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嬰兒睡眠習慣的養(yǎng)成方法

時間:2022-05-03 11:38:50 母嬰 我要投稿
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嬰兒睡眠習慣的養(yǎng)成方法

  嬰兒的睡眠在最初的幾個月的時候是非常沒有規(guī)律的,往往是吃飽了就睡,睡眠也不定時,有些媽媽會擔心寶寶的睡眠質(zhì)量和睡眠習慣是否健康,在嬰兒初期倒是無須擔心的,這時候的寶寶正在從子宮中的不變環(huán)境向晝夜改變的情況做過渡。慢慢的,嬰兒就像是適應(yīng)這種晝夜交替的情況一樣,開始在夜晚的時候睡眠時間比較長。

嬰兒睡眠習慣的養(yǎng)成方法

  隨著寶寶的成長,睡眠作為寶寶成長的一項重要指標,養(yǎng)成良好的睡眠習慣也成為媽媽最為關(guān)心的事情,在寶寶的睡眠方面,有三大睡眠習慣好養(yǎng)成。

  一,早睡。寶寶一定要養(yǎng)成早睡的習慣,基本在晚上七點半左右就可以讓寶寶入睡了。在早睡習慣的養(yǎng)成方面要做到,給寶寶的晚餐時間要固定,要在準備入睡前的兩小時完成晚餐,以確保對晚餐能消化一部分。

  二,自己入睡。這是在培養(yǎng)寶寶睡眠習慣中比較難養(yǎng)成的習慣,有的甚至是在3歲還不能自行入睡,這里說的自己入睡,不是說不需要家長的任何互動,而是不要采取抱著入睡或者含著乳頭入睡這樣的習慣,可以培養(yǎng)寶寶聽故事入睡。

  三,白天不要睡太長時間。6個月以后的寶寶白天的睡眠時間有2個小時左右就可以了,6個月以上也是比較好培養(yǎng)寶寶睡眠習慣的。白天的睡眠時間過長會讓寶寶有黑白顛倒的感覺,不利于夜間的睡眠。

  對于寶寶的睡眠習慣,家長要做好充分的準備,比如保證寶寶的睡眠環(huán)境和睡前的一些互動,另外,在寶寶的睡眠環(huán)境上,空氣的流暢清新也是非常必要的。

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