兩個月嬰兒能曬太陽嗎

　　我們常說曬太陽補鈣，曬太陽補鈣的原理是：通過曬太陽讓體內產生更多的維生素D，維生素D促進鈣吸收，也就是說曬太陽只是促進鈣了吸收。以下是小編為大家整理的兩個月嬰兒能曬太陽嗎，希望對大家有所幫助。

　　曬太陽的好處：

　　1、維生素D可以促進鈣的吸收

　　維生素D又叫“陽光維生素”，人體皮膚中所含的維生素D3源通過獲取陽光中的紫外線來制造、轉換成維生素D，它可以幫助人體攝取和吸收鈣、磷，使小朋友的骨骼長得健壯結實。對嬰兒軟骨病、佝僂病有預防作用。對大人則有防止骨質疏松、類風濕性關節炎等功效。

　　2、經常曬太陽，身體可以產生維生素D

　　研究人員發現，人體每平方厘米皮膚暴露在陽光下3小時，可產生約20國際單位的維生素D。即使將嬰兒全身緊裹衣服，只要暴露面部，每天曬太陽1小時，也可產生400國際單位維生素D，接近嬰兒每天維生素D全部需要。因此，家長們要抱嬰兒出來多曬太陽，不能每天都呆在家里。

　　什么時間曬太陽效果最好呢？

　　對于一般人來說，早晨6點至10點這段時間最適合曬太陽。這時陽光中的紅外線強，紫外線偏弱，可以起到活血化瘀的作用;再有下午4點至5點也是曬太陽的最好時間，可以促進腸道對鈣、磷的吸收，增強體質，促進骨骼正常鈣化。但夏季日照時間較長，下午4-5點又正是熱浪滾滾的時候，曬太陽的時間可以稍稍推后一點。

　　對于那些孕婦們來說，身體需要負擔兩個人對鈣的需要。夏季每天曬太陽半個小時就可以了，冬季每天不少于1個小時。不能因為身體行動不便就整日呆在室內。

　　對于正在發育的小孩來說，身體需要大量的鈣，而他們又是最容易缺鈣的人群。所以從兩個月起，就應該每天到戶外曬太陽。上午9～10時，下午4～5時是適宜外出的時間。接受陽光的時間可由最初的十幾分鐘逐漸延長到一小時。天氣不太熱的時候，可以在陽光下曬一會兒，陰涼處呆一會兒。夏天就不要直接在陽光下，在樹蔭下面也同樣可以受到散射的紫外線照射。

　　對于易缺鈣的老年人來說，可在上午9時以前和下午4時以后曬太陽，但最好不要單獨出去曬太陽，如果在愜意的陽光下睡著，有可能受涼。找上幾個伴兒，邊聊天邊活動，可以輕松接受紫外線照射。

　　兩個月嬰兒能曬太陽嗎？

　　我們常說曬太陽補鈣，曬太陽補鈣的原理是：通過曬太陽讓體內產生更多的維生素D，維生素D促進鈣吸收，也就是說曬太陽只是促進鈣了吸收。所以,曬太陽的同時一定要補足夠的鈣，沒有足夠的鈣源，曬再多的太陽也提升不了鈣吸收。

　　月齡太小的嬰兒可以曬太陽補鈣嗎？其實，帶寶寶曬太陽補鈣可完全可行的，但是一定要了解寶寶曬太陽的注意事項。正在發育黃金時期的他們需要大量的鈣，又是最容易缺鈣的人群。所以從兩個月起，就應該每天到戶外曬太陽。但建議在給寶寶曬太陽之前，應先進行5—7天的室外空氣浴，就是帶寶寶到室外逛逛，等寶寶對外界環境的適應性提高以后再給他曬太陽。

　　讓寶寶在室內曬太陽需要打開窗戶在直射陽光下進行，而不是隔著玻璃曬太陽，紫外線透過玻璃的不足50%，若到距窗口4米處，則紫外線更少，不足室外的2%。帶寶寶到戶外曬太陽最佳時間是上午9-10點左右以及下午4-5點左右。這個時段紅外線相對比較低，紫外線增強，有利于促進寶寶儲備維生素D，同時有利于寶寶骨骼正常鈣化。

