、黑木耳，湯也要喝光，每天要堅持吃

　　大棗養顏補氣益血，黑木耳含鐵非常豐富，且具有益氣、充饑、輕身強智、止血止痛、補血活血等功效，兩者結合對治療貧血有良好的療效。

　　2.人參紅棗雞湯

　　人參紅棗雞湯是一道經典的補血食材，這樣吃可以幫助我們很好的調節身體健康情況，幫助我們改善貧血問題，建議大家常吃。

　　人參須5錢、乾香菇20克、紅棗剪碎7枚、老母雞1只、生姜片適量。

　　將乾香菇洗干凈用涼水泡發，泡好的水備用，紅棗剪碎洗凈;把雞放進沸水里煮約1分鐘，撈出立刻放進涼水里清洗干凈;砂鍋裝涼水、泡發香菇的水、人蔘須以及紅棗，把雞放進去，再放幾片生姜，再將香菇加入湯中，大火燒開煮10分鐘左右改文火，轉文火燉1個小時;放少許鹽調味，轉大火蓋蓋煮10分鐘即可出鍋。

　　此湯品具有補氣補血的作用，對于孕媽咪的體力也是一道很好的營養補充品。另外，人參須的補氣效果不如人參強效，一般孕婦在懷孕期間適量服用安全無虞。

　　3.豆腐炒豬肝

　　取豆腐150克，豬肝100克，調料適量。首先將豆腐切丁，豬肝切片，先煎豆腐，后加豬肝再炒，待豬肝炒熟透以后，加油、鹽、味精等調味，佐餐食用。注意，豆腐的選取要適量。