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準媽媽營養胎教影響胎兒智力
晚上，小夫妻倆窩在沙發上看電視。電視里，一位經濟學專家正在針對當前經濟形勢侃侃而談。朵朵媽忍不住感嘆道：“看看人家的大腦里能自己分泌潤滑油似的，轉得那么溜。要是咱們的小孩能這么聰明就好了�！倍涠浒中判氖悖骸澳惴判陌�，有他老爸這超強悍的基因，再加上精英教育，絕對沒問題的�！笨粗靶埕耵駳獍喊骸钡睦瞎涠鋴尯莺莸亟o了丈夫一個大白眼：“老公，孩子智商的絕大部分是取決于媽媽的。專家說，智力是母親的遺傳大�！倍涠浒至⒖逃懞玫剡f上一顆核桃仁：“您重要，請吃個核桃。”看著老公遞過來的核桃，朵朵媽突然反應過來了：“我說你怎么最近一直給我買核桃吃，原來你早就知道，早就有圖謀了啊�！�
大腦是這樣發育的
孕期的最初3個月是胎兒大腦發育的關鍵時期，孕期第 4周，由受精卵發育而成的內囊胚開始變為胚胎，并出現三個不同的胚層，將發育成不同的器官、肌肉、皮膚、骨骼等等;第 10周時，腦迅速發育，每分鐘約有 25萬個神經細胞形成;到第 22周時，腦神經基本發育完善，胎兒開始有了感覺和意識。因此，孕期的最初 3個月被稱為腦神經細胞激增期。
胎兒腦組織發育有一個特點，就是腦細胞增殖是“一次性完成的”，錯過這個機會，便再也無法補償。因此，準媽媽在這一時期要保證充足的營養，若營養不良，胎兒的腦細胞分裂增殖就減少，造成腦細胞永久性減少，同時腦細胞的體積增大和髓鞘形成均受到影響，致使智力發生障礙。因此，在胎兒大腦發育的這個階段，準媽媽能攝入充足的營養是生育健康聰明寶寶的前提。
孕婦營養和胎兒智力
多數準媽媽在妊娠早期(孕1 ～ 3 月)會出現惡心、嘔吐、食欲減退、偏食等早孕反應，這樣就會影響營養的攝入，進而影響胎兒智力發育。因此，為了胎寶寶的將來能夠聰明健康，準媽媽應努力進食，可以少吃多餐，想法控制嘔吐，穩定情緒，以多樣化的食物引起食欲，保證營養的平衡。即使是吐了，也要及時補充營養。
一般認為，準媽媽每天大約需要攝取10000 千焦的熱量，并保障一定的蛋白質、脂肪、礦物質和維生素的攝入。準媽媽在飲食上應粗細糧搭配，不必有太多的“忌口”，可以多吃些蛋類、牛奶、魚、肉、動物肝臟、豆制品、海帶、蔬菜、水果等食物。這樣， 既促進了食欲，保證了準媽媽本身的營養需求，又為胎兒大腦的發育提供了物質基礎。
“五音不全”不可怕
在進行音樂胎教時，不少準媽媽有這樣的擔心，自己尚且“五音不全”，可怎么給胎寶寶唱歌呢?其實，準媽媽不必有這樣的擔憂，不要把給胎寶寶唱歌等同于登臺演出。給胎寶寶唱歌，最重要的是準媽媽對胎寶寶的濃濃的母愛、對胎寶寶的一片深情，并不需要太多的天賦和技巧。準媽媽帶著深情哼出的每一個音符，在胎寶寶聽來都是十分悅耳的。
最佳補腦食品
深色綠葉菜：深色綠葉菜中含有豐富的維生素，其中維生素b6 和b12 可以防止類半胱氨酸氧化。類半胱氨酸是蛋白質食物新陳代謝過程中產生的一種物質，其本身對人體無害，但如果含量過高就會引起心臟病和認知方面的障礙。
魚類：魚類脂肪中含有w-3脂肪酸，能保護人的神經系統，起到健腦的作用。
全麥制品和糙米：糙米中含有豐富的維生素，對于保持認知能力有重要作用，尤其是維生素 b6對于降低類半胱氨酸水平至關重要。
雞蛋：首先，雞蛋中所含的蛋白質是天然食物中最優良的蛋白質之一，富含人體所需要的氨基酸;其次，蛋黃含有豐富的卵磷脂、鈣、磷、鐵以及維生素a、b族、維生素d等。
核桃和芝麻：核桃和芝麻含有豐富的不飽和脂肪酸，能為大腦提供充足的亞油酸、亞麻酸等分子較小的不飽和脂肪酸，排除血管中的雜質，提高腦的功能。另外，核桃中含有大量維生素，對于治療神經衰弱、失眠癥，松弛腦神經的緊張狀態，消除大腦疲勞效果很好。
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