　　寶寶曬太陽的時間可由最初的十幾分鐘逐漸延長到一小時。天氣不太熱的時候，可以在陽光下曬一會兒，陰涼處呆一會兒。不要讓陽光直接照曬在寶寶的頭部或臉部，要戴上帽子或打著遮陽傘，特別要注意保護眼睛。夏天就不要直接在陽光下，因為樹蔭下面同樣可以接散射的紫外線照射。另外，寶寶曬太陽后爸爸媽媽要注意給寶寶補水。如果寶寶身體不舒服時應停止曬太陽。

　　嬰兒曬太陽的注意事項：

　　1、曬太陽時，陽光要與皮膚直接接觸。隔著玻璃或穿著衣服曬太陽，紫外線的效果會減少30%以上。

　　2、空腹及早餐后1小時內不宜曬太陽。

　　3、有佝僂病癥狀或從未服過魚肝油，鈣片的寶寶，不適宜曬太陽。應在服用維生素D制劑一段時間后，再接受日光照射。

　　4、曬太陽有時會引起日光性皮炎。寶寶由于皮膚干燥，花粉刺激等原因，在曬太陽后會出現紅斑、丘疹、局部脫皮等癥狀。食用一些食物如芥菜、馬齒莧、馬蘭頭、無花果后曬太陽時，也可以引起光敏性藥疹或日光性皮炎。

　　5、寶寶曬太陽時，可以戴上小眼鏡保護眼睛或躺著曬時用小傘遮住頭部，保護眼睛。不要長時間曝曬，容易灼傷寶寶的皮膚，產生不良后果。

　　6、寶寶曬太陽可以從剛開始的5-10分鐘起逐漸增加，每次日光浴盡量不要超過30分鐘。日光浴應每天進行，長期堅持，才能起到良好的健身防病效果。

　　嬰兒如何曬太陽？

　　1、新生兒太小時不能直接到室外曝曬，只能在室內，斜射陽光時打開窗子給寶寶曬太陽，每天曬l～2次即可，一般健康新生兒2周后即可在室內曬太陽。

　　2、維生素D進入人的血液后能幫助吸收食物中的鈣和磷，可以預防和治療小兒佝僂病。紫外線還可以刺激骨髓制造紅細胞，防止貧血，并可殺除皮膚上的細菌，增進皮膚的抵抗力。可見，新生兒曬太陽很重要。室內曬太陽時，不要隔著玻璃窗、紗窗，這樣會減少紫外線的透入。

　　3、一般出生3～4周的新生兒才能抱到戶外曬太陽，而且開始的時間要短，只曬一部分如腳腿等，然后再慢慢地增加曬太陽的時間和范圍。頭部和臉部一般不要直接照射，可置陰涼處或遮陽帶帽子。

　　哪些嬰兒不適宜曬太陽？

　　雖說曬太陽能促進寶寶的健康成長，可是不是所有嬰兒曬太陽都會對身體有好處，有些嬰兒卻是不適宜曬太陽的，這些媽媽們要了解清楚。哪些嬰兒不適宜曬太陽呢？

　　首先是對花粉過敏的寶寶，應盡量減少戶外曬太陽的頻率;其次是對患有佝僂病癥狀或平時從未服過魚肝油和鈣片的寶寶，特別是營養不良或人工喂養兒，應先服一段時間的維生素D制劑，以防在曬太陽時突然發生抽風。

　　秋冬季出生的寶寶，由于天氣寒冷，父母很少帶寶寶出門曬太陽，如果有沒有及時補充魚肝油，寶寶體內維生素D的含量就會不足，鈣就不能夠被充分地利用去強骨健齒，但血液中的鈣濃度尚能維持在正常水平。春暖花開時，如果猛曬太陽，體內維生素D的含量就會迅速增加，血液中得鈣被運送到骨骼中，加速骨骼的鈣化，鈣就會沉積在骨表面，而腸道吸收鈣相對不足，使血液中的鈣濃度下降，若下降達一定水平就會發生抽風。

　　所以，作為媽媽的一定要弄清楚自己的寶寶是什么樣的體質，曬太陽也不是每個寶寶都能享受的專利，要適可而止。

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