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嬰兒睡眠習(xí)慣的養(yǎng)成方法
嬰兒的睡眠在最初的幾個(gè)月的時(shí)候是非常沒(méi)有規(guī)律的，往往是吃飽了就睡，睡眠也不定時(shí)，有些媽媽會(huì)擔(dān)心寶寶的睡眠質(zhì)量和睡眠習(xí)慣是否健康，在嬰兒初期倒是無(wú)須擔(dān)心的，這時(shí)候的寶寶正在從子宮中的不變環(huán)境向晝夜改變的情況做過(guò)渡。慢慢的，嬰兒就像是適應(yīng)這種晝夜交替的情況一樣，開(kāi)始在夜晚的時(shí)候睡眠時(shí)間比較長(zhǎng)。
隨著寶寶的成長(zhǎng)，睡眠作為寶寶成長(zhǎng)的一項(xiàng)重要指標(biāo)，養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣也成為媽媽最為關(guān)心的事情，在寶寶的睡眠方面，有三大睡眠習(xí)慣好養(yǎng)成。
一，早睡。寶寶一定要養(yǎng)成早睡的習(xí)慣，基本在晚上七點(diǎn)半左右就可以讓寶寶入睡了。在早睡習(xí)慣的養(yǎng)成方面要做到，給寶寶的晚餐時(shí)間要固定，要在準(zhǔn)備入睡前的兩小時(shí)完成晚餐，以確保對(duì)晚餐能消化一部分。
二，自己入睡。這是在培養(yǎng)寶寶睡眠習(xí)慣中比較難養(yǎng)成的習(xí)慣，有的甚至是在3歲還不能自行入睡，這里說(shuō)的自己入睡，不是說(shuō)不需要家長(zhǎng)的任何互動(dòng)，而是不要采取抱著入睡或者含著乳頭入睡這樣的習(xí)慣，可以培養(yǎng)寶寶聽(tīng)故事入睡。
三，白天不要睡太長(zhǎng)時(shí)間。6個(gè)月以后的寶寶白天的睡眠時(shí)間有2個(gè)小時(shí)左右就可以了，6個(gè)月以上也是比較好培養(yǎng)寶寶睡眠習(xí)慣的。白天的睡眠時(shí)間過(guò)長(zhǎng)會(huì)讓寶寶有黑白顛倒的感覺(jué)，不利于夜間的睡眠。
對(duì)于寶寶的睡眠習(xí)慣，家長(zhǎng)要做好充分的準(zhǔn)備，比如保證寶寶的睡眠環(huán)境和睡前的一些互動(dòng)，另外，在寶寶的睡眠環(huán)境上，空氣的流暢清新也是非常必要的。
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