這個(gè)夏天,你的寶寶長(zhǎng)高了嗎?

　　骨骼的發(fā)育與季節(jié)是有關(guān)系的。合理的營(yíng)養(yǎng)、科學(xué)的飲食會(huì)起到事半功倍的效果。任何一種單一食物都不具有助長(zhǎng)功能，長(zhǎng)個(gè)兒需要多種營(yíng)養(yǎng)素協(xié)同作戰(zhàn)。

　　寶寶長(zhǎng)個(gè)子是有規(guī)律的：

　　嬰兒出生時(shí)：平均身高約為50厘米；

　　出生第一年內(nèi)：身高增長(zhǎng)速度最快，平均增長(zhǎng)約20～25厘米；

　　1～3歲：平均每年增長(zhǎng)約8～10厘米，至一歲時(shí)身高約為75厘米，2歲時(shí)約為85厘米，3歲時(shí)約為95厘米；

　　3歲后：增長(zhǎng)速度逐漸遞減，每年約增長(zhǎng)5～7厘米；

　　進(jìn)入青春期：男孩子可長(zhǎng)20～30厘米，女孩子長(zhǎng)15～25厘米；

　　青春期后：身高增長(zhǎng)逐漸減緩至停止。

　　孩子長(zhǎng)高的五大法寶

　　合理的營(yíng)養(yǎng)：要給孩子多吃富含蛋白質(zhì)、維生素D及鈣、磷等物質(zhì)的食物，如奶類、豆制品、魚蝦、瘦肉、禽蛋、蔬菜、水果等等。給孩子適時(shí)地添加適量的魚肝油及鈣質(zhì)，對(duì)長(zhǎng)個(gè)子是有好處的。

　　適宜的運(yùn)動(dòng)：加強(qiáng)活動(dòng)，能夠促進(jìn)身體新陳代謝，加速血液循環(huán)，給骺軟骨輸送更多的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，使骨骺生長(zhǎng)旺盛，孩子自然也就長(zhǎng)高了。

　　充足的睡眠：孩子在睡眠時(shí)，生長(zhǎng)激素出現(xiàn)分泌高峰，而且持續(xù)時(shí)間較長(zhǎng)。民間也有孩子“睡得好，長(zhǎng)得高”的說法，為此， 必須養(yǎng)成孩子良好的睡眠習(xí)慣，使他睡得香甜。

　　充足的陽光：日照長(zhǎng)短，對(duì)孩子身高發(fā)育也有一定影響，日照短，可利用紫外線太少，會(huì)影響骨化過程的順利進(jìn)行，同時(shí)，嬰幼兒的佝僂病也較多。因此，要給孩子適當(dāng)?shù)貢駮裉�陽，尤其在冬春季�?jié)。

　　愉快的心情：情緒也會(huì)影響孩子長(zhǎng)高。如果父母經(jīng)常打罵、訓(xùn)斥或嚇唬孩子，會(huì)使孩子精神受到挫傷，造成內(nèi)分泌失調(diào)，生長(zhǎng)激素減少，導(dǎo)致生長(zhǎng)發(fā)育不良。因此，我們必須注意保持孩子良好的精神狀態(tài)，才能使孩子長(zhǎng)得更高，更快。

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